John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 200 g Жаңа ақ қырыққабат
- 100 g Тофу
- 1 Туралған пияз
- 300 g Картоп
- 20 g Нан ұн
- 1 шай қасық Жаңа піскен қытырлақ ақжелкен
- 250 g Пісірілген консервіленген қызанақ
- 250 g Гарнир ретінде жаңа салат
нұсқаулары
- Қырыққабат жапырақтарын ағартып, салмасын толтырып, майға қуырыңыз, банкадағы аршылған қызанақтарды салып, бәрін бұқтырыңыз, қажет болса, аздап су немесе көкөніс сорпасын қосыңыз, картопты қайнатыңыз, суды ағызып, бумен пісіріңіз, ақжелкен себіңіз, бәрін реттеп, табаққа жаңа салат салыңыз - картоп суын тастамаңыз, сорпаға немесе соустарға қолдануға болады !!!!
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 59ккалКөмірсулар: 9.2gАқуыз: 3.4gМай: 0.8g
