Emma Miller
Жаңа піскен қияр әрқайсымыз үшін маңызды барлық пайдалы минералдарға бай. Көптеген адамдар қиярды тым сулы деп санайды және оларды диетадан қателеседі.
Қиярдың пайдасы керемет. Көкөніс құрамында магний, калий және фосфор бар. Қияр косметологияда да белсенді қолданылады.
Күніне қанша қияр жеуге болады?
Көптеген сарапшылар мен дәрігерлердің пікірінше, қиярды күнделікті диетада тұтынуға болады. Жақсы ас қорыту үшін 3 жаңа піскен қиярды жеуге болады.
Тамақтану мамандары қияр тіпті бір 20 минуттық жаттығуды алмастыра алатынын айтады.
Қандай қиярды жеуге болмайды?
Маманның айтуынша, қияр асқазан және асқазан-ішек аурулары бар адамдарға қарсы. Аз тұздалған қиярды гипертониялық науқастар жеуге болмайды. Қышқылдығы жоғары адамдар тұздалған қиярларды жеуге болмайды.
Кімге күн сайын қияр жеуге болмайды:
- ойық жарамен
- гастрит жағдайында.
Әйелдер үшін қиярдың пайдасы
Аз адамдар біледі, бірақ қияр әйелдер үшін керемет пайдалы. Олар қартаюды бәсеңдетуге көмектеседі және терінің серпімділігіне жақсы әсер етеді. Сондықтан көптеген әлемдік косметикалық брендтер өз өнімдерінде қияр шырынын қолдана бастады.
Әйелдерде метаболизмді қалпына келтіру үшін қияр жақсы.
Қиярдың зияны қандай?
Қияр тек біз жоғарыда айтқан проблемалары бар адамдар үшін қауіпті. Жаңа піскен қиярды түнде жеу де зиянды. Таңертең ісініп, ісінгенін сезінуіңіз мүмкін.
Бұл мақалада біз сізге жақын адамдарыңызды жаулап алатын таңғажайып қияр мен балдың рецептін айтамыз.
2 минуттан кейін дәмді қияр тәбесі – рецепт
Сізге қажет:
- Қияр - 10 дана.
- бал
- Зәйтүн майы
Қиярларды жақсылап жуып, қабығын аршыңыз.
2 ас қасық балды 3 шай қасық зәйтүн майымен араластырыңыз.
Қиярларды шеңберлерге кесіп, бал мен зәйтүн майын құйыңыз.
Тұз себіңіз, жақсылап араластырыңыз және шөптермен безендіріңіз.
Бұл қияр салаты ет пен жаңа картоппен жақсы үйлеседі.
