John Myers
Балалармен жүргізілген әртүрлі зерттеулер D дәруменін теңгерімді қабылдау тіс жегісін азайтатынын көрсетті. D дәрумені теріде күн сәулесінің көмегімен түзілетіндіктен, бұл нәтижелер тіс жегісінің көбеюі мен қазіргі балалардың әдеттерінің өзгеруі арасында байланыс бар екенін көрсетеді. Сіз өзіңізді және балаңызды D дәруменінің жетіспеушілігінен, сонымен қатар тіс жегісінен қалай қорғай аласыз?
Кариес үшін: D витаминін тексеріңіз
D дәрумені адам ағзасындағы көптеген әртүрлі функцияларға, соның ішінде сау сүйектер мен тістерге жауап береді. Егер тістер қазірдің өзінде ауырып, кариеспен күресіп жатса, D витаминінің деңгейін тексерудің уақыты келді.
Дене D дәруменін күн сәулесінің көмегімен оңай өндіре алады. Бірақ, әрине, тері де жеткілікті күн сәулесін алуы керек, егер сіз ашық ауада әрең жүрсеңіз немесе теріңізді күннен қорғайтын креммен күн сәулесінен үнемі қорғағыңыз келсе, бұл жұмыс істемейді.
Көптеген еуропалық елдерде көптеген адамдар (соның ішінде балалар) ашық ауада аз және аз уақыт өткізеді. Өмір салты әдеттер уақытының көп бөлігін үйде өткізуге қарай дамып келеді - кеңседе немесе үйде болсын. Сондықтан D дәруменінің тапшылығы кең таралған – ауру тістер де, қартайған кезде де ауру сүйектер және D дәрумені тапшылығымен байланысты басқа да көптеген аурулар.
Д витаминінің жетіспеушілігі және тіс жегі
Nutrition Reviews журналында жарияланған доктор Филипп П.Худжоэлдің басылымы балалардағы D дәрумені тапшылығы мен тіс жегісінің арасында анық байланыс бар екенін көрсетеді. Доктор Худжоэл өз жұмысы үшін 24 жылдардың басынан 1920 жылдардың аяғына дейінгі кезеңде 1980-нан астам баламен жүргізілген 3000 клиникалық сынақтың нәтижелерін талдады.
Осы сынақтардың барлығы балалардағы D дәруменінің жоғары деңгейлерінің әсерін тексерді. Осы мақсатта зерттелушілер жасанды ультракүлгін сәулеленуге ұшырады немесе диеталық қоспалар немесе треска майы түрінде D витамині берілді.
Осы 24 зерттеудің нәтижелерін доктор Хужоэл бірге қорытындылады және ортақ бөлгішке келтірді.
Менің басты мақсатым әртүрлі зерттеулердің деректер жиынтығын қорытындылау, содан кейін D витамині және тіс жегі тақырыбына жаңаша көзқараспен қарау болды.
ол баспасөз хабарламасында түсіндірді.
Дегенмен, Вашингтон университетінің Худжоэл D витаминінің тіс жегісінің таралуын тоқтата алатынын анықтаған алғашқы ғалым емес. 1950-ші жылдардың басында Америка медициналық қауымдастығы мен АҚШ Ұлттық зерттеу кеңесі бірігіп D дәрумені тіс жегісін азайтуға пайдалы деген қорытындыға келді.
Дегенмен, D дәруменінің тіс денсаулығына оң әсері туралы бұл құнды білім оны көпшілікке ешқашан жеткізбеді. Тіпті тіс дәрігерлері пациенттеріне D дәруменінің тістерге пайдасы туралы айтпайды.
Бостон университетінің медициналық орталығының медицина профессоры, доктор Майкл Холлик баспасөзге Вашингтон университетінің нәтижелері тіс денсаулығы үшін D витаминінің маңыздылығын растайтынын айтты:
D дәрумені жетіспейтін балалардың тістері әдетте нашар, тіс сауыты дамымаған және тіс жегілеріне бейім болады.
Д витамині сау сүйектер мен тістер үшін
Әсіресе болашақ немесе жас ата-аналар балаларының денсаулығы үшін D витаминінің маңызды екенін білуі керек. D дәрумені тістер мен сүйектердің минералдармен жақсы қамтамасыз етілуін қамтамасыз етеді.
Бұдан басқа, кейінгі зерттеулер D дәрумені тапшылығы көптеген аурулардың дамуымен байланысты екенін көрсетеді. Мысалы, әртүрлі зерттеулерде D дәрумені тапшылығы сүт безі обырына, ревматоидты артритке және жүрек ауруының жоғары қаупіне байланысты болды. Сондықтан D дәруменінің тапшылығын кез келген жағдайда болдырмау керек.
D дәруменінің жеткілікті мөлшері
Жоғарыда айтылғандай, күн сәулесі D дәруменінің табиғи көзі болып табылады. Дегенмен, күннің жеткілікті мөлшерін алуға уақытыңыз болмаса немесе күн көп жарқырамайтын жерде тұрсаңыз (әсіресе қыста), сізде әлі де бар. жеткілікті D дәруменін алудың баламалары.
Әсіресе күн сәулесі аз айларда шезлонг денедегі D дәруменінің деңгейін арттыруға көмектеседі. Жаңа солярийлер енді теңдестірілген UVA/UVB қоспасын қамтамасыз етеді. Дегенмен, шезлонгтарды тек мақсатты түрде пайдалану керек және ешбір жағдайда оларды асыра пайдаланбау керек.
Солярийден басқа, денеде D витаминін көбірек өндіру үшін үйде толық спектрлі шамды да қолдануға болады. Дегенмен, тиісті жарық өндірушісінен D дәрумені өндірісі олардың шамдарының көмегімен шынымен белсендірілгенін дәлелдеу үшін сұрау керек.
Сондай-ақ тағамнан D витаминін алуға болады. Скумбрия, лосось және жұмыртқаның сарысы D дәрумені жоғары тағамдар болып табылады. Дегенмен, балықты тұтынған кезде оның ластанған сулардан келмеуін әрқашан қадағалау керек.
Денені жеткілікті D дәруменімен қамтамасыз етудің тағы бір жолы - D3 витаминінің капсуласын қабылдау. Осылайша сіз денені қажетті мөлшердегі D3 витаминімен қамтамасыз ете аласыз. D3 дәрумені капсулаларын әсіресе қыс айларында қабылдау керек. Егер сіз ашық ауада көп уақыт өткізбейтін болсаңыз немесе теріңіз өте сезімтал болса және әрқашан күннен қорғайтын кремді қолдану қажет болса, D дәруменін толықтыруды жазда жалғастыруға болады.
Егде жастағы адамдар мен жүкті әйелдерге D дәрумені көбірек қажет
Егде жастағы адамдар өздерінің D дәруменімен қамтамасыз етілуіне ерекше назар аударуы керек, өйткені теріде D витаминінің түзілуі жасына қарай азаяды. Жүкті және бала емізетін әйелдерде D дәруменіне деген қажеттілік артады. Егер өмірдің осы кезеңінде күн астында қалу мүмкін болмаса, терапевтпен D3 дәрумені капсулалары бар тағамдық қоспаларды талқылау керек. Көбінесе күнге күйіп кетудің өзі D дәруменінің деңгейін айтарлықтай арттыратындықтан, қауіпсіз болу үшін алдымен D витаминінің деңгейін тексеру керек.
Біртұтас тіс дәрігерлерін табыңыз
Неміс экологиялық стоматологиялық медицина қоғамында (DEGUZ) немесе халықаралық тұтас стоматология қоғамында e. V. (GZM) сізге тіс жегісі немесе басқа мәселелер бойынша көмектесе алатын тұтас бағдарланған тіс дәрігерін таба аласыз.
