John Myers
Энергетикалық сусындар жоғары өнімділікке және жақсы концентрацияға уәде береді. Тәтті сусындар әсіресе жастар арасында танымал: сауалнамаға сәйкес, 10-16 жас аралығындағы әрбір бесінші адам энергетикалық сусындарды үнемі ішеді. Бірақ ынталандыратын сусындарды жиі және көп мөлшерде ішетін адамдар инфаркт немесе тіпті кенеттен жүрек өлімі қаупін арттырады. АҚШ-та энергетикалық сусындарға байланысты бірнеше адам өлімі белгілі болды.
Энергетикалық сусындардағы қоспалар: максималды дозаға тез жетеді
Энергетикалық сусындарды басқа қантты сусындардан ерекшелендіретін нәрсе - бұл қоспалардың қоспасы - негізінен кофеин, таурин, В дәрумені, L-карнитин немесе женьшень сығындысы. Кофеин мен таурин сергектік пен өнімділікті арттырады деп айтылады. Бірақ энергетикалық сусындардың көмегімен сіз бұл заттардың тым көп мөлшерін тез тұтынасыз.
Еуропалық азық-түлік қауіпсіздігі органы (EFSA) кофеин үшін қауіпсіз деп есептейді, тәулігіне дене салмағының әр килограммына үш миллиграмнан аспауы керек. Осыған сәйкес, салмағы 50 келі болатын жас екі шағын банка энергетикалық сусынмен күнделікті нормадан асып түседі.
Кофеиннің жанама әсерлері: жүрек пен қан айналымына қауіп төндіреді
Тым көп кофеиннің жанама әсерлері болуы мүмкін:
- жүрек қағу
- ентігу
- ұйқының бұзылуы
- бұлшықет треморы
- мазасыздық күйлері
- эпилепсиялық шабуылдар
- жүрек ырғағының бұзылуы
Әсіресе алкогольмен бірге энергетикалық сусындар жүрек-қантамыр жүйесіне салмақ түсіреді. Алкоголь мен кофеин жүрек соғу жиілігін арттырады. Кофеин дененің алкогольге көбірек төзімділігін қамтамасыз етеді. Би немесе спорт сияқты физикалық жаттығулар қосылса, жүрек тез толып кетеді. Ең нашар жағдайда бұл жүрек соғысына әкеледі.
Кеңес: Федералды азық-түлік және ауыл шаруашылығы министрлігі (BMEL) www.checkdeinedosis.de сайтында кофеин калькуляторын ұсынады, оны кез келген адам тұтынылатын кофеин мөлшері жасыл диапазонда екенін есептей алады.
Белсенді ингредиенттердің комбинациясы жүрекке салмақ түсіреді
Федералды тәуекелді бағалау институтының тапсырысы бойынша жүргізілген зерттеу энергетикалық сусындардағы бірнеше белсенді ингредиенттердің комбинациясы тек кофеинге қарағанда жүрекке үлкен жүктеме түсіретінін көрсетті. Бір литр стимуляторлық қоспаны ішкен зерттеуге қатысушылардың қан қысымы кофеинді ғана тұтынған қатысушыларға қарағанда көбірек көтерілді. Маңызды ЭКГ мәні, QT уақыты да өзгерді - бұл жүрек аритмиясының пайда болуы мүмкін белгісі.
Энергетикалық сусындардан кім бас тартуы керек
Сарапшылар келесі энергетикалық сусындарды тұтынушыларға қарсы кеңес береді:
- жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар
- СДВГ препараттарын, ұйықтататын таблеткаларды немесе транквилизаторларды қабылдайтын адамдар
- Кофеинге сезімтал адамдар
В дәрумендері бауырға зиян келтіре ме?
Энергетикалық сусындарды көп тұтыну бауырды зақымдауы мүмкін екендігі туралы көптеген дәлелдер бар. Бұл жоғары концентрацияда бауырдың зақымдануына әкелуі мүмкін В дәрумендерінің қосылуына байланысты болуы мүмкін.
Энергетикалық сусындарда қант көп
Энергетикалық сусынның шағын құтысында 54 грамм қант бар. Бұл Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) ұсынған максималды тәуліктік дозадан екі есе көп. Сусындарды ұзақ уақыт бойы тұтыну семіздік пен қант диабетіне әкелуі мүмкін.
Сатуға тыйым салу сұралды
Денсаулыққа қауіп төндіретініне қарамастан, энергетикалық сусындарды өндірушілер банкадағы шағын шрифтпен шамадан тыс тұтынуды ескертсе болғаны: «Кофеиннің жоғарылауы. Балаларға және жүкті немесе бала емізетін әйелдерге ұсынылмайды ».
Тұтынушыларды қорғаушылар мен ДДҰ балалар мен жастарға сатуға тыйым салуға шақырады. Федералды азық-түлік министрлігі осы уақытқа дейін білімге сүйенді және, мысалы, мектептер үшін ақпараттық материалды тапсырыс берді.
