John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 2 Картоп үлкен
- 3 ас қасық Рапс майы
- 1 будка Жаңа аскөк
- 1 будка Жаңа піскен пияз
- 1 алма
- 150 g Майы аз кварк
- тұз
- Бұрыш
нұсқаулары
- Шөптерді жуыңыз, құрғатып шайқаңыз және майдалап кесіңіз. Алманы жуыңыз, құрғатыңыз, төртке бөліңіз, өзегін алыңыз және алманың төрттен бір бөлігін жұқа тілімдерге кесіңіз. Кваркты шөптермен және алма бөліктерімен араластырыңыз және тұз бен бұрышпен жақсылап дәмдеңіз.
- Картопты аршып, дөрекі үккіштен өткізіңіз. Майды қыздырыңыз. Картопты әрқайсысы 2 ас қасықтан тұратын жалпақ қоңыр қоңырларға басыңыз. Орташа отта алтын қоңырға дейін шамамен 4 минут бойы әр жағынан қоңыр қоңырды қуырыңыз.
- Дайын хэш-қоңырды ас үй қағазына ағызып, алма мен шөп кваркімен бірге қызмет етіңіз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 288ккалКөмірсулар: 2.6gАқуыз: 8gМай: 27.5g
