Бүрге тұқымының қабықтары: әсері және қолданылуы

Бүрге тұқымының қабығы көптеген созылмалы ауруларға көмектеседі. Ұнтақ түрінде үнемі қабылданатын олар қан қысымын, қандағы липидтерді және қандағы қант деңгейін реттейді және сонымен бірге салмақ жоғалтуды қолдайды. Олар сондай-ақ асқазан-ішек ауруларына арналған дәрі-дәрмек қорапшасында өте қажет, өйткені олар ішектерді тазартады, ішек флорасын сау етеді және диарея мен іш қатуға көмектеседі. Біз псиллий қабығы ұнтағының артықшылықтарын ұсынамыз және оны дұрыс пайдалануды түсіндіреміз.

Бүрге тұқымының қабықтары жақсы төзімді

Бүрге тұқымдары – ескі дәрілік өсімдіктің (Plantago psyllium, сонымен қатар Plantago ovate немесе indica) тұқымдары. Бұл псиллиум немесе псиллиум жолжелкені деп аталатын жолжелкеннің бір түрі. Олардың жылтыр қара немесе қою қоңыр тұқымдары бүргелерді еске түсіреді, сондықтан аты. Екінші ботаникалық атау (psyllium) сондықтан бүрге (грек тілінен psýllos) дегенді білдіреді.

Кішкентай псиллиумның қабығы бүтін (пиллий қабығы сияқты) немесе псилий қабығы ұнтағы ретінде ұнтақталған. Олар ас үйде қалыңдататын агент ретінде немесе денсаулыққа өте жақсы қасиеттері бар тағамдық қоспа ретінде пайдаланылады.

Бүрге тұқымының қабықтары жақсы төзімді болып саналады және оларды өте арзан сатып алуға болады. Псиллийдің ерекшелігі оның сумен гель түзетін еритін талшықтың жоғары мөлшері болып табылады. Бұл талшықтың көп бөлігін ішек флорасы ашыта алмайды, яғни псиллий қабығы – талшықтың кейбір басқа түрлерінен айырмашылығы – метеоризмді тудырмайды. Керісінше, зерттеулер тіпті псиллий қабығының ісінуді азайта алатынын көрсетті (төменде қараңыз (Псилий қабығынан кебулер болмайды).

Бүрге тұқымының қабықтары іш қатуға және диареяға қарсы

Бүрге тұқымдарының қабықтарының да ісіну қабілеті зор. Егер сіз оларды сумен араластырсаңыз, олар бастапқы көлемінен 20 есеге дейін ісінеді. Бұл ішектегі нәжісті қопсытатын, нәжістің көлемін арттыратын, ішек арқылы өтуді тездететін және осылайша іш қатуды жеңілдететін гельді құрайды.

Бүрге тұқымының қабығы тітіркенген ішек синдромы үшін өте пайдалы, әсіресе іш қату кезінде.

Жеңіл дәрет қажет болатын барлық жағдайларда – геморрой, анальды аймақта жыртылу немесе тік ішекке операциядан кейін – псиллиум қабығы жанама әсерлері жоқ қарапайым, тиімді көмекші құрал болып табылады.

Псиллий қабығы ұнтағымен көп су ішу маңызды, әйтпесе іш қату әсері бар. Бірақ бұл диарея болса, яғни іш қатуды қаласаңыз, псиллиум қабығын мүмкіндігінше аз сумен қабылдау керек дегенді білдірмейді. Мұнда да псилиймен бірге көп мөлшерде су ішу керек. Өйткені бүрге тұқымының қабығы диареяға да көмектеседі.

Қолданудың айырмашылығы, егер сізде диарея болса, сіз жоғары дозаны қабылдайсыз.

• Іш қату үшін күніне 3-2 рет 3 г псиллий қабығы ұнтағын алыңыз (3 г – бір деңгейлі шай қасық).
• Диарея кезінде күніне 3-2 рет 6 г псиллий қабығы ұнтағын қабылдаңыз.

Диареямен ауыратын кейбір адамдар үшін күніне екі рет жеткілікті, басқалары үшін көбірек қажет. Зардап шеккен адам ретінде сізге қандай доза қажет екенін өзіңіз тексеріп алуыңыз керек.

Псиллий қабықтарының әсері қашан басталады?

Әсері ас қорыту проблемалары болған жағдайда, әсіресе іш қату жағдайында 12-24 сағаттан кейін ғана пайда болады. Өйткені бұл бірден әсер ететін көптеген жанама әсерлері бар іш жүргізетін дәрі емес, ішектерді күйзеліске түсірмейтін, бірақ жұмсақ, бірақ тұрақты әсер көрсететін табиғи дәрі.

Метаболикалық синдромға қарсы псиллий қабығымен

2012 жылы «Obesity Reviews» мамандандырылған журналында жарияланған австралиялық зерттеу псиллий қабықтарының әсер ету саласы асқазан-ішек ауруларына көмектесуден әлдеқайда көп екенін көрсете алды. Зерттеушілер метаболикалық синдром ауруларында псиллий қабығы ұнтағының көптеген оң әсерін құжаттады.

Біздің заманымыздың ең белгілі өркениет құбылыстары метаболикалық синдромға жатады, атап айтқанда:

• артық салмақ
• қандағы қанттың жоғары деңгейі
• Жоғарғы қан қысымы
• қандағы майдың немесе холестериннің жоғары деңгейі
• Енді зәр қышқылының жоғарылауы да қосылады

Нәтижесінде зардап шеккендер әдетте көптеген дәрі-дәрмектерді қабылдайды және қолайсыз жанама әсерлердің бірдей үлкен санына тап болады. Сондықтан мұнда жанама әсерлері жоқ табиғи көмекшілер – мысалы, псиллий қабығы – өте қолайлы. (Әрине, дұрыс тамақтану және жеткілікті жаттығулармен үйлеседі!)

Бүрге тұқымының қабығы қандағы қант деңгейін жоғарылатады

Псиллий қабығы (тамақпен бірге 3.5 г қабылдағанда) ішектен қанттың аз сіңуіне әкеледі (орта есеппен 12 пайызға). Нәтижесінде қандағы қант деңгейі төмендейді (немесе бірінші кезекте онша көтерілмейді) және инсулинге деген қажеттілік азаяды. Бұл ұйқы безін босатады, ол енді қандағы қант деңгейін қалыпты диапазонда ұстау үшін инсулинді азырақ шығаруы керек.

Зерттеуге сәйкес, қант диабетімен ауыратындардың зәріндегі қант мөлшері псиллий қабығы ұнтағының арқасында 22.5 пайызға азаяды.

5 апта бойы күніне бір рет 8 г псиллий қабығы ұнтағын қабылдау қандағы қант деңгейін 20 пайызға дерлік төмендетті; күніне үш рет 5 г қабылдау 30 аптадан кейін оны 2 пайызға дерлік төмендетті (қалыпты диетада: 25 ккал/кг, 50% көмірсулар және 1 г ақуыз).

Жоғары дозалар қолданылғанда, тәулігіне 12 г псиллий қабығы 5 г-мен салыстырғанда ешқандай пайда көрсетпеді.

Мета-талдау псиллий қабығы ұнтағының (күніне 3.5 рет 3 г) 2 типті қант диабетінде – қант диабетіне қарсы дәрі қабылдағанына қарамастан, тамақтан кейінгі қандағы қант деңгейі жоғары және Hb1Ac мәндері жоғары болған диабетиктерде пайдалы екендігі анықталды.

Инсулинге тәуелді диабетиктер псиллиум қабығын қабылдауды дәрігермен талқылауы керек, өйткені инсулиннің қажетті дозасы төмендеуі мүмкін.

Дегенмен, псиллий қабығы сіз оларды қабылдаған кезде ғана жұмыс істейді. Сондықтан оларды қабылдауды тоқтатсаңыз, қандағы қант деңгейіне оң әсер қайтадан төмендейді.

Қандағы қант деңгейін реттеу үшін псиллий қабығы ұнтағын алғыңыз келсе, тәулігіне 5-10 г ұсынылады – екі-үш тәуліктік дозаға бөлінген.

Бүрге тұқымының қабықтары қандағы липидтердің жоғарылауына қарсы

Қан липидтері термині әдетте холестерин мен триглицеридтерді қамтиды. Холестерин біздің жасушаларымыздың құрылымы үшін өте маңызды, ал триглицеридтер біздің денеміз үшін энергия көзі ретінде қажет. Дегенмен, қанда екі заттың да көп мөлшері болса, тамырлардың ішкі қабырғаларында шөгінділер пайда болуы мүмкін және жүрек-тамыр аурулары пайда болуы мүмкін.

Бүрге тұқымының қабығы холестерин мен триглицеридтерді шырышпен байланыстырып, нәжіспен бірге шығару арқылы тым жоғары қандағы май деңгейін төмендетуге көмектеседі, сондықтан олар тіпті қанға түспейді.

Холестерин деңгейіне келетін болсақ, талшық арқылы төмендететін тағы бір механизм бар: псиллий қабығы ұнтағы ішектегі өт қышқылдарын байланыстырады және оларды нәжіспен бірге шығарады. Дене енді жаңа өт қышқылдарын қалыптастыруы керек, ол үшін холестерин қажет. Холестеринді өт қышқылдарына айналдырғанда, холестерин деңгейі төмендейді. Дегенмен, бұл механизм басқа диеталық талшықтарға да қатысты, мысалы, B. Bran.

Ол үшін 5 г псиллий қабығы ұнтағын күніне 3 рет тамақпен бірге қабылдаңыз. Бір зерттеуде бұл тәсіл 26 аптадан кейін триглицеридтердің 45 пайызға төмендеуіне және HDL холестерин деңгейінің 6 пайызға артуына әкелді (HDL пайдалы деп саналады, ал LDL холестеринін төмендету қажет).

Дегенмен, триглицеридтерді төмендететін әсер тек қант диабетімен ауыратындарда байқалуы мүмкін, бірақ холестерин мен қандағы липидтердің жоғары деңгейі бар диабеттік емес адамдарда байқалмайды. Мұнда 20 г псиллий қабығы ұнтағының жоғары дозасы кем дегенде жалпы және LDL холестерин деңгейін төмендететіні көрсетілді - ұнтақ соғұрлым ұзағырақ қабылданады.

Салауатты қан майының деңгейі псиллиум қабығы ұнтағы арқылы одан әрі төмендемейді.

Егер сіз қандағы липидтерді немесе холестерин деңгейін псиллий қабығы ұнтағымен төмендеткіңіз келсе, сізге күніне 15-20 г қабылдау керек - үш дозаға бөлінген.

Бүрге тұқымының қабығы жоғары қан қысымына қарсы

Май алмасуының бұзылуына бейім кез келген адам әдетте жоғары қан қысымымен күресуге тура келеді. Мұнда жоғарыда аталған австралиялық зерттеудің зерттеушілері псиллий қабығын қабылдау қандағы липидтердің деңгейін төмендетіп қана қоймай, қан қысымын айтарлықтай төмендететінін анықтады.

8 апталық зерттеуде субъектілер 12 г псиллий қабығы ұнтағын қабылдады және олардың жоғары қан қысымы төмендеді. Басқа зерттеуде артық салмағы бар қатысушылар күн сайын 7 г псиллий қабығы ұнтағын қабылдады және 7 аптадан кейін қан қысымының (систолалық және диастолалық) 6 пайызға төмендеуін бастан кешірді. Олардың қан тамырларының қызметі де 22 пайызға жақсарды. Дегенмен, псиллиумды тоқтатқаннан кейін 4 аптадан кейін жақсартулар енді байқалмады, бұл ұнтақты үнемі қабылдау керек екенін көрсетеді.

Қан қысымы сау немесе төмен қан қысымы және ас қорытуды жақсарту үшін псиллиум қабығы бар кез келген адам үшін қан қысымының одан әрі төмендеуінен қорқудың қажеті жоқ. Ол бұрын тым жоғары болса, псиллий қабығы ұнтағы болған кезде ғана төмендейді.

Бүрге тұқымының қабықтары семіздікке қарсы

Бүрге тұқымының қабықтары артық салмақ болса, салмақ жоғалтудың керемет емі емес, бірақ олар салмақ жоғалтудың тұтас тұжырымдамасын өте жақсы қолдай алады. Олардың асқазандағы жоғары ісіну қабілеті тезірек қанықтыру сезімін тудырады және аштық сезімін азайтуға көмектеседі. Төмен калориялы талшықтар баяу қорытылады, сондықтан сізді ұзақ уақыт қанықтырады.

Бүрге тұқымының қабығы ас қорыту қызметін де ынталандырады, сонымен қатар тағамнан аздап май мен қантты кетіреді, ол қазір псиллий қабығымен бірге қорытылмай шығарылады. Қандағы қант деңгейіне пайдалы әсер сонымен бірге сіз көп уақыт өтпей аштықпен тартқан килограммдарды қабырғаларыңызға қайтаратын қорқынышты аштық азабының алдын алады.

Зерттеулер көрсеткендей, жоғары дозалар қажет (тамақтанудан үш сағат бұрын 20 г, содан кейін тамақ алдында тікелей тағы 20 г – әрқайсысы 200 мл сумен) және қанықтыру жақсы басталған, бірақ сайып келгенде, тамаққа әсер етпеген. Жалпы калорияны тұтыну және салмақ жоғалту, сондықтан кез келген жағдайда салмақ жоғалтудың басқа шараларын қолдану керек - мысалы, сәйкес диета және жаттығу.

Ойық жаралы колит кезінде бүрге тұқымының қабығы

1999 жылдың өзінде зерттеу псиллий қабығын ойық жаралы колитке де қолдануға болатынын көрсетті. Ойық жаралы колит - ішектің созылмалы қабыну ауруларының бірі және диарея, іштің ауыруы, созылмалы шаршау және салмақ жоғалтуда көрінеді. Аталған зерттеуге салыстырмалы түрде симптомсыз фазасы (ремиссия) өткен колитпен ауыратын науқастар қатысты. Оларға күніне екі рет 10 г псиллий қабығы ұнтағы берілді, бұл месаламин препараты сияқты қайталануды кешіктіруге жақсы болды.

Псиллий қабығымен тоқ ішекті тазарту

Бүрге тұқымының қабығы да тоқ ішекті тазартудың үш компонентінің бірі болып табылады. Олар күніне бір немесе екі рет минералды балшықпен (бентонит немесе цеолит) және пробиотикпен бірге қабылданады. Ішектерді тазартуға келетін болсақ, псиллий қабығының міндеттері келесідей:

• Ішек перистальтикасын реттеу
• Ішек шырышты қабығын псиллиум шырышты қабығымен қорғау
• зиянды заттарды сіңіру
• ішек флорасын реттеу
• Газдарды сіңіру (іштің ісінуін азайту)

Псиллий қабығынан метеоризм болмайды

Талшықтың көптеген түрлері ісінуді тудырады, өйткені ішек флорасы әдетте талшықты ашытып, газдар шығарады. Ісіну псиллий қабығында да болуы мүмкін, бірақ басқа талшықтарға қарағанда әлдеқайда аз, өйткені псиллий қабығында ашытылатын талшық аз болады. Иә, псиллий қабығымен, тіпті кейбір зерттеулерге сәйкес, ішекте газдың пайда болуының жоғарылауы байқалмайды.

Басқа зерттеуде қатысушылар тамақпен бірге 30 г псиллий қабығын алды. Тікелей тік ішектегі сәйкес өлшемдер ешқандай псиллиум қабығын қабылдамаған топқа қарағанда бұл топта метеоризмнің аз екенін көрсетті. Сірә, метеоризмнің азайған себебі псиллий қабығы газдарды сіңіреді.

Псиллий, псиллий қабығы және псиллий қабығы ұнтағының айырмашылығы неде?
Бүрге тұқымдары тұтас тұқымдар. Олардың ісіну қабілеті жақсы. Дегенмен, тиімді шырышты қабықтың негізгі бөлігі псиллиумның қабықтарында. Сондықтан псиллий қабығы тұтас псиллийге қарағанда тиімдірек.

Ұнтақталған псиллий қабығы әдетте өте арзан, бірақ ішектің шырышты қабығын тітіркендіруі мүмкін, сонымен қатар псиллий қабығы ұнтағы сияқты көп шырышты бөлмейді.

Псилий қабығы ұнтағы майда ұнтақталған псиллий қабығынан тұрады. Ол барлық үш нұсқаның ең жақсы ісіну қабілетіне ие, ең жоғары шырышты қабаты бар, сондықтан ең жақсы әсер етеді.

Бүрге тұқымының қабығы ұнтағы: қай препарат жақсы?

Дәріханаларда Mucofalk сауда атауымен доктор Falk Pharma компаниясының псиллий қабығы ұнтағы бар. Ол дәріханаларда бар, бірақ рецептсіз 11 г үшін 14-300 еуро. Дегенмен, өнімде сіз онсыз қауіпсіз жасай алатын қоспалар бар.

Әрбір бөлікте (5 г) бар болғаны 3.25 г псиллий қабығы ұнтағы бар. Қалғандары – осылайша 35 пайызы – тұрады

• Қант (әр порцияға 500 мг)
• тәттілендіргіш (сахарин)
• хош иіс
• Натрий хлориді (ас тұзы, порцияға 225 мг)
• лимон қышқылы
• екі қоюландырғыш (натрий альгинаты және декстрин)

Ең жоғары ұсынылатын тәуліктік 6 порция дозада тек Мукофалькпен сіз ересек адамға ұсынылатын ең жоғары тәуліктік ас тұзының (27 г) 1.35 пайызын (5 г) тұтынасыз. Сондықтан, егер сіз тұзды таңдаусыз тұтынғыңыз келмесе немесе оған рұқсат етілмесе, мұнда абай болуыңыз керек.

Біздің ойымызша, басынан бастап таза, яғни қоспасыз, псиллий қабығы ұнтағын таңдаған дұрыс. Бұл сәл қымбатырақ, өйткені оның құрамында толтырғыштар аз.

Бүрге тұқымының қабықтары: дұрыс қабылдау

Псиллий қабығы ұнтағын қабылдаған кезде келесі тармақтарға назар аударыңыз:

Капсула немесе ұнтақ?

Егер сіз аздап сезімтал болсаңыз, псиллиум қабығы ұнтағын капсулада қабылдаған дұрыс. Өйткені суда араластырылған псиллий қабығы ұнтағының дәмі мен консистенциясы кейбір адамдарда құлықсыздық пен бас тартуға әкеледі. Біздің ойымызша, суда араластырылған ұнтақтың әсері жақсырақ, сонымен қатар оны жақсы көтереді (өйткені капсулаларды алдымен сіңіріп, мазмұнын асқазанда сумен араластыру қажет емес), бірақ мұның бәрі Пайдасыз, егер сіз оны қолдансаңыз, дәміне байланысты енді алғыңыз келмейді.

Дұрыс доза

Псиллий қабығы ұнтағын жоғары талшықты сау диетамен біріктіруді ұсынамыз. Бұл жағдайда, әдетте, күніне бір немесе екі рет 1/2-ден 1 шай қасыққа дейін қабылдасаңыз жеткілікті. Шағын мөлшерден бастаңыз, мысалы, B. 1/2 шай қасық күніне бір рет және бұл мөлшерді күніне бір немесе екі рет 1 тұтас шай қасыққа дейін баяу арттырыңыз.

Алайда, егер жоғарыда келтірілген зерттеулерде сипатталғандай - белгілі бір емдік әсерге қол жеткізгіңіз келсе, онда берілген дозаларды қабылдаңыз.

Дұрыс уақыт

Ішекті тазарту үшін псиллиум қабығы ұнтағын аш қарынға және таңғы астан 30-60 минут бұрын қабылдаған жөн. Сондай-ақ, ұнтақты кешке – жеңіл кешкі астан кейін екі сағаттан кейін қабылдауға болады. Сондықтан, егер сіз z. Мысалы, кешкі ас 6-де болса, ұнтақты кешкі 8 мен 9 аралығында алуға болады.

Егер сіз ұнтақты күніне екі рет қабылдасаңыз, оны таңертең және кешке қабылдаңыз.

Дегенмен, сіз сондай-ақ псиллий қабығы ұнтағын тамақпен бірге немесе бірден қабылдауға болады - әсіресе оны қандағы қантты немесе қандағы май деңгейін реттеу үшін қабылдасаңыз.

Уақыт өте маңызды емес сияқты, бірақ ұнтақты мүлдем қабылдау маңыздырақ.

Дегенмен, егер сіз псиллий қабығы ұнтағын жоғары дозада қабылдасаңыз, оны тамақпен бірге қабылдамауға кеңес береміз немесе кем дегенде ұзақ мерзімді емес, өйткені бұл кейбір адамдарда маңызды қоректік заттардың сіңуін азайтуы мүмкін – төменде қараңыз (Can psyllium қабығы ұнтақ минералдарды байланыстырады ма?)

Дұрыс дайындық

Псиллий қабығы ұнтағын (1/2 немесе 1 тұтас шай қасық маңызды емес) 100 мл суға араластырыңыз және ұнтақ қоюланбауы үшін бұл қоспаны ДЕРІ және бір жұтумен ішіңіз. Бүрге тұқымының қабығы ұнтағы қоюландырғыш әсерге ие, сондықтан оны пісіру және пісіру кезінде қоюландырғыш ретінде де қолдануға болады. Содан кейін кем дегенде тағы 300-ден 400 мл су ішіңіз - сонымен қатар жанама әсерлерді (іш қатуды) болдырмау үшін.

Күніне 1.5-2 литр су алу үшін күні бойы бір стақан су ішіңіз.

Дәрі-дәрмектен арақашықтықты сақтаңыз

Қауіпсіз болу үшін дәрі-дәрмек пен дәрі-дәрмектің арасында кемінде 1-2 сағат аралықты сақтаңыз. Сондықтан, таңертең аш қарынға дәрі қабылдау қажет болса, псиллиум қабығы ұнтағын кез келген басқа тамақтан 30-60 минут бұрын қабылдаған дұрыс (егер соңғы тамақ кем дегенде 2 сағат бұрын болса).

Қалқанша безінің дәрі-дәрмегі жағдайында сіз псиллий қабығын қабылдауды дәрігеріңізбен талқылауыңыз керек, өйткені оның әсері ұзақ уақыт бойы псилий қабығы ұнтағынан алыс болсаңыз да нашарлауы мүмкін.

Псиллий қабығы ұнтағының дәмі ұнамаса не істеу керек?

Псиллий қабығы ұнтағы мен сумен араласқаннан кейін тез пайда болатын жұмсақ консистенция барлығына ұнай бермейді. Бірақ бұл бірнеше секундтан кейін ғана пайда болады. Сондықтан бүрге тұқымы-су қоспасын дайындағаннан кейін бірден ішіңіз.

Дәмі – шын мәнінде бейтарап – немесе консистенциясы ұнамаса, псиллий қабығы ұнтағының барлық жақсы қасиеттері мен әсерін әлі де ләззат алудың бірнеше жолы бар:

1. Псиллий қабығы ұнтағын аздап сумен араластырыңыз. Содан кейін ол сәл тұтқыр болады, бірақ «сіз оны тезірек жеңесіз» және содан кейін мөлдір суды тез ішуге болады.
2. Ұнтақты көп мөлшерде сумен араластырыңыз, нәтижесінде консистенциясы жіңішке болады және дәмі азырақ болады. Бірақ бұл коктейльді де дереу толығымен ішу керек, өйткені ол да тез гельдене бастайды.
3. Ұнтақты шырынмен ішіңіз, ол дәмін жасырады, бірақ құрылымын өзгертпейді.
4. Псиллий қабығы ұнтағын таңғы асқа немесе жеңіл тағамға, мысалы, чиа тұқымынан жасалған жеміс пудингіне немесе көкжидек пудингіне немесе сол сияқтыларға біріктіріңіз.
5. Ұнтақты капсулаға толтырыңыз. Мұны арнайы құрылғысыз да жасауға болады. Әрине, бос капсулаларды сатып алу керек. Мысалы, бұл өлшемі 0 бос вегетариандық капсулалар, бір капсулада 450 мг псиллий қабығы ұнтағы бар.
6. Псиллий қабығы ұнтағын пісіру және пісіру үшін пайдаланыңыз (мысалы, жұмсақ көкөніс құймақтары немесе дәмді орамдар үшін).

Бүрге тұқымының қабықтары: қоректік құндылықтар

Бүрге тұқымының қабығы ұнтағының құрамында тек 0.3 г көмірсу бар, сондықтан көмірсуы аз және кетогенді диеталарда жиі қолданылады (байлау, қоюлату және нан пісіру үшін қабықтар (ұнтақ емес)). Ұнтақтың немесе қабықтың келесі тағамдық құндылықтары бар - әрқайсысы 100 г үшін:

• Калориялық құндылығы: 213 ккал/891 кДж
• Май: 2.3г
• Көмірсулар: 0.3 г
• Қант: 0.2г
• Талшық: 85.5
• Ақуыз: 5.2 г.

Салыстырмалы түрде жоғары калориялық мазмұн негізінен талшықтың бір грамм үшін 2 ккал есептелуіне байланысты. Талшықты адам сіңіре алмайды. Дегенмен, кейбір талшықтар ішек бактерияларымен ішінара ашытылып, калорияны қамтамасыз ететін май қышқылдарын босатады. Дегенмен, псиллий қабығы ұнтағының талшықтары ішек бактерияларымен аздап ашытылады, сондықтан ұнтақ шын мәнінде аз калория береді.

Псиллий қабығы қанша уақыт сақталады?

Ашылмаған, псиллий қабығы мен псилий қабығы ұнтағын, әдетте, белгіленген ең жақсы мерзімге (MHD) сәйкес 1 жылдан 1.5 жылға дейін сақтауға болады – қалыпты сақтау кезінде, яғни қоймада және қалыпты температурада. Дегенмен, қабықтар өте құрғақ және майы өте төмен болғандықтан, оларды осы күннен кейін де пайдалануға болады.

Дегенмен, қаптаманы ашқаннан кейін және ылғал (бу) қаптамаға енген ас үйде пайдаланылуы мүмкін болса, біз оны ең жақсы мерзімінен бұрын пайдаланбаймыз.

Псиллий қабығы ұнтағымен қандай жанама әсерлер болуы мүмкін?

Псиллийдегі талшықтың аз ғана мөлшері ішек флорасы арқылы ашытылады, сондықтан (талшықтың басқа түрлерімен салыстырғанда) ол сезімтал адамдарда метеоризмге әкелуі мүмкін, бірақ сирек. Метеоризм көбінесе псиллий қабығымен жақсы болады.

Тіпті егер ол метеоризмге айналуы керек болса да, бұл бірнеше күн қолданғаннан кейін басылады.

Дегенмен, егер сіз псиллиум қабығы ұнтағын дұрыс қабылдамасаңыз, яғни су жеткіліксіз болса, метеоризм, іш қату, тіпті ішек бітелуі және тұншығу қаупі артуы мүмкін.

Соңғысы, әсіресе ұнтақты толығымен кептіріп алсаңыз. Ол өңешке жабысып, содан кейін жұтылу қиындықтарына әкелуі және өңешті бітеп тастауы мүмкін.

Аллергиялық реакциялар сезімтал адамдарда мүмкін және типтік аллергия белгілерінде көрінеді: қышу, терінің және көздің қызаруы, мұрынның ағуы және тыныс алудың қиындауы.

Псиллий қабығы ұнтағы минералдарды байланыстыра ала ма?

Псиллий қабығы ұнтағы ластаушы заттарды, қантты және майларды сіңіре алатындықтан, ұнтақ пайдалы қоректік заттарды сіңіріп, оларды минералдар немесе маңызды май қышқылдары сияқты нәжіспен бірге шығара алады ма деген сұрақ туындайды.

Бар болғаны 4 қатысушымен жүргізілген шағын зерттеуде барлығы дерлік үш апта бойы 25 г псиллий қабығы ұнтағын күнделікті қабылдауға әр түрлі әрекет етті. Бір қатысушы калорияларды, амин қышқылдарын және май қышқылдарын тұтынуды азайтты, екі қатысушы қоректік заттарды тұтынудың ең аз төмендеуін бастан өткерді, ал төртінші қатысушы қоректік заттардың тұтынылуын мүлде төмендетпеді.

Иттерде және in vitro сынақтарында ұнтақ темірдің сіңуіне айтарлықтай кедергі келтіруі мүмкін, бірақ кебек сияқты басқа диеталық талшықтарға қарағанда аз дәрежеде.

Балалармен жүргізілген зерттеуде, алайда, 6-4 апта бойы (холестерин деңгейін төмендету үшін) күн сайын 5 г псиллий қабығы ұнтағын қабылдау минералды балансқа әсер етпеді. Балалардағы темір, мырыш және кальций деңгейі өзгеріссіз қалды.

Ұқсас зерттеу 10 апта бойы күн сайын 8 г псиллий қабығы ұнтағын қабылдаған ер адамдармен жүргізілді. Тағы да мырыш пен темірдің деңгейі өзгерген жоқ. 14 г қабылдаған кезде темір деңгейі төмендеді, бұл псиллий қабығының жоғары дозалары минералды тепе-теңдікке әсер етуі мүмкін, ал төменгі дозалар әсер етпейді.

Күніне 10 г дейін псиллий қабығы ұнтағы осыған байланысты қауіпсіз болып көрінеді, мысалы, 8 апталық емдеу үшін B..

Бүрге тұқымын жүктілік және бала емізу кезінде алуға болады ма?

Егер сіз жүкті немесе бала емізетін болсаңыз және жоғарыда аталған белгілермен ауырсаңыз (мысалы, іш қату) көптеген жанама әсерлері бар іш жүргізетін дәрілердің орнына аз мөлшерде (күніне 1 рет шай қасық) псиллиум қабығын қолданған дұрыс.

Дегенмен, өмірдің осы фазасында арнайы детоксикация немесе тоқ ішекті тазалауды жүзеге асырмау керек, яғни басқа детоксикация өнімдерімен бірге псилий қабығын көп мөлшерде қабылдауға болмайды.

Иттерге псиллий қабығын қалай мөлшерлейсіз?

Сондай-ақ иттерге псиллиум қабығын беруге болады. Иттерге ұнтақты қабылдағаннан кейін көп ішуді қалайтынын айту мүмкін болмағандықтан, псилий қабығын қажетті мөлшерде сумен араластыру керек. Тостағандарды немесе ұнтақты тамақтандыру алдында 30 минут бойы ісінуге рұқсат берген дұрыс, бұл төзімділік пен әсерді айтарлықтай жақсартады:

• Салмағы 10 кг-ға дейінгі кішкентай иттер – жемнің астына 2-3 мл су немесе ет сорпасы қосылған 1-100 г (150 деңгейлі шай қасық) псиллий қабығы ұнтағын араластырыңыз.
• 20 кг-ға дейінгі орташа иттер – 5 г (1 шай қасық) 250 мл сұйықтықпен
• 20 кг-нан асатын ірі иттер – 10 мл сұйықтықпен 2 г (500 шай қасық)

Көрсетілген дозаны, әрине, екіге бөлуге болады, мысалы, B. 2 кг ит үшін 2.5 x 18 г. Псиллий қабығы ұнтағын тұрақты емес, ем ретінде беру керек – ең көбі 6 апта.

Иттерде - адамдардағы сияқты - псиллиум қабығы ұнтағы ас қорытуға және ішек флорасына пайдалы әсер етеді, бұл жалпы жағдайды жақсартуға және әдемі пальтоға әкелуі мүмкін. Ол сондай-ақ анальды бездердің проблемалары қаупін азайтады және сізді толық сезінеді және тәбетті азайтады, бұл артық салмақты иттерге пайдалы болуы мүмкін.