Жылдам тамақтаныңыз: 3 дәмді және пайдалы идея

Жылдам тағамға арналған дәмді идеялар – тунец соусы бар макарон

Тағамның шамамен 3 порциясы үшін сізге 350 грамм ұнтақталған макарон, 1 қалампыр сарымсақ, 1 консерві тунец, 5 шай қасық томат пастасы, 1 пияз, 20 грамм пармезан ірімшігі, 100 миллилитр кілегей, орегано, тұз қажет. , бұрыш және паприка ұнтағы.

1. Алдымен сарымсақ пен пиязды тураңыз.
2. Енді оларды табаға салып, екеуін де қуырыңыз. Содан кейін тунецті де қосыңыз.
3. Енді ингредиенттерді кілегеймен шайыңыз, сонымен қатар томат пастасын және шамамен 80 миллилитр суды қосыңыз.
4. Ингредиенттер қайнап жатқанда, кеспелерді қаптамадағы нұсқауларға сәйкес дайындауға болады.
5. Содан кейін тұздықты дәмдеуіштермен дәміне қарай дәмдеңіз, содан кейін дайын макаронмен бірге қызмет етіңіз.

Салауатты және жылдам: дәмді орау

Уақыт өте маңызды болғанда, орау тамаша тағам болып табылады. 4 дана үшін сізге 4 бидай шелпек, 1 авокадо, 1 шағын ромен салат, 400 грамм ысталған лосось, 4 ас қасық салат таңбасы, 1 ас қасық лимон шырыны, тұз және бұрыш қажет.

1. Алдымен салат, авокадо және лососьді жолақтарға кесіңіз.
2. Содан кейін шелпектерді табада, микротолқынды пеште немесе пеште қайта қыздырыңыз.
3. Енді әрбір шелпекке бір ас қасық салат таңбасы салып, жақсылап жағыңыз.
4. Содан кейін қалған ингредиенттерді үстіне жағып, лимон шырынын, тұзды және бұрышты қосыңыз. Ингредиенттерді ортаға салғаныңызға көз жеткізіңіз.
5. Содан кейін шелпектердің төменгі жағын ингредиенттер үстіне бүктеңіз, содан кейін оларды екі жағына ақырын ораңыз.

Күркетауық қосылған дәмді паприка күріш

2 порция үшін сізге 250 грамм күркетауық медальондары, 2 пияз, 1 сарымсақ, 1 қызыл бұрыш, 1 сары бұрыш, 125 грамм 10 минуттық күріш, 1 банка (425 грамм) қызанақ, 200 миллилитр тауық сорпасы, 3 ас қасық май, тұз, бұрыш, паприка ұнтағы және қант.

1. Алдымен пиязды және сарымсақты кішкене текшелерге кесіңіз.
2. Енді бұрыштарды тазалап, оларды, сондай-ақ күркетауық етін жұқа тілімдерге кесіңіз.
3. Енді табаға май құйып, оған етті қуырыңыз. Тұз және бұрышпен дәмдеңіз, содан кейін пияз, сарымсақ және бұрыш қосыңыз. Барлығын паприка ұнтағы, тұз және қантпен дәмдеңіз және оны шамамен 2 минут қуырыңыз.
4. Содан кейін күрішті, консервіленген қызанақты және сорпаны қосыңыз. Қоспа қайнағанша күтіңіз, содан кейін оны қақпақпен шамамен 10 минут пісіріңіз.
5. Содан кейін тағамды қалағаныңызша дәмдеуге болады.