John Myers
Сұлы денсаулықты нығайтатыны ежелгі дәуірде де белгілі болған және олардың қандағы қантқа әсері қазіргі заманғы дәрі-дәрмектерді ойлап тапқанға дейін бағаланған. Қазір сұлы емі қайта өрлеуді бастан кешіруде.
Семіздік, жоғары қан қысымы, 2 типті қант диабеті және дислипидемия кең таралған және жиі байланысты. 2 типті қант диабетімен ауыратын бірқатар адамдар мақсатты жаттығулар мен саналы диета арқылы өз ауруларымен күресе алады. Дәрі-дәрмектің үлкен дозаларынан аулақ болуға болады және өмір салтын өзгерту арқылы инсулинге төзімділікті жоюға болады. Пазлдың бір бөлігі - сұлы.
Сұлы құрамында құнды диеталық талшық бета-глюкан бар
Сұлы құрамында қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектесетін талшық бар: бета-глюкан. Сұлы күндері дене жасушаларын инсулинге қайтадан сезімтал ететіні дәлелденді. Талшық май алмасуына да оң әсер етеді. Бета-глюкан - бұл сұлы емдеудің құпиясы.
Сұлы емі қалай жұмыс істейді?
Сұлы емімен таңертең, түсте және кешке жеуге болатын ботқа ғана бар - әрқайсысы 75-ден 300 мл суға немесе майсыз сорпаға дайындалған 500 грамм сұлы үлпектерінен жасалған. Егер сіз пісіргіңіз келмесе, сұлы майын суық суға салып қойыңыз.
Дәмді алуан түрлілікті қосу үшін дәмдеуіштер қосылады, сонымен қатар күніне ең көбі 100 грамм көкөніс (прей, брокколи, цуккини – жүгері жоқ), пияз немесе саңырауқұлақ немесе жидектер немесе жидектер сияқты 50 грамм қант мөлшері аз жемістер қосылады. киви. Егер сіз жаңғақ дәмін ерекше атап өткіңіз келсе, одан әрі өңдеуден бұрын құрғақ табада сұлы үлпектерін аздап қызарта аласыз.
Сұлы күндері қандағы қантты төмендетеді және салмақ жоғалтуға көмектеседі
Ботқаны тым көп калориясыз толтырады және құмарлықты болдырмайды. Кездейсоқ сұлы диетасы да салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сұлы күндерінде энергиямен қамтамасыз ету айтарлықтай азаяды, ол шамамен 800-ден 1000 килокалорияны құрайды.
Сұлы диетасының метаболизмге әсері бірнеше аптаға созылады. Емдеу немесе жеке сұлы күндері салауатты диетаға ұзақ мерзімді және тұрақты өзгерісті бастауы немесе оны арасында қолдау көрсетуі мүмкін.
