John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 5 Қарақұмық
- 3 Қызыл пияз
- 2 Қызыл бұрыш
- 2 қызанақ
- 1 шымшу Вегета дәмдеуіштері
- 750 ml Ақ шарап
- 1 будка Розмари
- 1 ату Зәйтүн майы
- 130 g Ризотто күріш
- 5 Жолжелкендер
нұсқаулары
- Теңіз бағанасын тазарту және тазалау. Қызыл пиязды тазалап, майдалап тураңыз. Бұрыштарды кесіп, қызанақтарды төртке бөліңіз.
- Көкөністерді үлкен пісірме табаққа салыңыз да, үстіне теңіз балдырын салыңыз. Теңіз етін тұз, бұрыш және вегетамен дәмдеңіз. Розмарин бұтақтарын балықтың үстіне қойыңыз.
- Балықтың үстіне жақсы ақ шарап пен зәйтүн майын құйыңыз. Пешке салып, 150 ° C температурада 30 минут қуырыңыз. Әзірге теңіз етін мұқият бұраңыз.
- Пакеттегі нұсқауларға сәйкес рисотто күрішін пісіріп, балықпен бірге қызмет етіңіз.
- Жолжелкенді майға қуырып, балықпен бірге қызмет етіңіз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 121ккалКөмірсулар: 11.5gАқуыз: 1.3gМай: 1.3g
