Мазмұны
show
Құрамы
киім
- 0,5 Салат басы
- 3 қызанақ
- 4 шалғам
- 1 Көктемгі пияз
- 3 ас қасық Зәйтүн майы
- 1 ас қасық Bianco бальзам сірке суы
- 1 шай қасық Бал дижон қыша
- Бұрыш
- тұз
нұсқаулары
- Күркетауық филесін жуыңыз, құрғатыңыз және тұз бен бұрыш қосыңыз. Табада біраз май қызып, етті екі жағынан шамамен 3 минут қуырыңыз (пісіру уақыты филенің қалыңдығына байланысты өзгереді). Дайын күркетауық филесін бір жаққа қойып, сәл суытыңыз.
- Салат жапырақтарының жарты басын тістегендей етіп кесіп, жуыңыз. Томаттарды, шалғамды және көк пиязды жуыңыз. Томаттарды төртке бөліп, сабақтарын алып тастаңыз. Шалғам мен көк пиязды жұқа жолақтарға кесіңіз.
киім
- Зәйтүн майы мен бальзам сірке суын кішкене шейкерге салып, тұз бен бұрыш қосыңыз. Содан кейін бал Дижон қыша (балама ретінде 1 шай қасық жұмсақ қыша және 1 шай қасық бал) араластырыңыз. Шейкердің қақпағын жауып, бәрін жақсылап шайқаңыз.
қызмет ету
- Салат жапырақты таңғышпен араластырып, пластинаның ортасына кішкене үйінді салыңыз. Оның айналасына қызанақ пен редисті салыңыз. Үстіне көк пиязды себіңіз. Күркетауық филесін жолақтарға кесіп, салатқа салыңыз. Асың дәмді болсын!
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 615ккалКөмірсулар: 0.8gАқуыз: 0.6gМай: 68.5g