John Myers
Білу пайдалы: тамақ ішкен кезде су ішіңіз – денсаулығыңыз үшін плюс
- Тамақтану кезінде ішуге қарсылар сұйықтық асқазан қышқылын сұйылтады деп даулайды. Асқазан қышқылы ас қорытудың маңызды бөлігі болып табылады. Ол тағамды ішекте одан әрі қорытылмас бұрын ыдыратады.
- Егер сіз суды немесе шай сияқты басқа рН-бейтарап сусындарды тамақпен бірге ішсеңіз, бұл асқазан қышқылының концентрациясына әсер етеді, бірақ бұл соншалықты төмен, сондықтан оны елемеуге болады. Асқазанның қышқылдығы тамақ целлюлозасын онша бұзбайды.
- Сондай-ақ, асқазан қажет болған жағдайда қышқыл өндірісін бақылайды. Ол кеңейген кезде асқазан қабырғасындағы жасушалар көбірек қышқыл шығарады. Айтпақшы, қышқыл өндірісі сыртқы ынталандырулармен де ынталандырылады. Жәй ғана иіс сезу және тәбетті тағамды көру жеткілікті, бірақ шайнау да өнімділікті арттырады.
- Тамақтану кезінде су ішу шынымен де пайдалы. Олар ас қорытуды қолдайды. Диеталық талшықтар тамақпен бірге су ішсеңіз жақсы ісінеді.
- Қосымша сұйықтық химусты сұйылтады және оның ас қорытудың жеке кезеңдерінен оңай өтуіне мүмкіндік береді - тағам жақсырақ «тайып кетеді».
- Ұмытпаңыз: тамақпен бірге су немесе басқа төмен калориялы сусын ішу асқазанды толтырады. Осылайша сіз тезірек тойып аласыз. Тамақпен бірге бір стақан су көмектесе алады, әсіресе бірнеше фунт жоғалтқыңыз келсе.
- Ақырында, адамдардың көпшілігі бәрібір жеткілікті ішпейді. Су тамақ ішкен кезде сұйықтықтың қажетті мөлшерін алуға көмектеседі.
