in

Кроэпоек қарағай жаңғағы қыртысы мен азиялық көкөністері бар кокос рисоттосы бар теңіз филесі

5 -дан 7 дауыс
Жалпы уақыт 1 сағат
Курс түскі ас
пісіру еуропалық
Қызметтер 5 адамдар
Калория 189 ккал

Құрамы
 

Кокос рисоттосы:

  • 1 литр Тауық сорпасы
  • 2 ас қасық Зәйтүн майы
  • 1 ас қасық Майы
  • 1 Дана Пияз
  • 2 Дана Сарымсақ түйіршіктері туралған
  • 400 g Ризотто күріш
  • 400 ml Ақ шарап
  • 1 шымшу Теңіз тұзы
  • 1 шымшу Тартқыштан бұрыш
  • 70 g Майы
  • 120 g Жаңа үгітілген Пармезан
  • 125 ml Кокос сүті
  • 0,5 Дана Қызыл бұрыш

Балық:

  • 5 Дана Теңіз филесі
  • 200 g Майы
  • 4 Дана Тимьянның бұтақтары
  • 3 Дана Розмарин бұтақтары
  • 0,5 Дана Сарымсақ қалампыры
  • 0,5 Дана Әк
  • 3 ас қасық сұлы
  • 5 ас қасық Қарағай жаңғақтары
  • 2 шай қасық Қызанақ пастасы
  • 1 шымшу Теңіз тұзы
  • 1 шымшу Бұрыш
  • 8 Дана Краб чипсы

Азиялық көкөністер:

  • 500 g Пак Чой
  • 1 ату Соя тұздығы
  • 1 Дана Сарымсақ қалампыры
  • 1 шымшу қант

нұсқаулары
 

Кокос рисоттосы:

  • Сорпаны қайнатыңыз. Екінші кастрюльде зәйтүн майын сары маймен қыздырып, пиязды, пепперони мен сарымсақты қуырыңыз. Ризотто күрішін қосып, ингредиенттер мөлдір болғанша терлеңіз. Ақ шараппен глазурьден тазартып, алкоголь буланып, қайнағанша қайнатыңыз. Енді сорпаны біртіндеп қосыңыз. Күріш жай ғана жабылғанша ғана. Күріш сұйықтықты сіңірген кезде ғана құйғаннан кейін. Бұл шамамен 15-20 минутты алады. Соңында ерігенше кокос сүті мен пармезанды араластырыңыз. Кәстрөлді оттан алыңыз, сары майдың бір бөлігін араластырыңыз және оны екі минутқа қалдырыңыз. Содан кейін ғана дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.

Балық:

  • Бірнеше сағат бұрын дайындалуы мүмкін қыртыс үшін розмарин мен тимьянды кесіп, бөлме температурасында сары майға қосыңыз. Сарымсақты тазалап, кішкене кесектерге кесіңіз, сонымен қатар сары май қоспасына қосыңыз. Қарағай жаңғақтарын қуырыңыз, кесіңіз және массамен араластырыңыз. Жарты лайм шырынын, томат пастасын, теңіз тұзын және бұрышты дәміне қарай дәмдеңіз. Барлығын (тоңазытқышта емес) тұруға рұқсат етіңіз және балықтың қыртысы пайда болмай тұрып, ұсақталған kroepoek және сұлы үлпектерін араластырыңыз.
  • Дайын балық филесін жуып, сүртіңіз және қалған сүйектерді тексеріңіз, қажет болса тартыңыз. Пешті 160 ° дейін қыздырыңыз. Тері жағын төрт рет бұрышпен сызып, майланған табада 2 минут қуырыңыз. Содан кейін ет жағына қыртысты жағып, балықты пешке торға 9-12 минутқа салыңыз.

Азиялық көкөністер:

  • Пак Чойді жуып, түйнектен алыңыз. Ыстық табада май мен сарымсақ құйылғанша, бірақ әлі де қытырлақ болғанша қуырыңыз. Қант себіңіз де, соя соусын ерітіңіз.

тамақтандыру

Қызмет ету: 100gКалориялары: 189ккалКөмірсулар: 12.4gАқуыз: 3.8gМай: 12.9g
Аватар фотосы

Жазылған Джон Майерс

Ең жоғары деңгейде 25 жылдық салалық тәжірибесі бар кәсіби аспаз. Мейрамхана иесі. Әлемдік деңгейдегі ұлттық коктейльдік бағдарламаларды жасау тәжірибесі бар сусындар директоры. Аспазшы басқаратын ерекше дауысы мен көзқарасы бар тағам жазушысы.

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта мекенжайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

Осы рецептті бағалаңыз




Үйдегі ванильді балмұздақта тұзды карамель қосылған шоколадты торт

Сиыр еті қосылған қысқы салат, анардан жасалған таңғышпен