Жүктілік кезіндегі асқабақ тұқымы: бұл пайдалы ма?

Асқабақ тұқымдары тіпті жүктілік кезінде де тамаша тағамдар болып табылады. Біздің мақалада сіз жүктілік кезінде асқабақ тұқымын жеу туралы білуіңіз керек барлық нәрсені білесіз.

Жүктілік кезінде асқабақ тұқымын жеңіз

Асқабақ тұқымдары өте пайдалы және қоректік. Оларды жүктілік кезінде де қолдануға болады.

• Асқабақ тұқымында дененің денсаулығына қолдау көрсететін көптеген маңызды ингредиенттер мен витаминдер бар. Оларға, мысалы, мырыш, магний және селен жатады.
• Асқабақ тұқымында да темір көп. Көптеген жүкті әйелдер темір тапшылығынан зардап шегетіндіктен, олар әсіресе жүктілік кезінде ұсынылады.
• Сондай-ақ ядролар қан қысымын реттеуге және тұрақтандыруға көмектеседі. Бұл жүктілік кезінде де өте маңызды.
• Тағы бір маңызды витамин - бұл жасушаларды зиянды бос радикалдардан қорғайтын және иммундық жүйені қолдайтын Е дәрумені. Асқабақ тұқымдары бұл үшін нағыз құпия қару болып табылады, өйткені 100 г жүктілік кезінде Е дәруменінің күнделікті қажеттілігінің үштен бірін өтейді.
• Сонымен қатар, Е дәрумені ұлпаны оттегімен қамтамасыз етуге көмектеседі, бұл басқа нәрселермен қатар нәрестедегі астманың кейінгі дамуына оң әсер етеді. Американдық респираторлық және сыни күтім медицинасы журналындағы перспективалық бақылау зерттеуіне сәйкес, егер анасы жүктілік кезінде Е дәруменін жеткілікті мөлшерде тұтынса, бес жасқа дейінгі балаларда демікпенің даму ықтималдығы бес есе аз болды.

Асқабақ тұқымдары гестациялық қант диабетінің алдын ала ма?

Асқабақ тұқымын жеу гестациялық қант диабетін болдырмайды деген аңыз да дұрыс.

• Қант диабеті ақпараттық порталының мәліметінше, жүкті әйелдердің алты пайызы гестациялық қант диабетімен ауырады. Асқабақ тұқымы мұның алдын алуға көмектеседі.
• Тұқым қандағы қант деңгейіне оң әсер етеді. Олардың құрамында қандағы қантты реттеуге көмектесетін фенол деп аталатын заттар бар.
• Сондықтан асқабақ тұқымын гестациялық қант диабетінің алдын алу үшін қолдануға болады.
• Ядроның дәмі әсіресе салатта немесе сорпада жақсы болады.