John Myers
Ғылыми зерттеулер қандағы D витаминінің жоғары деңгейі сүт безі қатерлі ісігінің қаупін төмендететінін растайды. Әсіресе солтүстік ендіктерде көптеген адамдар D витаминінің жетіспеушілігінен зардап шегеді - салдары ауыр болуы мүмкін. Сондықтан D дәрумені тапшылығының алдын алу өте маңызды!
Сүт безінің қатерлі ісігі жиі кездеседі
Сүт безінің қатерлі ісігі жас әйелдерде жиі кездеседі. Дәрігерлер болжаған сауығу мүмкіндігі 90 пайызды құрайды, бірақ сүт безі қатерлі ісігі дер кезінде анықталған жағдайда ғана. Дегенмен, химиотерапия немесе емшек ампутациясы сияқты емдеу әдістері осы аурумен ауыратын әйелдердің көпшілігін қорқытады.
Д витаминімен сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу
Әрине, аурушаңдықтың үнемі өсіп келе жатқан көрсеткіштері сүт безі қатерлі ісігінің жаңа диагностикалық және емдік нұсқаларын зерттеуді ғалымдар мен фармацевтикалық компаниялар үшін әсіресе қызықты етеді. Дегенмен, біздің ойымызша, сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу диагностика мен емдеуден әлдеқайда маңызды.
Д витаминінің жоғары деңгейі сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтатыны бұрыннан белгілі. Бұл әртүрлі зерттеулерде дәлелденген.
Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтады
67,721 жылы 2011 француз әйелімен жүргізілген зерттеуде ғалымдар қандағы белгілі бір D дәруменінің деңгейі сүт безі қатерлі ісігінің қаупін төмендететінін көрсете алды.
АҚШ-та басқа ғалымдар Д витаминінің жоғары деңгейі мен сүт безі қатерлі ісігінің қаупінің төмендеуі арасындағы байланысты Hill деп аталатын критерийлер арқылы тексерді.
(Хилл критерийлері – себеп пен клиникалық көріністің пайда болуы арасындағы байланысты бағалауға арналған медициналық танылған сауалнама.) Бұл зерттеу сонымен қатар D витаминінің сүт безі қатерлі ісігінің қаупін төмендететінін растады.
Д витаминінің тапшылығы кең таралған
Егер сіз сүт безі обырының және D дәрумені тапшылығына байланысты басқа аурулардың алдын алғыңыз келсе, міндетті түрде D дәруменін теңгерімді қабылдауды қамтамасыз етуіңіз керек. Бірақ қазіргі уақытта көптеген адамдар D дәрумені тапшылығынан зардап шегеді - көбінесе білмей де.
Әсіресе солтүстік ендіктерде, әсіресе қыс айларында теріде D дәруменін сау өндіру үшін күн сәулесі жеткіліксіз. Сондықтан, әсіресе осы аймақтарда көптеген адамдар Д витаминінің жетіспеушілігінен зардап шегеді. Мұны күн сәулесін зерттеу форумының жарнамалық бренді де пресс-релизінде растады:
Заманауи өмір салты батыс әлеміндегі көптеген әйелдердің күн астында жеткілікті уақыт өткізбейтіндігіне ықпал етеді. Қысқа мерзімді ультракүлгін сәулелену D дәруменін өндіру үшін жеткілікті болғанымен, батыс әлеміндегі көптеген әйелдер Д витаминінің жетіспеушілігінен зардап шегеді. D дәруменінің жоғары деңгейі сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтады, сонымен қатар көптеген басқа аурулардан қорғайды. Солтүстік жарты шарда қыркүйектен наурызға дейін күн сәулесі өмірлік маңызды D витаминін жеткілікті мөлшерде өндіруге жеткіліксіз.
D дәруменімен қамтамасыз етіңіз
Егер сіз күн сәулесі аз ғана түсетін жерде тұрсаңыз, D дәруменінің баламалы көздерінің көмегімен D дәруменімен қамтамасыз ете аласыз. Солярий - бір мүмкіндік. Дегенмен, солярийлерді тек мақсатты және қалыпты түрде пайдалану керек.
Жаңа құрылғылар қазір теңдестірілген UVA/UVB қоспасын қамтамасыз етсе де (тек УКВ сәулесі теріде D витаминінің түзілуіне әкеледі), теріңіздің түріне қай параметр және ұзақтығы сәйкес келетіні туралы әрқашан маманнан кеңес алуыңыз керек.
Солярийден басқа, денеде D дәруменін көбірек өндіру үшін толық спектрлі шамды үйде немесе кеңседе де пайдалануға болады. Дегенмен, бұл жағдайда сіз өндірушіден осы шамның D витаминінің өндірісін белсендіретінін дәлелдеуді сұрауыңыз керек.
УКВ немесе күн сәулесінің көмегімен ағзаның D дәруменін өндіруінен басқа, D витаминін тамақ арқылы да қабылдауға болады. Дегенмен, әдетте D дәруменіне бай деп саналатын тағамдардағы (лосось, скумбрия, жұмыртқаның сарысы) D дәруменінің мөлшері тым төмен (немесе оны күнделікті жеткілікті мөлшерде жеуге болмайды), сондықтан D дәруменіне деген қажеттілікті толығымен қанағаттандыру үшін. тағам D витаминінің сенімді көзі болып саналмайды.
D дәрумені ұзақ уақыт бойы D3 дәрумені капсулалары түрінде қол жетімді, оны әсіресе қыс айларында D витаминінің тапшылығын қауіпсіз түрде болдырмау үшін диеталық қосымша ретінде алуға болады.
Бірақ егер сіз ашық ауада көп уақыт өткізбейтін болсаңыз немесе өте сезімтал теріге байланысты күннен қорғайтын құралдарды қолдану керек болса, жазда D дәрумені қоспаларын қабылдауды жалғастыра аласыз.
