Бір адамға қызыл қырыққабат қанша? Бағыт: порциядағы грамм

Бір адамға қанша қызыл қырыққабат қажет: Адамға байланысты

Қызыл қырыққабат денсаулыққа пайдалы және көптеген тағамдарға қосымша ретінде жарамды. Егер сіз өзіңізге және басқа адамдарға қызыл қырыққабат дайындағыңыз келсе, бір адамға қанша көкөніс қажет екенін алдын ала білуіңіз керек:

• Сіз қызыл қырыққабаттың мөлшерін өзіңіз дайындап жатқан адамға қарай реттеуіңіз керек. Ересек ер адам, мысалы, зейнеткерге қарағанда көбірек тамақтанады.
• Бір адамға 250 грамм мөлшері нұсқаулық ретінде пайдаланылады. Егер сіз өте кішкентай тағам дайындасаңыз, жиі 200 грамм жеткілікті.
• Жаңа піскен қызыл қырыққабат ба, мұздатылған немесе құмырада сатып алсаңыз, бәрібір.
• Білу жақсы: Айтпақшы, қызыл қырыққабаттың 27 граммында небәрі 100 калория бар.