Мазмұны
show
Құрамы
- 2 Бөлік Асқабақ
- 2 Бөлік жұмыртқа
- 2 шай қасық Гуар сағызы (гуар ұны)
- 250 g Кварк қос кремі
- тұз
- Бұрыш
- Шөптер
- Рапс майы
нұсқаулары
- Цуккиниді жуыңыз, құрғатыңыз және оларды ыдыста жолақтарға үккіштен өткізіңіз, егер шырын шықса, оны төгіп тастаңыз.
- Жұмыртқа мен гуар сағызын цуккини қоспасымен араластырыңыз
- Беконды немесе ірімшікті қалауыңызша араластырыңыз
- Рапс майын табаға салыңыз да, кастрюль массасын табаға буфер пайда болғанша қасықпен үйіңіз, оны сәл тегіс басып, 2-деңгейде дайын болғанша баяу қуырыңыз.
- Содан кейін бұрылып, экскаваторлар біткенше екінші жағын қуырыңыз
Шөптік кварк дайындау
- Кваркты ыдысқа салыңыз
- Кварк жақсы және кремді болғанша су қосыңыз
- Дәміне қарай дәмдеуіш, тұз және бұрыш қолдандым
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 206ккалКөмірсулар: 3gАқуыз: 7.3gМай: 18.4g