Crystal Nelson
Балалар ата-анасының қаншалықты тамақтану әдеттерін біз қалаусыз қабылдайды? Егер ата-анасының біреуі зардап шегетін болса немесе кем дегенде әдеттен тыс тамақтану әдеттерін көрсетсе, баланың тамақтануының бұзылуының қаупі артады ма?
Бұл туралы педиатр дәрігер Надин Макгоуан айтады
Әрбір дерлік әйел өз өмірінде кем дегенде бір рет диетаға отырды. Көптеген адамдар тамақпен тұрақты түрде бұзылған қарым-қатынасқа ие - бұл міндетті түрде «тамақтану бұзылысы» диагнозына жататын дәрежеде емес, бірақ тамақтану тұрақты емес, кейде бақыланбайтын немесе өте қатаң реттелетіндей болады. Бұл ана үшін жақсы болмауы мүмкін, бірақ бала үшін маңызды емес - ұрпақ үшін қосымша пісіру жасалады. Әлде?
Он жасқа толмаған әрбір төртінші қыз белгілі бір уақытта диетада болған
Анорексия және булимия сияқты тамақтану бұзылыстарының саны анық - олар өсуде. Тіпті он жасқа толмаған қыздардың төрттен бірі диетаға көшкен. Бұқаралық ақпарат құралдарында тек біз ересектер ғана емес, балалар да идеалды бейнелейтін және сонымен бірге шындыққа жанаспайтын және денсаулыққа зиян келтіретін дене кескіндерімен бетпе-бет келеді. Оған қарсы тұра алмайсың.
Балалар ата-анасының тамақтану әдеттерін біледі
Балалар біздің рөлдерімізді біз қалағаннан гөрі көбірек алады. Ата-ананың тағамға деген проблемалық қатынасын немесе дененің бұрмаланған бейнесін бала өте жақсы тіркейді және көбінесе бейсаналық түрде қабылдайды. Тамақтану бұзылыстары бар аналардың балаларында бірдей аурудың даму қаупінің жоғарылауы тегін емес - бұл тұқым қуалаушылыққа сирек байланысты, бірақ тамаққа қатысты проблемалық қарым-қатынастың ерте қалыптасуымен байланысты. Әрине, ана немесе әке ретінде сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, бірнеше фунт жоғалтуыңыз мүмкін. Керісінше, семіздік те қаламайды, ал балалар да ата-аналарынан «үйренеді» - әдетте отбасында бір адам ғана емес, бәрі де артық салмақпен ауырады.
Жақсы үлгі болыңыз - сонымен қатар тамақтану кезінде
Ата-аналар өздерінің балаларына үлгі болатынын әрқашан білуі керек. Жақсы, теңдестірілген тағам және оған деген саналы көзқарас тән мен жанды сау ұстау үшін маңызды. Балаларға ғана емес, ересектерге де арналған.
Сонымен не маңызды? Салауатты диетамен өмір сүріңіз. Барлығына рұқсат етіледі, әрине, сонымен қатар майонез қосылған фри картоптары, егер келесі күні қоректік, төмен калориялы тағамдар болса - бұл қоспаға байланысты. Мен негізгі тыйымдарға сенбеймін (мысалы, «қант жоқ»).
Қатаң диета ережелері көбінесе тағамның одан да қызықты болуына, содан кейін жасырын түрде көп мөлшерде тұтынылуына әкеледі. Жаңа және әртүрлі пісіріңіз. Балаңыздың диетаға қатысуына рұқсат етіңіз - не жеу керектігін ойлаудан бастап, бірге дүкен жасау мен тамақ әзірлеуге дейін. Тамақпен жұмыс істеу қызық! Тамақтану - бұл әдемі және жағымды нәрсе - алаңдайтын ештеңе жоқ.
