John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 0,5 шай қасық Зире тұқымы
- 250 ml Табиғи йогурт
- 20 cm Қияр
- 0,5 шай қасық тұз
- кайендік бұрыш
- 5 Коктейль қызанақтары
- 2 ас қасық Туралған жалбыз
нұсқаулары
- Құрғақ табада зире дәндерін қуырыңыз, содан кейін оларды ерітіндіде ұсақтап ұнтақтаңыз.
- Йогуртты ыдысқа салып, тегіс болғанша араластырыңыз.
- Томаттардың төрттен бір бөлігін кесіңіз, тұқымдарды алып тастаңыз және майдалап тураңыз. Қиярды ұсақ текшелерге кесіңіз.
- Барлық ингредиенттерді йогуртқа қосып, араластырыңыз. Дәміне қарай дәмдеңіз және қызмет етіңіз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 47ккалКөмірсулар: 4.5gАқуыз: 3.5gМай: 1.4g
