Тәтті картоп: қоректік заттар пакеті өте пайдалы

Тәтті картоп: дұрыс тамақтану кепілі

Салауатты қоректік заттарға келетін болсақ, тәтті картоп алда.

• Ол каротиноидтардың жоғары үлесіне байланысты қызғылт түсті. Осы белсенді ингредиенттен біздің денеміз маңызды А дәрумені – көзге, теріге және жүйке жүйесіне пайдалы.
• Антоцианиндер тәтті картоптағы басқа пайдалы фитохимиялық заттар болып табылады. Каротиноидтар сияқты, бұл денені бос радикалдардан қорғайтын антиоксиданттар.
• Күшті түйнек көптеген C, E, B2 және B6 дәрумендерін, сондай-ақ биотинді - В7 дәрумені ретінде де белгілі.
• Сіздің денеңізге минералдар тұрғысынан не қажет, ол тәтті картоптан да алады: түйнек құрамында калий, темір және кальций көп. Сіз сондай-ақ мырыш, натрий және магнийдің жеткілікті мөлшерін табасыз.
• Талшыққа келетін болсақ, тәтті картоп картопқа қарағанда жақсырақ жұмыс істейді.

Диабетпен ауыратындарға әсіресе қолайлы тағам

Тәтті картоптың тағы бір құнды ингредиенті caiapo деп аталады.

• Caiapo екінші өсімдік заты болып табылады және негізінен тәтті картоптың терісінде кездеседі - тәтті картопты қабығымен еш ойланбастан жеуге болады.
• Caiapo ингредиенті холестерин деңгейіне оң әсер етеді. Нәтижесінде қан қысымы төмендейді.
• 2 типті қант диабетімен ауыратындар Caiapo-ның пайдасын көреді, өйткені ол қандағы қант деңгейін реттейді.
• Тәтті картоптың терісіндегі зат анемияға да көмектеседі және жалпы денсаулық жағдайын жақсартады.