John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 200 g Тәтті және қышқыл соя маринадталған
- 3 Бөлік Үгітілген сәбіз
- 2 Бөлік Туралған пияз
- 2 Бөлік Кокос майы
- 200 ml Еленген қызанақтар
- Тұз бұрышы
- ****************************************
- 1 Бөлік Брокколи - оның гүлдері
- 1 литр Көкөніс сорпасы
- 1 литр ****************************************
- 2 шыныаяқтар Пісірілген күріш
- 4 шыныаяқтар су
- 1 шай қасық тұз
нұсқаулары
- Соя бөліктерін майдалап туралған пиязбен бірге кокос майына қуырыңыз. Бұл ретте сәбізді миксермен турап, қосыңыз. Барлығын бірге жақсылап қуырыңыз. Енді қызанақты қосып, барлығын қысқа қайнатыңыз, содан кейін тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Брокколи гүлдерін көкөніс қорында шамамен 2 минут қайнатыңыз, содан кейін оларды шамамен 3 минутқа қалдырыңыз.
- Мен күрішті бір уақытта суық суға дайындап, пісірдім, енді табақтарға қызмет ету үшін бәрі бір уақытта дайын болуы керек. Тәрелкеге әдемі дәнді күрішті салыңыз, айналасына брокколи гүлдерін салып, үстіне тәтті және қышқыл соя етін қойыңыз ... бұл дәмді болды.
- 4-кеңес: Мен соя кесектерін кешке қуырып аламын, паприкамен, күрішпен немесе агава сиропымен маринадтаймын, мүмкін тұзды көбірек салып, барлығын тоңазытқышқа пакетке салып қоямын. Келесі күні кесектерді қалаған мөлшерде кесіп тастадым ... және оларды ыстық табаға саламын 🙂
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 19ккалКөмірсулар: 0.8gАқуыз: 0.4gМай: 1.6g
