Киви жидектері: Мини киви шынымен де пайдалы

Киви жидегі өте пайдалы. Ол С дәруменіне бай, ас қорытуды қолдайды және жүйкені нығайтады. Бірақ бұл бәрі емес. Кивидің кішкентай туысы бұдан да көп нәрсені істей алады!

Киви жидектері көптеген пайдалы қоректік заттармен сендіреді

Киви жидектері үлкен кивиге жатады. Дегенмен, үш сантиметрлік кішкентай жидектерді тазарту қажет емес. Олар жүнсіз және жұмсақ терісі болғандықтан, оларды сыртқы қабығымен еш қиындықсыз жеуге болады.

• Киви жидегі С және Е витаминдеріне бай. С витамині теріңізді қартаюдан қорғайтын маңызды антиоксидант болып табылады. Бар болғаны 100 грамм С дәруменінің тәуліктік қажеттілігін өтейді.
• Е дәрумені тері мен шашқа пайдалы. С дәрумені сияқты, Е дәрумені де бос радикалдарды байланыстырады. Бұл зиянды заттардың денеден сүзілуін қамтамасыз етеді.
• Сонымен қатар, супер жидектерде магний, кальций және фосфор көп. Магний әсіресе жүрек қызметін қолдайды. Сүйектер мен жүйке жүйесі де магний, кальций және фосфорды қажет етеді.
• Калий сіздің денеңізді сусыздандырады.
• Жидектің қара тұқымдарында диеталық талшықтар көп. Бұл ас қорытуға оң әсер етеді.

Киви жидектерін жеген кезде абай болыңыз

Киви жидектерін тек супермаркеттерде қыркүйектен қарашаға дейін сатып алуға болады, өйткені жидек маусымы қысқа. Сонда да келесі жағдайларда абай болу керек:

• Егер сіз антидепрессанттарды қабылдасаңыз, сақтық танытуыңыз керек. Өйткені жидектер дәрінің әсерін тежей алады.
• Барлық адамдар жидектерге шыдамайды. Кейбір жағдайларда, мысалы, ас қорыту проблемалары немесе аллергия болуы мүмкін. Егер сіз зардап шеккен болсаңыз, киви жидектерін жеуге болмайды.
• Киви жидектерінен айырмашылығы, сіз кивиді жыл бойы ала аласыз. Кивиді қалай дұрыс тазартуға болады, сондықтан біз келесі практикалық кеңесте сіз үшін қысқаша баяндадық.