Mia Lane
Томат диетасы төрт күнде үш келі салмақ жоғалтуға уәде береді. Бұл салмақ жоғалту әдісі не туралы?
Моно-диеталар өте танымал. Күріш диетасы ма, майлы диета немесе жұмыртқа диетасы ма маңызды емес – салмақ жоғалтқысы келетіндер бірнеше аптаға созылатын диетаға негіз болатын жалғыз тағамға көбірек сенеді. Сондықтан қызанақ диетасы неден тұратынын болжау қиын емес - кез келген жағдайда ол қысқа уақыт ішінде үлкен табысқа уәде береді.
Диеталық тағам ретінде қызанақтың пайдасы
Қызанақтардың өте танымал болуы таңқаларлық емес: олар 90 пайыз судан тұрады және калориялары өте төмен. 100 граммда бар болғаны 18 калория бар. Олардың құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар. Сонымен қатар, олар шынымен де толтырады. Бұл оларды бірінші көзқараста тамаша диеталық тағамға айналдырады. Әдістің жақтаушылары тағамға деген құштарлық қызанақ диетасында қиындық тудырмауы керек екенін түсіндіреді: ақыр соңында, қызанақ инсулин деңгейін көтермейді. Қызанақтың құрамында ликопен сияқты құнды антиоксиданттар да бар. Бұл қызыл түсті қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар жасушаларды патогендік әсерлерден қорғайды.
Томат диетасы осылай жұмыс істейді
Томат диетасы - ұзақ мерзімді диета емес, сөздің шын мағынасында түбегейлі емдеу. Үш күн бойы диета тек қызанақтан тұрады - қызанақ сорпасы немесе қызанақ шырыны түрінде. Қызанақтан басқа тағамдар бар ма? Кем дегенде, қызанақ диетасының радикалды түрінде ешқайсысы жоқ. Таразы шыдамдыларға алғыс айтады.
Бірақ қызанақ диетасының әлдеқайда жұмсақ түрі де бар. Бұл қызанақ кем дегенде күннің әрбір тағамында болуы керек екенін көрсетеді. Омлеттен макаронға, салаттарға дейін аспаздық қиялда шек жоқ. Диетаның бұл түрі әртүрлі болуы мүмкін, бірақ сіз таңдаған тағамдарға байланысты ол мүлдем тиімсіз болуы мүмкін. Дұрыс қолданылған жағдайда, диетаның жеңіл нұсқасымен де табысқа уәде беріледі: алты күнде үш келі.
Томат диетасының кемшіліктері
Моно-диеталар арқылы сіз әрқашан теңгерімсіз диетаға байланысты қоректік заттардың жетіспеушілігінен зардап шегу қаупіне ие боласыз. Әрине, тек қызанаққа бағытталған диета ұзақ мерзімді перспективада тым бір жақты. Бұдан басқа, йо-йо эффектісі келесідей апатты диеталармен мүмкін болады: сіз қызанақ диетасымен қысқа уақыт ішінде үш килограмнан арылуыңыз мүмкін - бірақ қалыпты тағамды қабылдаған кезде олар жоғалып кеткендей тез оралуы мүмкін. . Бұдан басқа, түбегейлі, жылдам салмақ жоғалту пайдалы да, әсіресе тұрақты емес.
Томат диетасы салмақ жоғалтудың қолайлы әдісі ме?
Қызанақ салмақ жоғалтуға көмектесетін өте пайдалы тағам екені сөзсіз. Көкөністер мәзірге біріктірілген қызанақ диетасының жұмсақ формасы өте мағыналы. Дегенмен, тек қызанақты жеу пайдалы да, тұрақты да емес, өйткені жетіспеушілік белгілері пайда болуы мүмкін және йо-йо эффектісі пайда болуы мүмкін.
