Allison Turner
Бал қантқа қарағанда пайдалы, ал тауық сорпасы суық тиюді емдейді - бәрімізге белгілі фактілерді көпшілігіміз бала кезімізден біліп өстік. Бірақ мұндай денсаулық туралы мифтердің шындығы туралы не деуге болады? Міне, фактілерді тексерудегі ең үлкен 7.
Кейбір денсаулық туралы мифтер қисынды болып көрінеді, кейбіреулерінің ескіргені соншалық, олар берік орныққан, ал басқалары шындыққа айналу үшін тым жақсы естіледі, мысалы, «шоколад сізді ақылды етеді!» Мысалға. Біздің барлығымыз дерлік осы күндері мүмкіндігінше салауатты өмір сүру үрдісін ұстанамыз, кейде дені сау немесе денсаулыққа зиян деп саналатын «фактілердің» растығын тексеруді ұмытып кетеміз. Міне, Stiftung Warentest фактілерін тексерудегі денсаулық туралы ең үлкен 7 миф.
Бал қантқа қарағанда пайдалы
Көптеген адамдар үшін бал қанттың сыналған алмастырғышы болып табылады: Әрине, ол денсаулыққа да пайдалы! Әлде? Өйткені, бал 80 пайыз қарапайым қанттардан тұрады - асханалық немесе түйіршіктелген қант сияқты. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе немесе қанттың әсерінен бар ауруды ұнатқыңыз келмесе, сіз балдың сау қант алмастырғышы ретінде қателесесіз. Дегенмен, балдың дәлелденген бактерияға қарсы және тәжірибеге негізделген пайдалы әсері бар: бал қосылған шайды жеңіл тамақ ауруы үшін қолданатын кез келген адам, әрине, қателеспейді.
Әлеуметтік желіден бас тарту сізді бақытты етеді
Әлеуметтік желі бізге және бүгінгі өмір салтымызға орасан зор әсер еткені жасырын емес. Бірақ бір апталық Facebook-тен бас тарту сізді шынымен бақытты ете ме? Копенгаген университетінің зерттеуіне сәйкес, иә! Ең бастысы, өздерін аз орналастыратын немесе мүлде жібермейтін пассивті пайдаланушылар табысты, әдемі және керемет бақытты адамдардың бітпейтін ағыны алдында өздерін қанағаттанбау және бақытсыз сезіну қаупін тудырады. Instagram және Co.-дан аздап бас тарту бізді сөзсіз байытуы немесе негіздеуі мүмкін және кем дегенде кішкене экспериментке тұрарлық.
Әлеуметтік желі бізге және бүгінгі өмір салтымызға орасан зор әсер еткені жасырын емес. Бірақ Facebook-тен бір апталық бас тарту сізді шынымен бақытты ете ме? Копенгаген университетінің зерттеуіне сәйкес, иә! Ең бастысы, өздерін аз немесе мүлде жарияламайтын пассивті пайдаланушылар табысты, әдемі және керемет бақытты адамдардың бітпейтін ағынының жанында өздерін қанағаттанбау және бақытсыз сезіну қаупі бар. Instagram және Co.-дан аздап бас тарту бізді сөзсіз байытуы немесе негіздеуі мүмкін және кем дегенде кішкене экспериментке тұрарлық.
Шоколад сізді ақылды етеді
Шынын айтайық: Шоколад ҮШІН әрбір аргументке сенгенді ұнататынымыз соншалық, факт-тексеруге аса құштар емеспіз... Сондықтан барлық шоколад әуесқойлары сақ болыңыз: оқуды қазір тоқтатып, плацебо әсеріне сену керек. Шоколадты тұтынуды когнитивті қабілеттермен байланыстыратын американдық ұзақ мерзімді зерттеу бар болса да, өкінішке орай, ол мағыналы болғанша аз сараланған. Біз оған былай қарауды жөн көрдік: Шоколад сізді ақылды етпейтіні дәлелденген жоқ!
Шынын айтайық: Шоколад ҮШІН әрбір аргументке сенгенді ұнататынымыз сонша, біз факт-тексеруге аса құштар емеспіз... Сондықтан, барлық шоколад әуесқойларының назарына: оқуды қазір тоқтатып, плацебо эффектісіне бәс тігу керек. Шоколадты тұтынуды когнитивті қабілеттермен байланыстыратын американдық ұзақ мерзімді зерттеу бар болса да, өкінішке орай, ол мағыналы болғанша аз сараланған. Біз оған былай қарауды жөн көрдік: шоколадтың ақылды ЕМЕС екені дәлелденген жоқ!
Қолды бактерияға қарсы сабынмен жуу гигиеналық тұрғыдан көбірек
Қолды жуудың негізгі ережелері: су неғұрлым жылы болса, соғұрлым жақсы, ал бактерияға қарсы сабындар гигиеналық тазалықты қамтамасыз етеді. Хм – жоқ! Біз қолымызды суық сумен және қарапайым сабынмен оңай жууға болады – жоғары температура да, сабындағы бактерияға қарсы заттар да қолымыздағы бактерияларды жоя алмайды. Дегенмен, бұл үлкен айырмашылықты тудырады: сабын және шаю ұзақтығы. Процесс неғұрлым ұзағырақ болса, соғұрлым қолдарда бактериялар аз қалады.
Тауық сорпасы суықпен күресуге көмектеседі
Тауық сорпасы суыққа қарсы ең жақсы құрал. Бұл шынымен де ең жақсы дәрі екенін білмейміз, бірақ кем дегенде зертханалық зерттеулер тауық сорпасы қабыну ауруларында көбейетін лейкоциттер санын азайтатынын көрсетеді. Бұл міндетті түрде пробиркада жұмыс істейді және біз дәмді сорпа бізге бірдей әсер етеді деп ойлағымыз келеді. Плюс: Жылы сусындар мен көп ішу суық тиюге көмектесетіні сөзсіз. Ауырған жағдайда сіз жақсы сорпамен жақсы нәрсе жасайсыз.
Ұйқының болмауы семіздікке әкеледі
Ұйқының болмауы мен салмақ қосудың бір-бірімен байланысты екендігі миф емес: бірнеше зерттеулер түнде алты сағаттан аз ұйықтайтын адамдарда салмақ қосу қаупі жоғары екенін көрсетті. Сонымен қатар, ұйқы неғұрлым аз болса, соғұрлым салмақ жоғарылайды. Дегенмен, салмақ қосу ұйқының болмауына байланысты, бірақ айтарлықтай дәрежеде емес. Бұған қоса: Егер сіз аз ұйықтасаңыз, сізде тамақтануға көбірек уақыт болады, бұл бір-екі келі артық салмақтың себебі болуы мүмкін ...
Спорт алкогольдің теріс әсерін жояды
Алкогольді спортпен өтеу жақсы және қисынды естіледі: Ақыр соңында, сіз денеңізге пайдалы нәрсе жасау арқылы кішкене кемшіліктерді өтеуіңіз керек. Халықаралық зерттеу тобы да осылай ойлады: Олардың сауалнамасы көп ішетін, сонымен қатар қарқынды спортпен айналысатын адамдардың қатерлі ісік немесе жүрек-қан тамырлары ауруларынан мезгілсіз өлу қаупі жоғары емес екенін көрсетті. Әрине, бұл қарама-қарсы белгісі бар сынақтан өткен адамдар үшін (көп ішу, аз спорт) үшін басқаша болды... Миф шындыққа ұқсайды, бірақ алкогольден басқа жалпы салауатты өмір салты да денсаулық жағдайының жақсаруына себеп болуы мүмкін. спортшылар сауалнама жүргізді. Алайда сауалнамада бұл фактор ескерілмеді.
