John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 500 g Майы аз кварк
- 4 ас қасық Табиғи йогурт
- 4 ас қасық Сүт
- 4 ас қасық Табиғи газдалған минералды су
- 8 шалғам
- 1 Қызыл бұрыштар
- 1 Көктемгі пияз
- 2 Сарымсақ қалампырлары
- тұз
- Бұрыш
- Тәтті паприка
- Кептірілген шөптер
нұсқаулары
- Кваркты йогуртпен, сүтпен және минералды сумен тегіс болғанша араластырыңыз.
- Көкөністерді тазалап, жуыңыз, редис пен бұрышты кішкене текшелерге, ал пиязды кішкентай сақиналарға кесіңіз.
- Енді барлығын кваркке, дәмдеуіштерге және шөптерге қосып, барлығын жақсылап араластырыңыз
- Пісірілген картопты аршып, кваркпен бірге қызмет етіңіз.
- Ас болсын; 🙂
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 69ккалКөмірсулар: 3.4gАқуыз: 11.8gМай: 0.5g
