John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 4 күндер
- 2 Жасыл сәбіз
- 2 Лаванда
- 5 Базил жапырақтары
- 5 Жалбыз жапырақтары
- 4 Шалфей жапырақтары
- 50 g Жаңа шпинат
- 3 Жапырақ ақжелкеннің сабақтары
- 1 шымшу Кинаммон
- 500 ml су
- 1 Манго
- 1 Банан
- 3 ас қасық Мұз текшелері
нұсқаулары
- Алдымен құрмаларды дайындаудан бірнеше сағат бұрын суға салып қойыңыз. Сәбізден жасылдарды кесіп, оларды бір жаққа қойыңыз. Блендерге лаванда, насыбайгүл, жалбыз, шалфей, шпинат, ақжелкен, манго, банан, сәбіз көк және маринадталған құрмаларды салып, суды қосып, бәрін жақсылап араластырыңыз.
- Дәміне қарай дәміне қарай корица (немесе бал) қосыңыз. Егер смузи тым жылы болса, оны мұз текшелерімен де араластырыңыз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 4ккалКөмірсулар: 0.5gАқуыз: 0.3g
