Детоксқа арналған жазғы сусындар

Жаз, күн және салқын сусындар бір-біріне жатады. Келесі мәтінде біз сізді дәмді, сергітетін жазғы сусындармен таныстырамыз, олар пайдалы салқындату әсерінен басқа, денсаулықты жақсартады, детоксикацияға көмектеседі және ағзада сілтілі орта жасайды. Жазды тамашалаңыз.

Детоксикацияға арналған сергітетін және сонымен бірге сау жазғы сусындар

Қазіргі уақытта біздің денеміз күн сайын дерлік экологиялық токсиндерге, ластаушы заттарға немесе метаболизмдік шөгінділерге ұшырайды - бұл зиянды тағам, зиянды косметика (мысалы, ерін далабы, макияж, ұнтақ және т.б.), күтім құралдары немесе ластанған ауа арқылы. Осы факторлардың барлығы, егер біз бұл туралы бірдеңе жасамасақ, уақыт өте келе бізді жалқау және жалқау етеді.

Дегенмен, денені детоксикациялау және тазарту процесін қолдау және мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы сергек және сергек болу үшін көп нәрсе жасауға болады. Логикалық тұрғыдан алғанда, детоксикацияның бәрі және ақыры - бұл жою органдарының - ішектің, бауырдың, бүйректің және терінің дұрыс жұмыс істеуі.

Егер сіз интенсивті детоксикацияны емдеуді жүзеге асырғыңыз келсе, сіз бұл органдарды мақсатты түрде (мысалы, тоқ ішекті тазарту арқылы) қолдауыңыз керек, диетаңызды өзгертуіңіз және басқа детоксикация шараларын қабылдауыңыз керек.

Біз сізге күнделікті детоксикацияны қолдау үшін сергітетін трюктерді бергіміз келеді. Сіз оларды интенсивті детоксикация курсы кезінде немесе олардың арасында ләззат ала аласыз.

Сергітетін және уытсыздандыратын жалбыз сусыны

Жалбызды көптеген алкогольсіз сусындар мен салқын коктейльдерден табуға болады, әсіресе жазда. Бірақ алкогольмен дайындалған классикалық жалбыз жулепінің немесе мохитоның орнына сіз алкогольсіз жалбыз сусынына ауыса аласыз. Келесі рецепт мұны қалай жасау керектігін көрсетеді:

1.5 кесе жаңа органикалық жалбыз жапырақтарын алыңыз (ең дұрысы өз бақшаңыздан, органикалық фермерден немесе базардан) және мұқият шайыңыз. Жалбызды жарты кесе суы бар блендерге салыңыз, бір шай қасық зире ұнтағы мен кішкене шымшым кристалды тұзды және үш немесе төрт шай қасық жаңа лимон шырынын қосыңыз.

Барлық ингредиенттер өнімділігі жоғары араластырғышпен (мысалы, Vitamix) араластырылып, біртекті және талшықсыз пастаны құрайды, оны енді 1:3 қатынасында тұщы сумен сұйылтылған күйде ішуге болады. Егер сізге тәттірек ұнаса, стевия, ксилит немесе якон қосыңыз. Қажет болса, сусынды жұқа електен де сүзуге болады. Мұз текшелерін қосыңыз - дайын!

Детоксикацияға арналған қарбыз қияр смути

Сіз пайдалы сергітетін тамақ іздеп жүрсіз бе? Қарбыз қиярынан жасалған смузи жасап көріңіз.

Қиярда кремнийдің көп мөлшері бар, ол сүйек өсуін қолдап, дәнекер тінін нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар өте тиімді детоксикация агенті болып табылады және ең алдымен алюминиймен уланудан қорғайды. Алюминиймен улану (дезодоранттар, вакциналар немесе басқа көздерден) аутизм және Альцгеймер сияқты неврологиялық бұзылулардың пайда болуымен байланысты болды.

Қарбыздар өте қоректік және әсіресе жазда сергітеді. Сондықтан, осы екі дәмді тағамды бір өте дәмді смузиге біріктіріп, өзіңізді пайдалы түрде сергітіңіз.

Туралған немесе туралған қиярды қарбыздың төрттен үш бөлігімен араластырғышқа салыңыз. Араластырғаннан кейін коктейль тоңазытқышта салқындатылады немесе мұз текшелерімен бірге беріледі. Органикалық қиярдың қабығын тазалаудың қажеті жоқ, ал «тұрақты» қиярларды араластырмас бұрын қабығын алып тастау керек.

Бізден тағы бір ұсыныс осы салқын қияр сорпасы болар еді.

Уытты кетіретін лимонад

Лимон суы бауырды детоксикациялауға көмектеседі және ас қорытуды ынталандырады.

Бұрын кең таралған лимонадтағы қанттың немесе тәттілендіргіштің орнына стевия, кейбір ксилит немесе якон қолданылады.

Сондай-ақ, органикалық түрде өсірілген лимондарды немесе лаймдарды пайдалануды ұмытпаңыз. Үлкен стакан суға жарты лимон немесе әк шырынын қосуды ұсынамыз. Бірақ, әрине, өз қалауларыңызды қоспағанда, көбірек шырынды пайдаланудың ешқандай қатесі жоқ.

Сергіту және детоксикация үшін салқын зімбір сусыны

Салқындатылған зімбір сусыны жаздың ыстық күндерінде сергіту үшін өте қолайлы, сонымен қатар ішкі қабынуға қарсы тұрады. Бұл сонымен қатар детоксикацияға көмектеседі және ас қорытуды жақсартады. Зімбір шайы да аюрведиялық медицинадағы ең маңызды құралдардың бірі болып табылады.

Зімбір шайын дайындау үшін органикалық емес егіннен алынған имбирді тазарту керек. Органикалық зімбірді, керісінше, қабығымен бірге қолдануға болады, әсіресе зімбір қабығында ерекше құнды антиоксиданттар жасырылған. Зімбірді өте жұқа тілімдерге кесіңіз де, оны аздап суға баяу отта 20-30 минут қайнатыңыз.

Содан кейін кастрюль жабылып, зімбір сығындысы електен өткізіліп, якон, ксилит немесе стевия және жаңа лимон немесе лайм шырынымен тазартылғанға дейін тағы бірнеше минут тұруға қалдырылады. Шайды суытып қоюға немесе бірнеше мұз текшелерін қосуға болады – ынталандыратын, уытсыздандыратын алкогольсіз сусын дайын.

Дегенмен, зімбірді қыздырмай да өңдеуге болады, бұл да әлдеқайда жылдам: Зімбірдің нобай өлшеміндегі бөлігін шамамен 0.5 литр сумен жоғары өнімді блендермен бірнеше секундқа араластырыңыз, содан кейін зімбір шайы үшін жоғарыда сипатталғандай әрекет етіңіз: Електен өткізіп, тәттілендіріңіз, лимон шырынымен тазартыңыз, салқындатыңыз және қызмет етіңіз!

Лимонграсс мұз шайы сергітеді және уытсыздандырады

Жазда мұзды шай да танымал. Бірақ кәдімгі мұздатылған шай, әдеттегі лимонад сияқты, денеге зиян келтіретін көптеген жасанды қоспаларды қамтиды. Үйде дайындалған шөптен жасалған мұз шайы дүкеннен сатып алынған мұз шайына тамаша балама.

Салқын лимонграс шайы, мысалы, антиоксиданттық және саңырауқұлақтарға қарсы қасиеттерге ие, сонымен қатар ісікке қарсы қасиеттерге ие. Лимонграстың жақсы жанама әсері де бар - жаздың ортасында лимонграстың хош иісі шыбын-шіркей мен масалардан аулақ болуға көмектеседі.

Негізінде лимонграстың мұздатылған шайы уытсыздандыратын зімбір сусынымен бірдей дайындалады. Лимонграстың сабақтарын жіңішке етіп кесіп, суға қайнатып, тұндыруға қалдырады, өзіңіз таңдаған пайдалы тәттілендіргішпен және лимон шырынын тазартып, салқын түрде ішеді.

Детокс смузи – рахат детоксикация

Жазда жасыл смузиден артық пайдалы тағамдар жоқ. Оның жасыл жапырақты көкөністермен үйлесетін жеміс тәттілігі оны детоксикацияның ең жағымды әдісі етеді. Жасыл жапырақтардағы хлорофилл олардың қайталама өсімдік заттарының, минералдардың, микроэлементтердің, сондай-ақ құрамындағы жемістердегі тірі ферменттер мен витаминдердің синергиясымен бірге детоксикациялаушы әсерге ие.

Егер тоңазытқышта үнемі жасыл жетіспейтін болса, коктейльді арамшөп ұнтағымен дәмдеңіз. Арпа шөбін, бидай шөбін, шөбін және камут шөбін таңдай аласыз.

Жазғы жасыл смузиді мүмкіндігінше жұқа етіп дайындаңыз және салқындату қажет болса, бірнеше мұз текшелерін қосыңыз.

Детоксқа дайын Smoothie

Күнделікті детоксикацияға арналған смузи дайындауға уақытыңыз болмаса, дайын смузи жасап көріңіз. Бірақ үйдегі дәмі бар. Мұндай арзан толтырғыштарсыз, синтетикалық хош иістендіргіштерсіз және т.б. жоқ жоғары сапалы ингредиенттерден тұрады және қысқа уақытта дайындалады. 200-ден 250 мл суға дайын детокс смузи ұнтағын қосып, қоспаны бірнеше секунд араластырыңыз – детоксикацияға арналған смузи дайын.

Дайын детоксикацияға арналған смузи жоғары тиімді және детоксикациялайтын ингредиенттердің барлық дерлік спектрін қамтиды:

Қалақай, қайың жапырақтары, спирулина, арпа шөбі, зімбір, жалбыз, насыбайгүл және псиллий қабығынан басқа, құрамында хлорелла деп аталатын негізгі детоксикация бар. Соған қарамастан, детокс смузиі ананас, банан, алма және апельсиннің жемістерімен керемет жемісті дәм береді.

Жасыл шырындар детоксикация

Енді смузилердің орнына шырындарды ішкенді ұнататын шығарсыз. Смузилер сияқты, құрамында хлорофилл бар ЖАСЫЛ шырындар детоксикацияда ең жақсы болып табылады. Мұнда талшықтардың барлығы дерлік жетіспейді. Нәтижесінде детоксикациялаушы заттар шырында жоғары концентрацияланады және сіздің жасушаларыңызға кедергісіз ағып кетеді.

Жасыл шырындарға B. қырыққабат шырыны, шпинат шырыны, шөп шырыны, ақжелкен шырыны, салат шырыны, жабайы шөп шырыны, колраби жапырағы шырыны және т.б. сияқты жапырақты жасыл көкөністерден жасалған кез келген шырын жатады. Әрине, сіз таза ақжелкен шырынын ішпейсіз. үлкен мөлшерлер. Оның әсері тым күшті болар еді.

Жаңадан бастағандар үшін бір стақан мұны жасайды. Ең дұрысы, сіз әртүрлі жасыл шырындарды жеміс құрамдас бөлігімен араластырасыз. Нәтиже тек уытсыздандырып қана қоймайды, нәрлендіреді, сонымен қатар дәмді болады. Бұл дәмді мысал

Жазғы Детокс шырыны

Жақсы сапалы шырын сыққышты пайдалану (центрифуга емес, төмен жылдамдықты шырын сыққыш, келесі ингредиенттерді шырын алыңыз)

• 4 алма
• 2 кішкене қияр
• 1 таяқша балдыркөк
• 6 қырыққабат жапырағы
• ½ роман салаты
• Қажет болса, жаңа зімбірдің бір бөлігі

Жарты лимон шырынын қосып, жақсылап араластырыңыз және осы шырынның уыттандыратын, нәрлендіретін және сонымен бірге сергітетін күшінен ләззат алыңыз.

Бірінші шөп шырыны – антиоксиданттармен және хлорофиллмен уытсыздандырады

Шөп шырындары, әрине, бірінші нөмірлі жасыл шырын болып табылады. Тек жаңа піскен шөптерді өсіруге жұмсалған үлкен күш олардың шөп шырындарын жиі пайдалануына кедергі жасайды. Дегенмен, ұнтақталған шөп шырындары тез және пайдалы балама ұсынады.

Ұнтақты өндіру жоғары сапалы шөп шырыны ұнтақтарымен өте жұмсақ, сондықтан барлық ингредиенттер дерлік сақталады және сіз күнделікті стақан шөп шырынын өте аз күшпен іше аласыз.

Арпа шөпінің шырыны сіздің сүйікті шырыныңызға айналуы керек. Оның әлеуеті сарқылмас дерлік. Ол антиоксидант пен хлорофиллге бай болғандықтан уытсыздандырып қана қоймайды, сонымен қатар жүрек пен қан тамырларын қорғайды, холестерин деңгейін реттейді және ішек денсаулығын қалпына келтіруге көмектесетіні дәлелденді.

Бір мезгілде өте сергітетін, қышқылсыздандыратын және уытсыздандыратын арпа шөпінің рецепті келесідей:

Арпа шөпінің шырыны қосылған күн сәулесінің негізі шырыны

• 8 сәбіз
• 3 алма
• 3 таяқ балдыркөк
• ½ байлам ақжелкен
• 2 шай қасық арпа шөпінің шырыны ұнтағы

Жоғары сапалы шырын сыққышта алғашқы төрт ингредиентті шырынға салып, содан кейін шырынға арпа шөпінің шырынын ұнтағын араластырыңыз.

Егер сіз оның тез өтіп, жасыл және сау болғанын қаласаңыз, келесі рецепт асығыс адамдар үшін өте қолайлы:

Арпа шөп шырыны қосылған Fast OJ

• 5 апельсин шырыны және қосыңыз
• 2 шай қасық арпа шөпінің шырыны ұнтағын араластырыңыз

Керемет алғашқы таңғы ас! Әдетте тәбетті ашатын және тез аштықты тудыратын таза апельсин шырынымен салыстырғанда, арпа шөпінің шырынымен біріктірілген O-шырынының өзін мүлдем басқаша сезінеді. Бұл жағымды қанағат сезімін қалдырады, ал таңғы асқа деген ықылас бір-екі сағат бойы қайталанбайды.

Салауатты ауыз су – №1 детоксикатор

Шырындар, коктейльдер және шайлар сергітеді және уытсыздандырады, бірақ олар жеткілікті түрде газсыз су ішу туралы жиі ойлаған сайын соғұрлым жақсырақ. Өйткені, судың негізгі міндеті - ағзамыздан қалдықтар мен ластаушы заттарды шығару. Егер су жеткілікті болса, детоксикация тез және жан-жақты сәтті өтеді, біздің жасушаларымыз сумен жақсы қамтамасыз етіледі және біз өзімізді жас, тиімді және икемді сезінеміз.

Сондықтан өзіңізді сау жолмен сергітіп, сергек болыңыз!