Ыстық толқын кезінде күніне қанша су ішу керек және не жеу керек

Кейбір адамдар күніне екі литрден аз су ішуі керек дейді кардиолог. Ауыр жүрек жеткіліксіздігімен ауыратындар мен ауыратындар аптап ыстықта күніне қанша су ішуі керек екені белгілі болды. Сондай-ақ ыстықта диетаға не қосу керектігі анықталды.

Жүрек жеткіліксіздігі барлар күніне бір жарым литр су ішу керек, дейді ресейлік кардиолог. Оның айтуынша, ауыр жүрек жеткіліксіздігі жоқ адамдар күніне бір жарым-екі литр су ішу керек.

Дәрігер ыстық кезінде дене суды ғана емес, магний, калий сияқты минералды элементтерді де жоғалтатынын атап өтті. Осыған байланысты дәрігер диетаға осы минералды заттар – көкөністер, жемістер, шөптер, тұқымдар, жаңғақтар, минералды суды қосуға кеңес берді.

Бұған дейін ыстық ауа райында және дене шынықтырумен айналысатын күндері ересек адамның тәуліктік су мөлшері дене салмағының 40 кг үшін 1 мл формуласы арқылы есептелуі керек деп хабарланған болатын.

Келесі белгілер жүрек жеткіліксіздігін көрсетуі мүмкін:

• Аяқтардың ісінуі;
• Өкпе ісінуі;
• Іш қуысының ісінуі;
• Шаршау;
• Тыныс алудың қиындауы;
• Жөтел.