Көмірсуы аз жарма ботқасы

Жарма пудингінің төмен көмірсуы бар дәмді нұсқасы аз ғана калорияға ие, сондықтан салмақ жоғалту үшін өте қолайлы. Оны дайындау үшін сізге тек бірнеше ингредиенттер қажет.

Псилий қабығынан жасалған жарма ботқасы

Егер сіз манна пудингінің төмен көмірсутекті нұсқасын іздесеңіз, псиллий қабығы өте қолайлы. Бұл көмірсулар мен калорияларда төмен, сондықтан оларды салмақ жоғалтуға тамаша етеді. Ол үшін келесі ингредиенттер қажет:

• 3 шай қасық псиллиум қабығы
• 300мл сүт
• Жоғары ақуыз нұсқасы үшін: 30 г ванильді ақуыз ұнтағы
• Сіз таңдаған тәттілендіргіш.

Көмірсуы аз жарма ботқасы: оны қалай дайындау керек

Барлық ингредиенттерді біріктірген кезде, дайындауды бастауға болады:

1. Алдымен ыдысқа барлық ингредиенттерді араластырыңыз.
2. Содан кейін ыдысты шамамен жарты сағатқа тоңазытқышқа салыңыз.
3. Псиллий қабығы сүтпен қалыңдап, қоспаға жарма ботқасының консистенциясын береді. Егер ол әлі де тым сұйық болса, сіз көбірек псилий қабығын қосуға болады.
4. Соңында дайын ботқа өз қалауыңыз бойынша қоспаларды қосуға болады. Жемістер, мысалы, төмен көмірсутекті жарма ботқасымен тамаша үйлеседі.