Гистаминдік төзімсіздікті емдеу: нені білу керек

Гистаминге төзбеушілік жағдайында – ауруды емдеудің орнына симптомдарды жеңілдетіңіз

Гистаминге төзбеушілік диагнозы қойылғаннан кейін, зардап шеккендер жиі бас тарту мен диета жалғыз ем болады деп қорқады. Бұл қатыгез және өте шектеулі естіледі. Шын мәнінде, диетаны өзгерту және күнделікті өмірдегі шағын өзгерістер арқылы көп нәрсеге қол жеткізуге болады. Әсіресе ұзақ уақыт бойы сақталған немесе пісіп жетілген тағамдар гистаминді жоғары тұтынудың көздері болып табылады.

• Цитрус жемістері қолданыстан шығуы мүмкін, бірақ көкжидек пен қарбыз немесе өрік пен алма тіпті гистаминге төзімсіз адамдар үшін тәтті, дәмді және витаминдерге бай.
• Жұмыстан кейінгі сыра ретінде сіз төменгі ашытылған сыраны таңдағаныңыз жөн. Қызыл шарап, жарқыраған шарап немесе шампан жақсы идея емес, бірақ мөлдір шнапстар проблема емес.
• Ақ шарапта гистамин өте төмен. Кейбір шарап саудагерлерінің репертуарында гистаминнің төмен сорттары бар.
• Тәттілерге келетін болсақ, жеміс-жидек сағыздары, сағыз, попкорн немесе бал зиянсыз. Шоколадтан, нугадан және марципаннан бас тарту керек.
• Какао немесе шоколад батондары түріндегі ақ шоколад қара аналогтарына қарағанда сәл жақсырақ төзімді. Шоколадтағы какао неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы.
• Кофенің ояту әсері кофеиннің таза нәтижесі емес, көбінесе ақыл-ой мәселесі болып табылады. Кофеинсіз кофе жұмыстан үзіліс жасап, кофе машинасына барғанда да көмектеседі.
• Сонымен қатар, гистаминге төзбеушілікке қарамастан, кофені қалай ішуге болатыны туралы бірнеше трюктар бар.
• Лактоза төзімсіздігі сияқты, бұл сізді ең көп мазалайтын тағамдардан аулақ болуға көмектеседі.
• Өзіңізді жақсы сезіну үшін тамырларды тазартуға көмектесетін төмен гистаминді тағамдарды қолданып көріңіз.

Гистаминдік төзімсіздікке қарсы препараттар

Қазіргі уақытта гистаминге төзбеушіліктің емі жоқ. Дегенмен, дәрі-дәрмек сізге күнделікті өмірде көмектесе алады:

• ДаоСин сияқты арнайы препараттардың құрамында гистаминнің ыдырауына ықпал ететін шошқа ішектерінің ферменттері бар.
• Гистаминді блокаторлар, мысалы, аллергия таблеткаларында кездесетіндер симптомдарды жеңілдетеді. Гистамин ыдырамаса да, бөгде гистаминдердің сіңуі төмендемесе де, гистаминдік рецепторлардың сезімталдығы төмендейді.
• Гистаминдік төзімсіздіктің нақты себебі анық емес болғандықтан, көптеген емдеу әдістері сізге сәйкес болуы мүмкін:
• Кейбір адамдар ішек тазарту оларды азаптан арылтады деп сенеді.
• Стресспен жақсы күресу немесе өзін-өзі бағалауды арттыру туралы семинарлар оң әсер етуі мүмкін.
• Үлкен қаланың күйзелісі мен ластанған ауасын тастап, елге көшу де денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін.