John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 4 орташа өлшемді қызанақ
- 1 ас қасық Малшы ірімшігі
- 1 ас қасық Шөптермен кілегейлі ірімшік
- 1 кішкене қорап Майда консервіленген тунец
- 1 кішкене қорап Туралған шөптер
- тұз
- Бұрыш
нұсқаулары
- Томаттарды жуыңыз, құрғатыңыз және көлденеңінен үш рет кесіңіз, бір жаққа қойыңыз.
- Тунецті төгіп тастаңыз, майды үнемдеңіз, ірімшік пен шөптермен және аздап маймен біркелкі кремге араластырыңыз, қажет болса, тұз және бұрыш қосыңыз.
- Енді қызанақтың әрбір бөлігіне крем жағып, қызанақ қайта жиналғанша жалғастырыңыз --- фотосуреттерді қараңыз ---
- Қызанақтарды кішкене насыбайгүл қосылған табаққа салыңыз да, аздап тостпен бірге қызмет етіңіз.
- Сізге тәбетіңіз жақсы болсын ---; 🙂
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 62ккалКөмірсулар: 0.6gАқуыз: 2.1gМай: 5.7g
