Emma Miller
Қою сары зәр сусызданудың белгісі, бірақ мөлдір зәр суды шамадан тыс тұтынудың белгісі болуы мүмкін.
Адам ағзасындағы су балансын сақтау өте маңызды, бірақ сонымен бірге сұйықтықты шамадан тыс қабылдау да адамға зиян тигізуі мүмкін. Джуди Марсин, MD, сұйықтықты шамадан тыс тұтынудың 4 белгісін атады.
Тым көп су ішетіндігіңізді білдіреді
Күнделікті суды тұтынуды қадағалау - сізде пайдалы су ішу әдеттеріңіз бар-жоғын бағалаудың бір жолы, бірақ бұл жалпы белгілер сонымен қатар ас үй шүмегіне тым көп бару туралы ескерту белгілері болып табылады.
Боялған зәр
Қою сары зәр сусызданудың белгісі, бірақ мөлдір зәр суды шамадан тыс тұтынудың белгісі болуы мүмкін. Атап айтқанда, мөлдір зәр сау болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз дәретханаға барған кезде бозғылт сары реңкке ұмтылуыңыз керек. Егер сіз оны жиі байқасаңыз, бұл алаңдаушылық тудырады. Суды тұтынуды азайтып көріңіз және өзгерісті байқағаныңызды тексеріңіз.
Бас ауруы және жүрек айнуы
Жиі бас ауруы натрий деңгейінің төмендігінің белгісі болуы мүмкін, бұл шамадан тыс суды қабылдаудан туындауы мүмкін. Денедегі тұз деңгейі төмендесе, бұл жасуша ісінуін тудыруы мүмкін, бұл бас сүйекке басатын ми жасушаларына әкелуі мүмкін.
Суды тоқтаусыз ішіңіз
Шөлдемеген кезде су ішсеңіз, денеңіздің шөлдегенін анықтау мүмкін емес. Бұл сізге қажеттен әлдеқайда көп суды тез ішуге әкеледі.
Денедегі ісіну
Ісіну дененің кез келген бөлігінде пайда болуы мүмкін, бұл тым көп суға байланысты электролиттік теңгерімсіздікті көрсетеді. Атап айтқанда, егер сіз тым көп сұйықтық ішсеңіз, бет тіндеріндегі жасушалар ісінген болып көрінуі мүмкін.
