John Myers
Сіз негізінен ұшақтардан қызанақ шырынын білесіз бе? Мұнда сіз аяғыңыздың астында қатты жер болған кезде қызыл шырынды неліктен ішу керектігін біле аласыз! Томат шырынын аз адамдар білетін көптеген жағымды әсерлері бар.
Томат шырынының компоненттерінің пайдалы әсері
Томат шырынындағы көптеген дәрумендермен қатар, шырынның құрамында денсаулықты жақсартатын басқа да көптеген минералдар мен өсімдік заттары бар. Мүмкін, ең маңызды ингредиент - ликопен өсімдік заты. Ол шырынға әдемі қызыл түс береді және қызанақ шырынын қыздырғанда ғана толық әсерін ашады. Ол біздің денемізде антиоксидант ретінде әрекет етеді, бізді жасушаларымызды зақымдайтын бос радикалдардан қорғайды. Сонымен қатар, ликопен ағзаларыңыз бен тамырларыңыздағы жасуша құрылымдарын қолдайды. Келесі бірнеше бөлімде біз қызанақ шырынын денсаулыққа тағы қандай оң әсер ететінін түсіндіреміз.
Жүрек-тамыр жүйесі
Егер сізде қант диабеті болса, сіз қызанақ шырынын да пайдалана аласыз. Бұл қандағы қант деңгейін реттейді. Сіз біздің мақалада қызанақ пен қант диабеті бойынша кеңестердегі көмірсулар туралы көбірек біле аласыз. Томат шырыны қандағы жаман LDL холестерин деңгейіне де оң әсер етеді. Бұл инфаркт немесе инсульт қаупін айтарлықтай төмендетеді. Бұған қоса, бұрын айтылған ликопен қанның ұюын тежейді және осылайша қажетсіз тромбтың пайда болуына жол бермейді.
Томат шырынының иммундық жүйеге оң әсері
Көптеген басқа жемістер мен көкөністер сияқты, қызанақ шырыны көптеген витаминдер мен минералдармен иммундық жүйені нығайтады. Өйткені оның құрамындағы каротиноидтар ағзаны антигендерден қорғайтын және зақымдалған және сынған жасушаларды бұзатын ақ қан жасушаларының көбеюін ынталандырады. Егер сіз артритпен ауырсаңыз, қызанақ шырынын ішу арқылы ауырсынуды басуға болады.
Тері және шаш
Ликопен жасуша құрылымдарын қорғайтындықтан және жасушалардың қартаюын баяулатады, сонымен қатар терінің қартаюын және әжімдердің пайда болуын кешіктіреді. Томат шырынын көп ішетін адамдарда басқалар сияқты күннің күйіп қалуы да ауыр болмауы керек. Егер сіз мезгіл-мезгіл бір стақан қызанақ шырынын ішсеңіз, шашыңыз сізге алғыс айтады: қызанақтың құрамында тері мен шаштың құрылымы үшін маңызды проколлаген бар.
Қатерлі ісіктің өсуі
Жасушалардың ликопенге байланысты мутация ықтималдығы төмен болғандықтан, қызанақ шырыны қауіпті ісіктерден де қорғайды. Жасушалар өздерін мутагендік заттардан жақсы қорғай алады және деградациялық өсудің алдын алады. Зерттеулерге сәйкес, әсіресе простата және сүт безі қатерлі ісігінің қаупі төмендейді.
Сүйектің дамуы
Оңай сынғыш және тұрақсыз сүйектерден немесе тіпті остеопороздан зардап шегетін кез келген адам бұған қызанақ шырыны арқылы қарсы тұра алады. Ликопен тотығу стрессі нәтижесінде сүйек жасушаларына әсер ететін бос радикалдарға қарсы әрекет етеді.
Томат шырынын жанама әсерлері
Әрбір дерлік тағам сияқты, қызанақ шырынының көптеген жағымды жақтарынан басқа кейбір жанама әсерлері бар. Бұл жерде аллергиядан, жетіспеушілік белгілерінен немесе сол сияқтылардан зардап шекпейтін сау адам туралы айту керек. зардап шегеді, қызанақ шырынымен проблемалары болмауы мүмкін. Дегенмен, шырынның құрамында аллергиямен ауыратындар әрекет ете алатын кейбір заттар бар. Қымыздық қышқылының жоғары үлесін де елемеуге болмайды. Қымыздық қышқылы бүйрек тастарының пайда болуына әкелуі мүмкін және магний, кальций және темірдің сіңуіне жол бермейді.
