Магний және кальций: бұл әсер

Магний мен кальций - дене үшін маңызды екі минерал. Минералды заттардың дұрыс үйлесуі сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды.

Магний мен кальций – ағзадағы минералдардың рөлі

Кальций денедегі сүйектердің тұрақтылығын қамтамасыз етеді. Минерал тіс денсаулығында да маңызды рөл атқарады.

• Алайда, кальцийдің артық мөлшері ағзаға пайдалы емес. Артық болуы қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
• Бұлшықеттердегі тітіркендіргіштің берілуі дұрыс жұмыс істеуі үшін жасушаларда магний де жеткілікті болуы керек.
• Магний сонымен қатар жасушаларға кальцийдің тым көп түспеуін қамтамасыз етеді.
• Дені сау адамда магнийдің артық болуы екіталай. Артық жеткізілім болса, магний қайтадан бүйрек арқылы шығарылады.
• Бүйрек ауруы жағдайында бұл ереже жұмыс істемейді. Егер сізде бүйрек жеткіліксіздігі болса, магнийдің жоғары деңгейі диареяға, жүрек айнуына, жүрек соғу жылдамдығының баяулауына және қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Минералдардың өзара әрекеттесуі және сіңірілуінің реттелуі

Магний де, кальций де ағзаға ішек арқылы сіңеді.

• Ең бастысы, кальцийдің сіңуі паратироид гормоны деп аталатын белгілі бір гормонмен реттеледі. Бұл гормон қалқанша маңы безінде түзіледі.
• Егер денеде кальций жеткілікті болса, паратгормон аз шығарылады және осылайша ішек арқылы сіңу төмен қарай реттеледі.
• Егер, керісінше, кальций тапшылығы болса, қалқанша маңы бездері ішекте сіңуін ынталандыру үшін паратироид гормонын көбірек шығарады.
• Магний тапшылығы кезінде де солай болады. Мұнда да қалқанша маңы безінің гормоны көбірек бөлінеді.