Оқ өткізбейтін кофені қалай жасауға болады

Оқ өткізбейтін кофені қалай жасауға болады?

Құрамы

• 1 кесе оқ өткізбейтін кофе (қайнатылған)
• 1 шай қасық. 2 ас қасыққа дейін. Мидың октанды C8 MCT майы
• 1-2 ас қасық. шөппен қоректенетін, тұзсыз сары май немесе 1-2 шай қасық. Шөппен қоректенетін май

нұсқаулары

1. Оқ өткізбейтін кофе дәндерін пайдаланып 1 кесе (8-12 унция) кофе қайнатыңыз.
2. Блендерге кофе, Brain Octane C8 MCT майы мен сары майды немесе майды қосыңыз.
3. Кремді латтеге ұқсағанша 20-30 секунд араластырыңыз. Ләззат алыңыз!

Оқ өткізбейтін кофені қолдануға бола ма?

Негізгі рецепт үшін бірнеше қосымша қондырмалары бар (төменде тізімделген) екі оқ өткізбейтін кофе ингредиенттері қажет. Кофе: кәдімгі кофе немесе салқын қайнатылған кофені пайдалануға болады. Мен орташа немесе қою қуырылған кофелерді ұсынамын және жақсы дәм мен нәтиже алу үшін жоғары сапалы кофені ұстаныңыз. Қажет болса, кофеинсіз кофе де жұмыс істейді.

Үзіліссіз ораза үшін оқ өткізбейтін кофені қалай жасауға болады?

Құрамы

• 1 12 унция шыныаяқ ыстық кофе кофеинсіз немесе кәдімгі
• 1 ас қасық тұздалмаған сары май немесе май, шөппен қоректендірілген (тұзсыз екеніне көз жеткізіңіз)
• 1 ас қасық MCT майы немесе кокос майы (сонымен қатар дереккөз үшін рецепт ескертулерін қараңыз)

нұсқаулары

1. Ыстық кофені блендерге салыңыз.
2. Тұздалмаған сары май мен MCT майын қосыңыз. Блендерге қақпақты жабыңыз.
3. Ыстық сұйықтықтарды араластырғанда абай болыңыз. Ең төменгі жылдамдықтан бастаңыз.
4. Жылдамдықты орташа деңгейге дейін арттыра отырып, 12 секунд араластырыңыз.
5. Қызмет етіңіз.

Оқ өткізбейтін кофеге сары май қосу керек пе?

Дәл осындай пайда алу үшін оқ өткізбейтін кофеге май немесе сары майды қолданудың қажеті жоқ! Көбінесе мен кокос майын ғана қолданамын және май немесе сары майды өткізіп жіберемін.

Оқ өткізбейтін кофе салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?

Оқ өткізбейтін кофенің аталған артықшылықтарының арасында: ол кетоз арқылы салмақ жоғалтуды тудырады, көмірсулардың жетіспеушілігінен туындаған метаболикалық күй, майдың күйіп кетуіне әкеледі; ол тітіркендіргіш құмарлықты жояды; және бұл сіздің тұманды таңғы бас сүйегіңізге ақыл-ой айқындығының жарқыраған дозасын құра отырып, когнитивтік функцияны арттырады.

Starbucks оқ өткізбейтін кофе жасай ма?

Егер сіз Starbucks-қа барсаңыз, кәдімгі ыстық немесе қантсыз мұздатылған кофеге тапсырыс беріп, қалың кілегей мен май қосып, Bulletproof кофе жасай аласыз. Starbucks-те кето-достық шайлар мен басқа да сусындар бар. Оқ өткізбейтін кофе және басқа да төмен көмірсутекті сусындар үйде оңай дайындалады, бұл оны одан да ыңғайлы етеді.

Бір күнде қанша оқ өткізбейтін кофе ішуге болады?

Бұл сұраққа қысқа жауап: иә, сіз күніне екі рет оқ өткізбейтін кофе ішуге болады. БІРАҚ, күніне бір ғана сусын ішкен жөн, оған майдың жоғары болуына байланысты үзіліссіз ораза ұстау да кіреді.

Оқ өткізбейтін кофедегі MCT майының орнына кокос майын қолдануға болады ма?

Кокос майы: Құрамында табиғи қаныққан май бар, сонымен қатар кофеге тамаша дәм қосады. Мен оқ өткізбейтін кофедегі кокос майын ұнатамын, бірақ сіз сары майды, MCT майын немесе майды қолдануға болады.

Оқ өткізбейтін кофе кетозға түсуге көмектесе ме?

Майлы кофе сияқты майы жоғары сусынды ішу кето диетасындағы адамдарға кетозға жетуге және оны сақтауға көмектеседі. Шындығында, зерттеулер MCT майын қабылдау тағамдық кетозды тудыруға және «кето тұмауы» деп аталатын кетогендік диетаға көшуге байланысты белгілерді азайтуға көмектесетінін көрсетеді.

Оқ өткізбейтін кофе инсулинді жоғарылатады ма?

Таңертең сүт пен тәттілендіргіш қосылған кофені бірінші кезекте ішсеңіз, инсулиніңіздің көтерілуіне себеп болады. Жоғары көтерілгеннен кейін қандағы қант төмендейді, бұл сізді түскі асқа дейін сүйретуге қалдырады. Bulletproof Coffee құрамындағылар сияқты негізінен майларды жеу инсулин деңгейін төмен және тұрақты ұстайды.

Оқ өткізбейтін кофе үшін қанша сары май қажет?

8 фл унция Кофе (қайнатылған, ыстық; немесе қосымша қоспалар қосылмаса, 12 ф унцияға дейін) 1 ас қасық Тұздалмаған сары май (сүтсіз, палео немесе тұтас үшін май немесе кокос майын да қолдануға болады30) 1 шай қасық MCT Май (немесе 1 ас қасыққа дейін).

Неліктен оқ өтпейтін кофе оразаны бұзбайды?

Зерттеулерге сәйкес, сіз ораза кезінде майды жеген кезде, сіз белок немесе көмірсулар жеген кездегідей аутофагияны үзбейсіз. Bulletproof кофе шөппен қоректенетін сары май мен Brain Octane C8 MCT майынан жоғары сапалы майлардан жасалған.

Күнделікті оқ өткізбейтін кофе ішу керек пе?

Оқ өткізбейтін кофені кейде ішу зиянсыз болса да, оны күнделікті әдетке айналдыру ұсынылмайды.

Оқ өткізбейтін кофе ішудің ең жақсы уақыты қандай?

Оқ өткізбейтін кофе әдетте таңертең бірінші кезекте тұтынылады, дегенмен кейбір сарапшылар күннің алғашқы кофесін ішу үшін таңғы 10-ға дейін күткен дұрыс деп санайды.

Оқ өткізбейтін кофенің дәмі қандай?

Көптеген адамдар үшін оқ өткізбейтін кофе қою, майлы латте сияқты. Дегенмен, бірнеше қатты кофе әуесқойлары бұл таңғы сүйіктісінің майлы нұсқасынан басқа ештеңе емес деп санайды. Қосылған сары май мен MCT майы бұл дәм айырмашылығында үлкен рөл атқарады.

Неліктен ол оқ өткізбейтін кофе деп аталады?

Оқ өткізбейтін кофе сусынды жасаған кофе компаниясының атымен аталған. Оны майлы кофе немесе кето кофе деп те атайды. Сұйық таңғы ас ретінде әзірленген, жаңа қайнатылған кофе, сары май және MCT майының қарапайым қоспасы тез майланатын немесе палео немесе кето диетасын ұстанатын адамдар үшін танымал нұсқа болып табылады.

Оқ өткізбейтін кофеде сары майдың орнына кремді қолдануға болады ма?

Иә. Ауыр шайқау кремін, әсіресе шөппен қоректенетін кремді пайдалану шөппен қоректенетін майдың ұқсас артықшылықтарын береді. Егер сізде блендер болмаса немесе оны сатып алғыңыз келмесе, бұл тамаша балама.

Оқ өткізбейтін кофе мен қарапайым кофенің айырмашылығы неде?

Сіз үйреніп алған кофеге аздап кілегей немесе қант қосылған болуы мүмкін болса да, Дэйв Аспрей жасаған стандартты оқ өткізбейтін кофе рецепті кофе дәндері, кем дегенде екі ас қасық тұздалмаған, шөппен қоректенетін май және біреуін қамтиды. екі ас қасық орташа тізбекті триглицеридті (MCT) майы, ол салмақ жоғалтуға, қанықтыруға және мидың денсаулығына ықпал ететін пайдалы майлармен мақтана алады.

Оқ өткізбейтін кофе үшін тұздалған майды қолданған дұрыс па?

TLDR: Дәмі ұнаса, кофеге тұздалған майды қосқан дұрыс. Дэйв дәміне қарай тұзсыздануды ұсынады. Егер сіз оқ өткізбейтін/палео диетасын ұстанатын болсаңыз, диетаңыздан бұрын өңделген тағамдар, фастфуд және т.б. түрінде болған көп тұзды алып тастауыңыз керек.

Оқ өткізбейтін кофенің ресми рецепті

Оқ өткізбейтін кофеге сүт құйып аламын ба?

Кофеге сүт қосу - танымал дәстүр және ол сусынның дәмін шынымен жақсарта алады. Дегенмен, Bulletproof компаниясы Bulletproof Coffee рецептіне сүт протеинінің кез келген түрін қоспауға кеңес береді.

Оқ өткізбейтін кофе үшін май немесе сары май жақсы ма?

Сары май сияқты, бірақ жақсырақ. Оның түтіндеу нүктесі жоғары, сөреде тұруға жарамды және дәмі керемет. Майды сүйікті рецепттеріңізде (соның ішінде Bulletproof Coffee) қолданатын кез келген жерде қолдануға болады. Бұл әсіресе қуыру және қуыру сияқты жоғары температурада пісіру үшін тамаша.

Түнде оқ өткізбейтін кофе ішуге болады ма?

Оқ өткізбейтін кофе ішу сіздің ойыңызды өнімдірек және жақсы нәтиже беретін таңғажайып жерге салады. Дегенмен, сіз оның жоғары өнімділік көрсеткіштерінен кейін демалуға мүмкіндік беруіңіз керек. Жалпы, кофені түнгі 2:00-ден кейін немесе ұйқыға дейін кем дегенде сегіз сағат бұрын ішпеңіз, қайсысы бірінші келсе.

Күніне екі рет оқ өткізбейтін кофе ішуге болады ма?

Күніне екі рет оқ өткізбейтін кофе ішуге бола ма және бұл қаншалықты көп? Иә, сіз қатаң кето режимін немесе үзіліссіз ораза мақсаттарын орындамасаңыз, оқ өткізбейтін препаратты күніне бір реттен жиі (2-3 ретке дейін) қабылдауға болады.

Неліктен сізге оқ өткізбейтін кофені араластыру керек?

Ингредиенттерді биік шыныаяққа біріктіріңіз. Кофе, сары майды және майды биік шыныаяққа біріктіріңіз. Есептегіште толып кету мүмкіндігін болдырмау үшін араласу үшін сізге кемінде он төрт унциялық кесе қажет болады.

Сіз оқ өткізбейтін кофені қыздыра аласыз ба?

Иә, сіз оқ өткізбейтін кофені қыздыра аласыз. Құрамында май мен май бар болғандықтан, Bulletproof Coffee суыған кезде май мен май қатып қалады. Бұл ішуге/жеуге жақсы болмайтыны анық, сондықтан оны жылы түрде ұсынғанда әлдеқайда жақсы.

Оқ өткізбейтін кофе таңғы асты алмастыра ма?

Оқ өткізбейтін кофе кофенің кофеинінің артықшылықтарын MCT майының майды жағу күшімен және шөппен қоректенетін майдың пайдалы майларымен біріктіреді. Оны таңғы асқа тағамның орнына қолдануға болады, бірақ оны күнделікті тұтынуға болмайды.

Бір кесе оқ өткізбейтін кофеде қанша кофеин бар?

Bulletproof Coffee құрамында 18.12 мг кофеин бар (61.29 мл-ге 100 мг). 8 ф унциялық шыныаяқта барлығы 145 мг кофеин бар.