Jessica Vargas
Біздің ішектеріміз күн сайын қатты жұмыс істейді, бұл супер органды қорғау және ішек флорасын бұзатын тағамдардан аулақ болуды одан да маңызды етеді. Бұл бес тағамды артық жеуге болмайды.
Егер сіз ішек бактерияларын дұрыс тамақтандырмасаңыз, бірақ дұрыс емес тағаммен, бактериялар ішектің шырышты қабығынан өтіп кетуі мүмкін. Бұл қауіпті және созылмалы ішек ауруларына әкелуі мүмкін. Ең нашар жағдайда, дұрыс емес диета тоқ ішек қатерлі ісігінің қаупін арттырады. Асқорыту органын қорғау үшін сіз осы бес тағамнан бас тартуыңыз керек, өйткені шамадан тыс тұтыну ішек флорасын бұзуы мүмкін.
Қызыл ет ішек флорасын бұзады
Етті шамадан тыс тұтыну тоқ ішек қатерлі ісігінің нақты себебі болып табылады. Әсіресе, шошқа, сиыр, қой және аң еті сияқты қызыл ет, ысталған және пісірілген шұжықтар ішектерді зақымдайды. «Егер азырақ ет пен шұжық жесе, және бұл жерде ең алдымен ер адамдарға арналған болса, сарапшылардың бағалауы бойынша тоқ ішек қатерлі ісігінің 10,000 -ға жуық жағдайын болдырмауға болады», - деп растайды неміс ісікке қарсы көмек өз веб-сайтында.
Алкоголь бүкіл ас қорыту жолдарын зақымдайды
Әрине, жұмыстан кейін бір стақан шарап немесе сыра жиі оның бөлігі болып табылады. Бірақ біз алкогольді тұтынудың басымдыққа ие болмайтынын ескеруіміз керек. Алкоголь бізді қызықты етеді және бізді босаңсытады, бірақ бұл бүкіл ас қорыту жолына айтарлықтай жүктеме түсіретін цитотоксин. Алкогольді шамадан тыс тұтыну да тоқ ішек қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
Құрамында талшықсыз фруктоза бар тағамдар
Кейбіреулер үшін бұл таңқаларлық болуы мүмкін, бірақ құрамында фруктоза бар тағамдар ішек флорасы үшін зиянды. Әсіресе жемістерде кездесетін талшықсыз тұтынылғанда. Бұл тәттілерге қатысты, өйткені тазартылған қант 50 пайыз фруктозадан тұрады. Сондықтан тәттілерді көп жесеңіз, ішек флорасын тітіркендіресіз, бұл қабынуға әкелуі мүмкін.
Дайын тағамдар ішектерді зақымдайды
Мұздатылған пиццаны анда-санда жеу қиын емес, бірақ дайын тағам күнделікті мәзірде болмауы керек. Өйткені дайын тағамдарда ішек флорасына әсер ететін ингредиенттердің толық тізімі болуы мүмкін: хош иістер, қоюландырғыштар, дәмді күшейткіштер, консерванттар және қант.
Антибиотиктер ішек флорасын бұзады
Шын мәніндегі тағам емес, бірақ зауыттық егіншіліктен алынған жануарлардың құрамында: антибиотиктер. Сонымен қатар, есірткі қазір өте абайсыз қабылданады - үлкен қауіптерге қарамастан. Антибиотикалық терапия - бұл біздің ішектеріміз үшін таза азаптау, өйткені пайдалы ішек бактерияларының көпшілігі де жойылады. Препаратты қабылдағаннан кейін зақымдалған ішек флорасын көп күшпен қалпына келтіру керек. Осыған және жанама әсерлердің барлық спектріне байланысты антибиотиктерді тек төтенше жағдайда қолдану керек.
