John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 40 g Құрғақ мүкжидек
- 50 g Кептірілген өрік
- 30 g Кептірілген құрмалар
- 40 g Жаңғақтар
- 40 g Cashews
- 200 g сұлы
- 30 g Қабыршақ кино
- 1 шай қасық Ваниль сығындысы
- 80 g бал
- 2 ас қасық Еріген кокос майы
- 1 Дана Жұмыртқаның ағы
нұсқаулары
- Кептірілген жемістерді тағамдық процессордағы жаңғақтармен бірге ұсақ кесектерге кесіңіз. Сұлы жармасы мен піскен квиноаны араластырыңыз. Бал мен кокос майын ваниль сығындысымен араластырыңыз да, ақырында қатты шайқалған жұмыртқаның ақтығын мұқият бүктеңіз.
- Қоспаны пісіру қағазы төселген төртбұрышты пісірме табаға жайып, оны тегіс басып, алдын ала қыздырылған пеште 160 градус желдеткіште шамамен 20 минут пісіріңіз.
- Содан кейін алып тастаңыз және әлі жылы болған кезде ұзын тікбұрышты жолақтарға кесіңіз. Сосын суытып, қаласаңыз сұйық ақ шоколадты себіңіз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 403ккалКөмірсулар: 52.9gАқуыз: 11.6gМай: 16g
