Emma Miller
Шиені тамақтан кейін бірден жеуге болмайды, бұл газды және ас қорытуды болдырмас үшін. Бір уақытта көп мөлшерде (300-400 грамнан астам) шие жеу ісінуге, газдың пайда болуына және диареяға әкеледі.
Егер сіз өзіңіздің фигураңызды бақылап отырсаңыз, қанттың жоғары болуына байланысты жидектердің саны шектелуі керек. Жас балаларға тәтті шие бергенде абай болыңыз. Диетологтар балаларда, әсіресе жас кезінде, ұйқы безінің ферментативті қызметі жетілмегендіктен бөртпе пайда болуы мүмкін екенін айтады. Балаңыздың диетасына бірнеше жидек қосып, дененің қалай әрекет ететінін бақылаңыз.
Сіз қанша шие жей аласыз?
Шиені тамақтан кейін бірден жеуге болмайды, бұл газды және ас қорытуды болдырмас үшін. Бірден көп шие жеуге болмайды, бұл диареяға әкелуі мүмкін.
Сарапшылар жидектер сапасын үнемі зертханалық бақылау жүргізілетін ірі базарлардан шиені сатып алуды ұсынады. Сонымен қатар, ең дәмді және пайдалы жидектер маусымның биіктігінде ғана қол жетімді - маусымның аяғынан шілденің ортасына дейін. Ерте шие саулығы аз.
Жидектерді суық сумен жуған дұрыс. Ал оны тоңазытқышта қағаз пакетке немесе пластик ыдысқа салып сақтау керек.
