100 аурудан салат: диетологтың супер рецепті

Бірнеше минуттан кейін сіз салаттан ләззат аласыз. Оның рецептімен диетолог және диетолог, салмақ жоғалту жобаларының авторы Свитлана Никитчук бөлісті.

100 аурудан салат - маусымдық көкөністерден жасалған тағамның атауы. Бұл үйдегі бюджеттік нұсқа, ол тек сау ғана емес, сонымен қатар дәмді.

Бірнеше минуттан кейін сіз салаттан ләззат аласыз. Оның рецептімен спорттық диетолог, диетолог, жеке жаттықтырушы, салмақ жоғалту жобаларының авторы Светлана Никитчук Instagram парақшасында бөлісті.

100 аурудан салат

Құрамы:

• Иерусалим артишокы - 200 грамм.
• Сәбіз - 100 грамм.
• алма – 1 дана.
• Жаңғақтар – 5 дана.
• Лимон – ½ дана.
• Май - 2 ас қасық.
• Тұз – 1 шай қасық.

Қалай дайындау керек:

• Сәбізді, топинамбурды және алманы жуып, тазалаңыз.
• Барлығын дөрекі үккіште тураңыз.
• Жаңғақтарды тураңыз.
• Барлық ингредиенттерді араластырыңыз.
• Салатты май мен лимон шырынын құйыңыз.
• Ыдыс қызмет етуге дайын.