John Myers
Сарапшылар (қате) күкірттің жеткілікті қоры бар деп есептесе де, күкірт тапшылығы кең таралған. Дегенмен, жарамсыз диетаға байланысты күкіртті тым аз тұтынатындар келесі белгілерден зардап шегуі мүмкін: буын проблемалары, бауыр проблемалары, қан айналымының бұзылуы, депрессия, алаңдаушылық, түтіккен шаш, терінің сарғаюы, катаракта, тырнақтардың сынғыштығы, борпылдақ дәнекер тіндері және т.б. .
Біздің денеміз МСМ-ге мұқтаж
MSM метилсульфонилметанның қысқаша мағынасы - диметилсульфон ретінде де белгілі. Бұл адам ағзасын бағалы табиғи күкіртпен қамтамасыз ете алатын органикалық күкірт қосылысы. Күкірт – өмірлік маңызды элемент, адам ағзасы 0.2 пайыз күкірттен тұрады.
Бір қарағанда, бұл пайыздық үлесті атап өтудің қажеті жоқ сияқты. Дегенмен, адам ағзасындағы элементтердің сандық таралуына мұқият қарасаңыз, күкірттің маңыздылығы айқынырақ болады.
Мысалы, біздің денемізде күкірт магнийден бес есе, ал күкірт темірден қырық есе көп.
Көптеген адамдар күн сайын жеткілікті магний мен темірді тұтынудың қаншалықты маңызды екенін біледі. Екінші жағынан, күкірттің жеткілікті қоры туралы ешкім ойламайды. Көптеген адамдар күнделікті рационда күкірт жеткілікті, сондықтан күкірттің қосымша жеткізіліміне деген қажеттілік мүлдем орындалмайды деген пікірде (бұқаралық ақпарат құралдары да осыны жиі таратады).
Бұл таңқаларлық емес, өйткені күкірт тағамтану ғылымында ең аз зерттелген қоректік зат болып саналады.
Мінсіз дене протеиніне арналған MSM
Күкірт ферменттер, гормондар (мысалы, инсулин), глутатион (эндогендік антиоксидант) және көптеген маңызды амин қышқылдары (мысалы, цистеин, метионин, таурин) сияқты көптеген эндогендік заттардың ажырамас құрамдас бөлігі болып табылады.
Күкіртсіз глутатион – еркін радикалдардың ұлы күрескері – өз жұмысын атқара алмайды. Глутатион ең күшті антиоксиданттардың бірі болып саналады. Егер денеде күкірт тапшылығы нәтижесінде жеткілікті глутатион түзілмесе, адам тотығу стрессінің жоғарылауынан зардап шегеді, ал иммундық жүйе де қатты соққыға ұшырайды, өйткені ол қазір әлдеқайда көп жұмыс істеуі керек.
Біздің денеміздің өзіндік ақуызы күкірт бар аминқышқылдарынан (басқа аминқышқылдарымен бірге) түзіледі. Күкірт көпірлері деп аталатындар (екі күкірт бөлшектерінің арасындағы байланыс) барлық ферменттер мен ақуыздардың кеңістіктік құрылымын анықтайды.
Бұл күкірт көпірлері болмаса, ферменттер мен ақуыздар әлі де қалыптасады, бірақ олар енді мүлдем басқа кеңістіктік құрылымға ие және сондықтан биологиялық белсенді емес. Бұл олардың бұдан былай бастапқы функцияларын орындай алмайтынын білдіреді. Егер ағза МСМ-мен қамтамасыз етілсе, керісінше белсенді ферменттер мен мінсіз белоктар қайтадан түзілуі мүмкін.
MSM иммундық жүйені нығайтады
Мысалы, құрамында күкірт бар амин қышқылы метионин организмде көптеген маңызды функцияларды орындайды. Солардың бірі – селен микроэлементінің оны пайдалану орнына тасымалдау. Селен патогендерден қорғауға көмектеседі, бос радикалдардан қорғайды және көз, тамыр қабырғалары және дәнекер тіндері үшін өте маңызды.
Күкірт жетіспесе, метионин де жетіспейді. Егер метионин жетіспесе, селенді қажет жерге ешкім тасымалдамайды. Егер селен жетіспесе, дененің өз қорғанысы бұдан былай дұрыс жұмыс істемейді және адам инфекцияларға, қабынуларға және тозу белгілері деп аталатындарға сезімтал болады, олардың барлығы сау иммундық жүйеде мүлдем болмайды. .
Сондықтан бір ғана заттың болмауы ешқашан бір ғана ақаулыққа әкелмейді, керісінше, көшкін сияқты бір-бірін тудыратын және күшейтетін көптеген әртүрлі ақауларға әкеледі.
Ұзақ уақыт бойы тіпті аллергия әлсіз иммундық жүйеден туындайды деп болжанған. Бүгінгі күні біз бұл үшін дененің қорғаныс жүйесіндегі ақаулық екенін білеміз. Бұл жағдайда MSM де пайдалы болуы мүмкін.
MSM аллергия белгілерін жеңілдетеді
Тозаң аллергиясы (шөп безгегі), тамақ аллергиясы және үй шаңына немесе жануарлардың шашына аллергиясы бар адамдар МСМ қабылдағаннан кейін бірнеше күн өткеннен кейін аллергиялық белгілерінің айтарлықтай жақсарғанын хабарлайды.
Бұл әсерлер сонымен бірге медициналық жағынан да бірнеше рет расталды, мысалы B. GENESIS интеграциялық медицина орталығының американдық зерттеу тобы. Зерттеуге 50 күн бойы күніне 2,600 мг МСМ қабылдаған 30 субъект қатысты.
Жетінші күні жоғарғы тыныс жолдарының аллергиялық белгілері айтарлықтай жақсарды. Үшінші аптада төменгі тыныс жолдарының белгілері де әлдеқайда жақсарды. Пациенттер сонымен қатар екінші аптадан бастап энергия деңгейінің жоғарылауын сезінді.
Зерттеушілер аталған дозада MSM маусымдық аллергия белгілерін (мысалы, тыныс алу проблемаларын) айтарлықтай азайту үшін көп нәрсе жасай алады деген қорытындыға келді.
Жоғарыда келтірілген зерттеу қабыну маркерлері аймағында ешқандай өзгерістерді анықтамағанымен, MSM басқа қабыну ауруларында, мысалы, остеоартрит қабыну сатысына өткенде, B. қабынуға қарсы әсерлерін көрсетеді.
MSM остеоартрит ауруын жеңілдетеді
Оңтүстік-Батыс колледжінің зерттеу институтының зерттеушілері 2006 жылы 50 ерлер мен әйелдердің қатысуымен рандомизацияланған, қос соқыр, плацебо-бақыланатын зерттеу жүргізді. Олардың жасы 40 пен 76 аралығында болды және барлығы тізе буынының ауыратын остеоартритінен зардап шекті.
Субъектілер екі топқа бөлінді: бір топ күніне екі рет 3 грамм МСМ (күніне барлығы 6 грамм МСМ), ал екіншісі плацебо алды. Плацебомен салыстырғанда, MSM енгізу ауырсынудың айтарлықтай төмендеуіне әкелді.
MSM арқасында қатысушылар қайтадан жақсырақ қозғала алды, осылайша күнделікті әрекеттерде айтарлықтай жақсартуларға қол жеткізуге болады. Кәдімгі ревматизмге қарсы препараттармен салыстырғанда MSM ешқандай жанама әсер етпегені ерекше қуантты.
Сонымен қатар, әдеттегі артрозға қарсы препараттар қабынуды тежеп, ауырсынуды жеңілдетсе, MSM шеміршек метаболизміне тікелей араласатын сияқты:
Шеміршек пен буындарға арналған MSM
Күкірт синовиальды сұйықтықтың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады, сонымен қатар бірлескен капсулалардың ішкі қабаты. Екеуі де буындардағы тұрақты күйзелістің салдарынан ағзамен автоматты түрде жаңартылады.
Алайда, күкірт жетіспесе, дене бұдан былай бірлескен қажетті жөндеу жұмыстарын жүргізе алмайды. Созылмалы күкірт жетіспеушілігі бірлескен проблемалардың дамуына ықпал етеді: ауырсынуды дегенерация және буындардың қатайуы - нәтиже.
1995 жылы жарияланған зерттеу артрозбен зақымдалған шеміршектегі күкірт концентрациясы сау шеміршектегі күкірт концентрациясының үштен бір бөлігін ғана құрайтыны таңқаларлық емес.
Калифорния университетінің зерттеушілері 2007 жылы «МСМ шеміршек тінінің бұзылуынан қалай қорғайды және артрит жағдайында қабынуды азайтады» тақырыбында жаңа ғылыми нәтижелерді жариялады. Бұл зерттеуде MSM басқарылды. Нәтижесінде MSM қабыну хабаршылары мен шеміршекті ыдырататын ферменттердің пайда болуын әсерлі түрде тежей алды.
Шеміршек сарапшысы Дэвид Амиэлдің айналасындағы зерттеушілер Ph.D. Сондықтан MSM буын қабынуынан және шеміршектің одан әрі деградациясынан қорғау үшін қолданылуы мүмкін деп есептейміз, яғни ол артритті тоқтатуға қабілетті – әсіресе ерте кезеңдерінде.
Нәтижесінде, артриттік жағдайлардан зардап шегетін және MSM қабылдаған адамдар жиі ауырсынудың дереу төмендеуін немесе тіпті ауырсынудан босатылғанын және бір кездері артритикалық буындардың кенеттен қозғалғыштығын хабарлады.
Енді MSM артроз немесе буын проблемалары үшін ішкі (капсулалар) және сыртқы (MSM гелі) ретінде қолданылуы мүмкін, бірақ жедел буын ауруы үшін уақытша тиімдірек, бірақ тек сырттан қолданылатын DMSO-ға жүгінуге болады.
Буын проблемаларына арналған DMSO
MSM - DMSO (диметилсульфоксид) ыдырау өнімі. DMSO дәріханаларда, сонымен қатар онлайн режимінде таза түрде сұйықтық түрінде қол жетімді, содан кейін оны сұйылту керек. DMSO кремдері немесе майлары туралы сұраудың мағынасы бар, олар кейіннен өткір ауырсыну жағдайында буынға қолданылуы мүмкін.
Дегенмен, DMSO жанама әсерлері де болуы мүмкін, сондықтан тек өткір ауырсыну кезінде қолданылуы керек. Сондықтан MSM буын проблемаларына ішкі әсер етуі мүмкін, ал DMSO сырттан. Сіз DMSO және оның әрекет ету режимі туралы мәліметтерді, сонымен қатар DMSO пайдалану тәуекелдері туралы DMSO туралы мақаламыздан оқи аласыз.
MSM бұлшықет зақымдануын азайтады
Бірлескен проблемалар жиі спортшылар үшін де проблема болып табылады. МСМ-нің спортшылар үшін басқа да артықшылықтары бар: бір жағынан күшті бұлшықеттер буындарды тұрақтандырады, екінші жағынан бұлшықет жарақаттары барлық спорттық жарақаттардың шамамен 30 пайызын құрайды. Жарақат алу қаупі B. жеткіліксіз қыздыру, дұрыс емес жаттығу әдістері немесе шамадан тыс күш салу салдарынан артады.
Исламдық Азад университетінің ирандық зерттеушілер тобы 10 күндік MSM қоспасының жаттығуларға байланысты бұлшықет зақымдануына қалай әсер ететінін зерттеді.
Зерттеуге екі топқа бөлінген дені сау 18 жас жігіт қатысты. Кейбіреулер күніне плацебо алса, басқалары дене салмағының килограммына 50 миллиграмм МСМ қабылдады. 10 күннен кейін ерлер 14 шақырымдық жүгіруге қатысты.
Плацебо тобында креатинкиназа мен билирубин деңгейі MSM тобына қарағанда жоғары екені анықталды. Екі мән де спортпен байланысты бұлшықеттердің зақымдалуын көрсетеді. Екінші жағынан, сәйкес адамның антиоксиданттық күшін көрсететін TAC мәні плацебо тобына қарағанда MSM тобында жоғары болды.
Ғалымдар MSM антиоксиданттық әсерінің арқасында жаттығуларға байланысты бұлшықет зақымдануын азайта алатынын анықтады.
Сонымен қатар, Мемфис университетіндегі пилоттық зерттеу күнделікті 3 грамм MSM қабылдау бұлшықет ауырсынуының пайда болуын азайтатынын және жаттығудан кейін қалпына келтіру процесіне ықпал ететінін көрсетті.
Көбірек қуат, фитнес және сұлулық үшін MSM
Күкірт энергия өндірісінің жасушалық деңгейде біркелкі жүруін қамтамасыз етеді және В дәрумендерімен бірге метаболизмді күшейтеді және осылайша адамның фитнес және энергия деңгейін арттырады.
Сонымен бірге күкірт жұмсақ тері, сау шаш және сау тырнақтарды қамтамасыз етеді. Өйткені бұл дене мүшелерінің барлығы күкірт өндіруге қажетті ақуыздардан тұрады. Олар коллаген, эластин және кератин деп аталады.
Адамның терісінің құрылымдары қатты, талшықты коллагенмен бірге ұсталады. Эластин ақуызы теріге серпімділік береді. Ал кератин - бұл шаш пен тырнақты құрайтын қатты ақуыз.
Егер күкірт жеткіліксіз болса, тері серпімділігін жоғалтады. Ол өрескел, мыжылған және тез қартаяды. Тырнақтар сынғыш болып, шаш сынғыш болады.
Егер күкірт ішке қолданылса (сонымен қатар сырттан MSM гелі түрінде), тері қалпына келеді және әжімсіз дерлік бастапқы күйіне оралады. Тырнақтар күшті және тегіс болып өседі, ал шаш толық және жылтыр болады.
MSM ихтиозға қарсы кішкентай керемет жасайды
МСМ сонымен қатар тері ауруларына жақсы қызмет көрсете алады, мысалы, емделмейтін ихтиозда (балық қабыршақ ауруы). Ихтиоз - ең көп таралған тұқым қуалайтын аурулардың бірі. Симптомдарға қайызғақ, құрғақ, дөрекі тері, ауырсыну және қышу жатады - үлкен психологиялық жүктемені айтпағанда.
Жағдайлық зерттеу құрамында MSM, аминқышқылдары, витаминдер және антиоксиданттар бар ылғалдандырғыш симптомдардың айтарлықтай жақсаруына әкелуі мүмкін екенін көрсетті.
Зерттеуге тері ауруының ауыр түрімен ауыратын 44 жастағы ер адам қатысты. Ол емдеудің барлық түріне төтеп берді, бірақ нәтиже болмады.
Аталған ылғалдандырғышпен төрт апта емдегеннен кейін тері таза болды және қабыршақ жоғалып кетті. Сонымен қатар, кремді қолданудың жанама әсерлері болмады және бет терісі біртіндеп жақсарды.
MSM розацеа белгілерін жақсартады
Розацея - бұл MSM көмектесе алатын тағы бір тері ауруы. Бұл терінің қабыну ауруы, ол емделмейтін болып саналады және зардап шеккендердің өкінішіне орай, әсіресе бетке әсер етеді.
Бастапқыда тұрақты бет қызаруы болғанымен, аурудың дамуымен теріде пустулдар, түйіндер және жаңа тіндердің пайда болуы мүмкін. Науқастар қышу мен ауырсынудан зардап шегеді, сонымен қатар жағымсыз теріден зардап шегеді.
Римдегі Сан Галликано дерматологиялық институтының зерттеу тобының қос соқыр, плацебо-бақыланатын зерттеуіне 46 пациент қатысты. Олар бір ай бойы құрамында МСМ және силимарин бар препаратпен емделді. (Силимарин – сүт ошағанындағы емдік қосылыс).
Емделушілердің терісі 10 және 20 күннен кейін және емдеу аяқталғаннан кейін мұқият зерттелді. Ғалымдар терінің қызаруын, түйіндерді және қышуды азайтуға болатынын анықтады. Сонымен қатар, терінің ылғалдылығын арттыруға болады.
Асқазан-ішек жолына арналған MSM
Сонымен қатар, MSM әдетте ішек функцияларын жақсартады және сау ішек ортасын қамтамасыз етеді, сондықтан Candida albicans немесе паразиттер сияқты саңырауқұлақтар оңай орналаса алмайды.
Асқазандағы қышқыл өндірісі де реттеледі, бұл қоректік заттардың жақсырақ пайдаланылуына әкеледі және қыжылдау, кебулер немесе газ сияқты көптеген ас қорыту проблемаларын шеше алады.
МСМ витаминдердің әсерін күшейтеді
MSM жасуша мембраналарының өткізгіштігін және осылайша метаболизмді жақсартады: қоректік заттарды енді жасушалар жақсы сіңіреді және артық метаболизм өнімдері мен қалдықтарды жасушалардан жақсырақ шығаруға болады.
Сондықтан MSM көптеген витаминдер мен басқа қоректік заттардың әсерін күшейтеді. Толық залалсыздандырылған және өмірлік маңызды заттармен жақсы қамтамасыз етілген дене барлық түрдегі аурулардан жақсы қорғалған, мысалы, қатерлі ісікке қарсы В.
MSM қатерлі ісік ауруының емделу процесін белсендіреді
Патрик МакГин, Cellular Matrix Study компаниясының басшысы, МСМ медициналық әсерлерімен қарқынды және ауқымды түрде айналысқан алғашқы зерттеушілердің бірі болды. Оның ұлы аналық безінің қатерлі ісігімен ауыратындықтан, ол органикалық күкіртті қабылдап, денесінің сауығу процесін белсендіре алды.
Қазір қан мен тіндерді оттегімен қанықтыру арқылы MSM ua қатерлі ісіктің өсуін тежеуге көмектеседі деп болжануда, өйткені рак клеткалары оттегіге бай ортада өзін ыңғайсыз сезінеді.
Бүгінгі күні зерттеулердің тұтас сериясы MSM ісікке қарсы әсері бар екенін және сондықтан болашақта онкологиялық терапияда маңызды рөл атқара алатынын көрсетеді.
MSM сүт безі қатерлі ісігі жасушаларының өсуіне жол бермейді
Түрлі зерттеулер, атап айтқанда, сүт безі қатерлі ісігінің жасушаларында MSM-ге белгілі бір аллергиялық реакция бар екенін көрсетті.
Мысалы, B. Сеулдегі университеттің Глокальды кампусының зерттеушілері MSM сүт безі қатерлі ісігі жасушаларының өсуін тоқтататынын анықтады. Зерттеу нәтижелерінің әсерлі болғаны сонша, қатысушы ғалымдар сүт безі қатерлі ісігінің барлық түрлеріне МСМ қолдануды қатаң ұсынды.
Қатерлі ісікке байланысты барлық өлімнің 90 пайызы метастаздардың пайда болуына байланысты. Метастаздарды тек хирургияның көмегімен жою мүмкін болмағандықтан, зардап шеккендер әдетте химиотерапиямен емделеді.
Бұл жерде мәселе, алайда, метастаздар химиотерапияға қайта-қайта жақсы жауап бермейді. Американдық зерттеушілер MSM метастаздарды химиотерапияға сезімтал етіп, дәстүрлі терапияны тиімдірек ететінін анықтады.
Органикалық күкірттің уытсыздандыратын әсері, әрине, қатерлі ісіктің алдын алуға және қатерлі ісіктің сәтті еміне ықпал етеді:
MSM ағзаны детоксикациялайды
Күкірт ағзаның детоксикация жүйесінің маңызды бөлігі болып табылады. Көптеген детоксикация ферменттерінің құрамында күкірт бар, мысалы, B. глутатионпероксидаза немесе глутатионтрансферазалар.
Бұл қызметте күкірт біздің детоксикация органымыз, бауыр үшін таптырмас тірек болып табылады. Ол темекі түтінін, алкогольді және қоршаған орта токсиндерін жоюға көмектеседі, бұл MSM-ді ішкі тазартуға тамаша көмекші етеді.
Егер күкірт немесе МСМ жетіспесе, токсиндер бұдан былай шығарылмайды, бірақ ағзада сақталады, бұл қартаю процесін тездетеді және әртүрлі созылмалы және/немесе дегенеративті ауруларға әкелуі мүмкін.
Күкірт тапшылығы кең таралған
Әрине, біздің тағамымызда күкірттің белгілі бір мөлшері бар. Соған қарамастан, бүгінгі күні көптеген адамдар күкірт тапшылығынан зардап шегеді. Неліктен? Өнеркәсіптік ауыл шаруашылығы қазіргі заманғы диеталармен бірге күкірттің тұтынушыға аз ғана мөлшеріне жетуін қамтамасыз етеді.
Өнеркәсіптік ауыл шаруашылығы мен тамақ өңдеуге байланысты күкірт тапшылығы
Диқандар көңмен тыңайтқыш беріп, осылайша топырақты табиғи күкіртпен көп мөлшерде байытқан. Алайда, көптеген ондаған жылдар бойы жасанды тыңайтқыштарды қолдану топырақтағы күкірттің, демек, азық-түліктің де азаюына әкелді.
Органикалық күкірт улы емес
Күкіртке қарсы ескертулер берілгенде, бұл жерде күкірттің денсаулық үшін маңыздылығы неге соншалықты ерекше атап өтілгеніне таң қалуыңыз мүмкін. Мысалы, көлік пен өнеркәсіптің күкірт диоксиді шығарындылары ормандар мен көлдердегі экожүйеге қауіп төндіруі, сондай-ақ ғимараттарға шабуыл жасауы және қиратуы мүмкін.
Кәдімгі өндірістегі кептірілген жемістер, шарап және сірке суын сақтау үшін сульфиттермен немесе күкірт қышқылымен күкірттендіреді. Дегенмен, МСМ-нің бұл зиянды күкірт қосылыстарымен ешқандай ортақтығы жоқ.
MSM-ді дұрыс пайдаланыңыз және қабылдаңыз
MSM таблетка немесе капсула түрінде қол жетімді, мысалы, тиімді сипаттағы B. Басқа жеткізушілерде кейде MSM ұнтағы бар, бірақ дәмі барлығына ұнай бермейді.
MSM дұрыс жасайды
Сіз әдетте тиісті өндірушінің ұсыныстарын орындай аласыз және тәулігіне 3000 мен 4000 мг МСМ қабылдауға болады – екі дозаға бөлінген, мысалы, B. Жартысы таңертең және кешке немесе жартысы таңертең және түсте – әрқашан тамақ алдында бос асқазан.
Ораза сонымен қатар бірқатар МСМ зерттеулерінде қолданылады, сондықтан біз де осы тәсілді ұсынамыз.
Сезімтал адамдар мүмкін болатын ең аз дозадан бастайды (мысалы, 1-ден 800 мг-ға дейінгі 1000 капсула (өндірушіге байланысты)) және дозаны, мысалы, B. екі апта ішінде өндіруші ұсынған дозаға дейін баяу арттырады, z. сонымен:
- Күніне екі рет 400-500 мг
- бірнеше күннен кейін күніне бір рет 800-1000 мг және күніне бір рет 400-500 мг
- бірнеше күннен кейін күніне екі рет 800-1000 мг
- бірнеше күннен кейін күніне бір рет 1600-2000 мг және күніне бір рет 800-1000 мг
Остеоартрит және буын ауруы үшін MSM
Зерттеуге сәйкес, буын аймағындағы артроз және созылмалы ауырсыну үшін МСМ дозасы таңертең аш қарынға таңғы ас алдында 1,500 мг және түскі ас алдында аш қарынға түскі 750 мг құрайды.
С витамині МСМ әсерін күшейтеді
МСМ-нің оң әсерін бір мезгілде С витаминін қабылдау арқылы арттыруға болады. Мысалы, B. бір уақытта 200-ден 500 мг С витаминін қабылдауға болады.
МСМ-ді шырынмен қабылдаңыз
Дәмді жақсарту үшін сіз MSM ұнтағын суда ерітіп, апельсин шырынын немесе лимон шырынын қосуға болады - екеуі де бір уақытта С витаминін қамтамасыз етеді. Сіз жұтқан капсулалар мен таблеткаларды қабылдаған кезде шырын қажет емес.
Күннің қай уақытында қабылдау керек?
Кешке - жиі айтылады - МСМ қабылдауға болмайды, өйткені ол энергия деңгейін көтеруі мүмкін, бірақ біз бұған ешқандай дәлел таппадық. Қауіпсіз болу үшін оны тек ұйықтар алдында емес, таңертең және түсте немесе таңертең және кешке қабылдауды ұсынамыз.
Жоғары дозалар да мүмкін
Артроз, қатты ауырсыну және қозғалыстың шектелуі сияқты ауыр жағдайларда дозаны тәулігіне 9000 мг-ға дейін баяу арттыруға болады. Симптомдарды барынша жеңілдетуге әкелетін дозаға баяу жақындаңыз.
Егер сіз бір реттік 4000 мг және одан жоғары дозаны тым жоғары қабылдаудан бастасаңыз, газ түзілуімен асқазан-ішек жолдарының тітіркенуі және жиірек дәрет болуы мүмкін. Өйткені артық МСМ ішек арқылы жай ғана шығарылады, бұл тезірек жоюға әкелуі мүмкін.
Жанама әсерлер пайда болған жағдайда не істеу керек?
Егер сізде ас қорытудың бұзылуы, шаршау, бас ауруы немесе тері бөртпесі сияқты жанама әсерлер пайда болса, MSM қабылдауды тоқтатып, бірнеше күн күтіңіз, содан кейін оны қайтадан қабылдауды бастаңыз. Баяу жүріңіз, мысалы, B. жоғарыда түсіндірілгендей.
Жанама әсерлер детоксикация реакциясын көрсетсе не істеу керек?
Шаршау, бас ауруы немесе терідегі бөртпелер дененің детоксикация реакциясын шамадан тыс атқаратынын көрсетуі мүмкін - бұл алғашқы 20 күн ішінде пайдаланушылардың 10 пайызында кездеседі.
Егер бұл сізге қатысты болса, сіз MSM қабылдауды жалғастыра аласыз (мүмкін азырақ дозада), сонымен қатар токсинді байланыстыратын минералды топырақты (цеолит немесе бентонит) қабылдауға болады. Өйткені МСМ ағзадағы сақталған токсиндерді жұмылдыра алады. Егер оларды бірден шығару мүмкін болмаса, бұл сипатталған белгілерге әкеледі. Минералды жер токсиндерді байланыстырады (әрдайым көп су ішіңіз!) Сондықтан детоксикация белгілерін болдырмайды.
Минералды жерді МСМ-ге қарағанда кешірек, яғни кешке жатар алдында 2 сағат бұрын қабылдаған жөн (мысалы, 1 мл сумен 400 шай қасық цеолит).
MSM қаншалықты жылдам жұмыс істейді?
МСМ әсері әртүрлі жылдамдықта пайда болады – симптомдарға, аурудың түріне және симптомдардың ауырлығына байланысты. Әсер бірнеше күн ішінде пайда болуы мүмкін, бірақ көбінесе бірнеше аптадан кейін ғана пайда болады. Дегенмен, алғашқы оң нәтижелер үш апта ішінде байқалуы керек.
МСМ қабылдауды қанша уақыт қажет?
Ұзақ мерзімді, яғни айлар бойы МСМ қабылдаңыз. Сондай-ақ, сіз MSM-ді тұрақты түрде қабылдауға болады, мүмкін әр 1-6 апта сайын 8 апта үзіліс жасай аласыз. Осылайша сіз MSM қабылдауды тоқтата алатыныңызды да байқайсыз. Сіз тек шағымдарыңыз үшін MSM қолданбайтындықтан, сонымен бірге нәтиже көрсететін көптеген басқа да кешенді шараларды қолданатындықтан, қолданылған дәрілердің көбісі сайып келгенде қажет болмай қалады.
Егер МСМ сізге тез әсер етсе, оны қажет кезде ғана қабылдауға болады, мысалы, ауырсыну өршуінде B.
Дәрілермен өзара әрекеттесу
Егер сіз аспирин, гепарин немесе маркумар сияқты қан сұйылтқыштарды қабылдасаңыз, МСМ қабылдауды бастамас бұрын дәрігерден кеңес алуыңыз керек.
Егер терапевт келіссе, баяу арттырылатын төмен дозадан бастаған дұрыс. МСМ қанның коагуляциясын қосымша төмендететінін немесе дәрінің әсерін күшейтетінін уақытында анықтау үшін қанның коагуляция көрсеткіштерін жиірек тексеру керек.
Балалар МСМ қабылдауы мүмкін бе?
Қажет болса, балалар да МСМ қабылдай алады. 500 кг дене салмағына 10 мг МСМ тәуліктік дозасы қабылданады. Дегенмен, кез келген тағамдық қоспалар сияқты, өте аз дозалардан бастаңыз және оларды бірнеше күн ішінде дәрігер немесе натуропат ұсынған дозаға дейін баяу арттырыңыз.
Жүктілік кезінде МСМ қабылдау
Жануарларға жүргізілген тәжірибелердің нәтижелері бойынша МСМ жүктілік және емізу кезінде қауіпсіз құрал ретінде сипатталған. Дегенмен, жүкті әйелдермен жүргізілген клиникалық зерттеулердің нәтижелері жоқ, сондықтан қабылдауды дәрігермен талқылау ұсынылады.
МСМ детоксикация процестерін бастауы мүмкін, бұл жүктілік және емшек сүтімен емізу кезінде қажет емес, сондықтан біз жоғары дозаларды (3000 мг-ден астам) қабылдауға кеңес береміз.
Сыртқы қолдануға арналған MSM гелі
MSM сырттан да қолданылуы мүмкін, мысалы, B. тиімді табиғаттағы MSM гелімен. Ол жетілген теріге арналған, себебі ол терідегі коллаген өндірісіне ықпал етеді, оның серпімді және серпімділігін сақтайды, осылайша әжімдердің пайда болуына жол бермейді.
Сондай-ақ, MSM гелі безеу, көгеру, тері проблемалары (мысалы, экзема), варикозды тамырлар, бурсит және тендинит, бұлшықет ауруы, күйік және күннің күйіп қалуына көмектеседі.
