Emma Miller
Осылайша, 30-дан асқан адамдардың диетасынан шығарылуы керек тағамдардың арасында хош иістендірілген йогурт, торттар мен кекстер, сода бар.
Ересек жаста алатын ең жағымды нәрсе - таңдау еркіндігі, соның ішінде тамаққа қатысты. Дегенмен, сарапшылардың айтуынша, ересек жаста да сіздің диетаңызды бақылап, сезімдеріңіз бен мәзіріңізді ретке келтіру үшін тамақтану әдеттерін білу керек.
30 жастан кейін салмақ жоғалту, ұйқысыз түндерден қалпына келтіру, белсенділік пен спортсыз жақсы күйде қалу қиынға соғады. Америкалық шолушы Дана Ли Смит қазір бас тарту керек тағамдар туралы айтты.
Осылайша, 30 жастан асқан адамдардың рационынан алынып тасталуы керек тағамдардың арасында хош иістендірілген йогурт, торттар, кекстер, таңғы асқа арналған торттар, сондай-ақ сода бар. Жалпы, барлығында қанттың көп мөлшері бар.
Сонымен қатар, сіз қыртысы бар қуырылған ет, чипсы, ақ нан және рогаликтер, консервіленген жемістер және тұздықтардың барлық түрлерін ұмытуыңыз керек.
Салами мен хот-догтар, маргарин, мұздатылған кофе, кофеинді балмұздақ, пестицидтері бар өнімдер де сынға алынды. Ең көп пестицидтер алма, құлпынай, жүзім, балдыркөк, шабдалы, шпинат, болгар бұрышы, қияр және шие қызанағында жинақталады.
Сондай-ақ, 30 жастан асқан адамдарға коктейльдер мен сыраны ішуге болмайды, өйткені ағза жасына байланысты алкогольді тиімді түрде метаболиздендірмейді. Оның үстіне, алкоголь теріңіздің ылғалдылығын сорып, әжімдерді көрсетеді және уақыт өте келе ішуді жалғастырсаңыз, теріңіз серпімділігін жоғалтады.
Шолушының пікірінше, бұл өнімдерден бас тарту сізге «әдемі» қартаюға және жақсы пішінді сақтауға мүмкіндік береді.
