John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 300 g Сұлы үлкен жапырақ
- 100 g Зығыр
- 100 g Күнбағыс тұқымы
- 100 g асқабақ тұқымдар
- 75 g бадам
- 0,75 шай қасық тұз
- 2 үйілген шай қасық Даршын
- 100 g бал
- 100 g Кокос майы
нұсқаулары
- Сұлы түйіршіктерін, зығыр тұқымдарын, күнбағыс тұқымдарын, асқабақ тұқымдарын, бадам, тұз және даршынды араластырыңыз.
- Кокос майы мен балды кәстрөлде баяу отта ерітіңіз.
- Қалған ингредиенттерге сұйық май мен бал қоспасын құйып, араластырыңыз.
- Барлығын пісіру парағына таратыңыз.
- Алдын ала қыздырылған пеште 180 градуста барлығы 25-30 минут пісіріңіз.
- 15 минуттан кейін бір рет, содан кейін бес минут сайын бұраңыз.
- 25-30 минуттан кейін шығарып, суытыңыз. Ештеңе бір-біріне жабысып қалмас үшін оны мезгіл-мезгіл суыған кезде айналдырған дұрыс.
- Мен мюслиді йогуртпен жегенді ұнатамын. Бұл шынымен дәмді және сізді ұзақ уақыт тоқ сақтайды 🙂
