Май алмасуын ынталандыру: диетасыз сымбатты

Майдың метаболизмі

Тек пияз, жабайы сарымсақ және басқаларды көрген кез келген адам. дәмдеуіш ретінде қазір бақытты болады. Өйткені жасыл заттардың ең үлкен күші май алмасуын шынымен жандандыру болып табылады. Бұған бір жағынан ас қорытуды ынталандыратын, аштық пен қанықтыру сезіміне әсер ететін және май алмасуын ынталандыратын ащы заттар жауапты. Зерттеулер көрсеткендей, еріктілер алты ай бойы ешқандай диетасыз ащы тәтті жабайы көкөністерді жегеннен кейін орташа есеппен 3.5 келіге арықтады. Екінші жағынан, екіншілік өсімдік заттары фигураға кең ауқымды оң әсер етеді. Айтпақшы: Егер сіз шөптермен жомарт дәмдесеңіз, тамақ дайындау кезінде де көп тұзды үнемдей аласыз.

Жаңа піскен шөптерді күнделікті өмірге қосу туралы 8 кеңес

1. Газсыз суды жаңа жалбыздың бірнеше жапырақтарымен дәмдеңіз.
2. Майдалап туралған пияз немесе ақжелкен және сүзбемен араластырыңыз - тамаша тарату.
3. Нанның үстіне маргариннің жұқа қабатын жағып, үстіне қияр тілімдерін салып, аскөк себіңіз.
4. Өзіңіз таңдаған шөптерді сарымсақ пен йогуртпен пюре жасап, көкөністермен бірге ұсыныңыз.
5. Салат ингредиенті ретінде жұмсақ жапырақты салаттары бар жалпақ жапырақты ақжелкен сияқты шөптерді пайдаланыңыз.
6. Аралас жұмыртқа қоспасына араластырыңыз.
7. Шай ретінде тұндырады, мысалы, B. жалбыз және қалақай.
8. Жеміс салатына майдалап туралған насыбайгүл мен жалбызды араластырыңыз.