Денсаулықты бірден жақсартатын ең дәмді және өте жеңіл витаминді салаты: қарапайым рецепт

Бұл апельсин мен сәбіз қосылған жазғы салатқа арналған дәмді рецепт

Дәмді көкөністердің, жидектердің және жемістердің маусымы келді. Сіздің денсаулығыңызды жақсарту және жазда жақсы тері түсі болуы үшін сізге витаминдік салат дайындауға кеңес береміз.

Бұл өте қарапайым жеміс-көкөніс салатының рецепті бәріне ұнайды. Балаларға бұл салатты 3-4 күн сайын беруге болады.

Бірақ ұзақ өмір сүретіндер бұл салатты күн сайын дерлік жейді.

Витамин салаты – қарапайым рецепт

Сізге қажет:

• Сәбіз 2 дана
• Апельсин - 1 дана
• Авокадо - 1 дана
• Спаржа – 3 дана
• Даршын - дәміне қарай

Апельсинді жуыңыз, аршып, кішкене текшелерге кесіңіз.

Сәбізді жұқа ұзын үккіште сүртіңіз.

Спаржа жуып, қабығын аршып, зәйтүн майына 1 минут қуырыңыз.

Авокадоның жартысын аршып, текшелерге кесіңіз.

Барлығын біріктіріп, жазғы витаминдік салатты даршынмен себіңіз.

Бұл сүйектерді нығайтып, иммунитетті көтеретін витаминді салаттың бірегей рецепті.