Danielle Moore
Артрозға арналған арнайы диета симптомдарды жеңілдетуге, салмақ жоғалтуға және буындардың одан әрі тозуын болдырмауға көмектеседі. Қандай тағамдар артрозға әсер етеді және қайсысынан аулақ болу керек?
Остеоартрит және диета
Буындардың тозуын қалпына келтіру мүмкін емес, бірақ тамақтану тіпті дамыған артрозда да оң әсер етуі мүмкін. Диетаның өзгеруі остеоартритке әсер етеді, себебі ол салмақ жоғалтуға көмектеседі және дегенеративті процесті баяулатады.
Семіз адамдар остеоартритпен жиі ауырады. Артық салмақ буындарға қосымша күш түсіреді. Дұрыс тамақтану арқылы салмақ жоғалтсаңыз, буындарыңыз жеңілдейді. Осылайша, сүйектердің үйкелісінен туындаған ауырсынуды азайтуға және шеміршектің одан әрі деградациясының алдын алуға болады. Сондықтан остеоартритке арналған диета көптеген жағдайларда терапия жоспарының бөлігі болып табылады.
Егер сізде артық салмақ болмаса да және буын ауруы отбасылық ауру болса немесе шамадан тыс физикалық күш салудан туындаған болса да, арнайы тамақтану жоспары шеміршек тінін қалпына келтіруге көмектеседі. Тамақ буындарға тікелей әсер етеді және осылайша аурудың ағымына оң немесе теріс әсер етуі мүмкін. Жануарларды зерттеу фастфудта жиі кездесетін қаныққан май қышқылдары артрозды нашарлататынын көрсетті.
Остеоартритке қарсы сілтілі және антиоксидантты тағамдар
Ең алдымен, қаныққан май қышқылдары сияқты зиянды ингредиенттерден аулақ болу және шеміршектің дамуын қолдайтын құнды ингредиенттерді тұтыну маңызды. Артроздың тізеде немесе саусақта пайда болуы маңызды емес - диета өзгеріссіз қалады.
Остеоартрит жағдайында қабыну мен жоғары қышқылдықты болдырмау да маңызды, өйткені екеуі де остеоартритке зиян келтіреді. Сондықтан остеоартрит диетасы негізгі болуы керек. Сонымен қатар, көптеген антиоксидантты тағамдар мәзірде болуы керек, өйткені оларда қабынуға қарсы әсері бар. Сондай-ақ тұтас тағамдар ұсынылады. Оның құрамында буындарды нәрлендіретін көптеген маңызды заттар бар. Глютенсіз тағамдар да ішектің ауыртпалығын жеңілдетеді және қабынуды болдырмайды.
