John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
Бір адамға
- 2 Бөлік Еркін таралған жұмыртқалар
- 3 ас қасық майы аз сүт
- 0,5 будка Жаңа піскен пияз
- 0,5 будка Жабайы сарымсақ тұзы
- 1 шымшу Чили (каенн бұрышы) - өз өндірісі
- 1 диск Пісірілген ветчина
- 3 Дискілер Паникул қызанақтары
- 2 Дискілер Ірімшік (кез келген)
- 1 шай қасық Майы
нұсқаулары
- Жұмыртқаны сүтпен шайқаңыз. Орамға кесілген пияз, тұз және кайен, мен өзімнің КБ-ден аламын, қосыңыз. Барлығын араластырып, дәміне қарай дәмдеңіз. Томатты кішкене тілімдерге кесіп, аздап жабайы сарымсақ тұзын себіңіз.
- Сары майды жабыспайтын табада қыздырыңыз. Жұмыртқаны құйып, табаны шайқау кезінде орташа отта омлетке қойыңыз. Содан кейін жартысына қызанақ салыңыз. Үстіне ветчинаны, ең соңында ірімшікті қойыңыз. Бұл балқытуға болатын ащы ірімшік.
- Енді омлеттің екінші жартысын бүктеп, барлығын ең төменгі деңгейде шамамен 5 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін ветчинаны қыздырып, ірімшік ерітеді.
- Омлетті табаққа сырғытыңыз. Егер сіз соншалықты көп жемейтін болсаңыз, оны екі бөлікке бөлуге болады. Сонымен қатар, кофе және десертке бірнеше жеміс. Біз апельсин жегенді ұнатамыз.
эпилог
- Мен әр адамға ингредиенттері бар омлетті жаздым. Мен мұны әрқайсысы үшін бөлек табада жасаймын, сонда ол бір уақытта дайын болады. Ал енді тамағыңыздан рахат алыңыз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 147ккалКөмірсулар: 2.4gАқуыз: 8.9gМай: 11.4g
