Сұлы емі: рецепттер және басқа кеңестер

Сұлы емдеуді сәтті меңгеру үшін әртүрлі рецепттер - бұл бәрінен бұрын. Күн сайын бір ботқа жеу уақыт өте келе аздап шаршайды. Біз мұнда сіз үшін бірнеше дәмді рецепттерді жинадық.

Сіздің сұлы емдеуге арналған ең жақсы рецепттер

Сұлы диетасы кезінде күніне аз мөлшерде жемістер мен көкөністерді тұтынуға рұқсат етіледі. Осылайша диетаны әртараптандыруға болады.

• Сұлы диетасымен күніне үш рет тамақтану бар. Шамамен Жарты литр суға немесе көкөніс сорпасына 75 г сұлы түйіршіктері беріледі. Сондай-ақ бірнеше жемістер мен көкөністерге рұқсат етіледі. Сұлы майы салмақ жоғалтуға көмектеседі, сонымен қатар қандағы қантты төмендетеді. Сондықтан оны диабетпен ауыратындар жиі жасайды.
• Сұлыны кәдімгі суға салып қоюдың орнына, майсыз көкөніс сорпасын да қолдануға болады. Бұл сонымен қатар дәмді жақсартады.
• Майсыз табада сұлы майын күйдірмей тұрып аздап қызарта аласыз. Бұл сізге жаңғақ дәм береді.
• Сұлы емдегенде күніне 50 г жеміс пен 100 г көкөніске рұқсат етіледі. Сондай-ақ, сұлы жармасын осылай тазартуға болады.
• Жемісі бар нұсқа үшін сұлы ұнын кәдімгі суда қайнатыңыз, содан кейін тағы 10-15 минут бойы ісініңіз. Содан кейін оның үстіне жаңа сығылған лимон шырынын құйыңыз. Құлпынай мен кивиді тістегендей текшелерге кесіп, сұлы жармасына бүктеңіз.
• Егер сіз дәмді нұсқаны ұнатсаңыз, сұлы майын көкөніс сорпасында қайнатыңыз. Барлығы суыған кезде, сұлы жармасына шпинат қосуға болады. Брокколиді ағартып, оны да қосыңыз. Сондай-ақ, пиязды соққы үшін пайдалануға болады. Барлығын тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
• Сұлы емдеуде дәмдеуіштерге де рұқсат етіледі. Шығармашылық болыңыз. Мысалы, даршын жемістермен тәтті нұсқалармен жақсы үйлеседі.

Сұлыны тамаша емдеуге арналған кеңестер

Егер сіз мақсатыңызды есте ұстасаңыз, аздап монотонды диета сізге оңайырақ болады.

• Сұлы циклін бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз. Емдеу басталғанға дейін өткір аурулар болмауы керек.
• Жеткілікті ішіңіз. Күніне кем дегенде 2 литр калориясыз сусындар.
• Қант диабетімен ауыратын болсаңыз, қандағы қант деңгейін жиі тексеріп, дәрігермен байланыста болу керек.
• Сіздің цикліңізде жаттығу жақсы, бірақ өзіңізді шамадан тыс жүктемеңіз.