Жасыл смути рецепті – үш дәмді балама

Көптеген жасыл смузи рецептілері бар, бірақ олардың көпшілігі негізінен экзотикалық ингредиенттерді қамтиды. Бірақ оңайырақ және ең бастысы маусымдық жол бар. Біз ұзақ сатып алу тізімін қажет етпейтін үш рецепт ұсынамыз.

Жидектер мен салаттан жасалған жасыл смузи рецепті

Жазда жидектерден жасалған жасыл смузи жақсы идея.

• Бұл жасыл смузи үшін сізге жарты салат жапырағы мен 250 грамм өз таңдауыңыз бойынша жидек қажет. Бұл құлпынай, қарақат, таңқурай немесе барлығының қоспасы болуы мүмкін.
• Жасыл смузиді қаншалықты сұйықтық алғыңыз келетініне байланысты 150-ден 250 миллилитрге дейін су қосыңыз.
• Барлық ингредиенттер жай ғана блендермен жуылады және кремді смузиге араластырылады.

Денсаулыққа арналған шпинат пен банан

Бұл смузи арқылы сіз көптеген экзотикалық ингредиенттерсіз де қол жеткізе аласыз.

• Сізге тек екі банан және 125 грамм нәресте шпинаты қажет. Шикі шпинатты жегенде нені ескеру керектігі басқа мақалада түсіндіріледі. Сұйықтық ретінде 100 миллилитр су қызмет етеді.
• Енді баланың шпинатын жуып, банандарды аршып алсаңыз болғаны. Барлық ингредиенттерді араластырғышқа салыңыз, сонда сізде пайдалы тағамдар болады.

Green Smoothie – тіпті күзде және қыста да пайдалы тамақтану

Сондай-ақ күзде және қыста жасыл смузиге пайдалы ингредиенттер бар

• Күзгі жасыл смузи үшін екі алма немесе алмұрт пайдаланыңыз, қай жемісті ұнатсаңыз. Жасыл ингредиент үшін сізде 125 грамм қозы салатының немесе бірдей мөлшердегі қырыққабаттың арасында таңдау бар. Мұнда да 100 миллилитр су жасыл смузиге қажетті сұйықтықты әкеледі.
• Алма немесе алмұрттарды жуып, өзегін тазалап, жемістерді үлкен кесектерге кесіңіз. Сіз теріні жегендіктен, біз басқа постта алмадан пестицидтерді қалай жою керектігін көрсетеміз. Қойдың салатын тазалап, қырыққабатты жуып, ұсақтап турайды
• Енді барлық ингредиенттер қайтадан блендерге түсіп, кремді жасыл смузиге араластырылады.