Micah Stanley
Қан тамырларының қабырғалары қатып, содан кейін өмірге қауіп төндіретін жүрек-тамыр ауруларының қаупін тудыруы мүмкін. D дәрумені бірнеше апта ішінде қан тамырларының қатаюын босатады және қалпына келтіреді.
D дәрумені қан тамырларын қорғайды
Жүрек-қан тамырлары аурулары өнеркәсібі дамыған елдерде өлімнің ең көп тараған себебі екені белгілі және D дәруменінің тапшылығы әсіресе онда кең таралған. D дәрумені тапшылығы мен жүрек-қан тамырлары қаупі арасындағы байланыс ұзақ уақыт бойы даусыз. Өйткені зерттеулер D дәрумені жүрек-тамыр жүйесін аурулардан қорғайтын бірнеше механизмдерді көрсетеді.
- Мысалы, D дәрумені ренин-ангиотензин-альдостерон деп аталатын жүйені реттейді, ол D дәрумені тапшылығы кезінде тым белсенді болады және қан тамырларын тарылтады, бұл қатаюға ықпал етеді.
- Сондай-ақ D дәрумені тегіс бұлшықет жасушаларының қан тамырларының ішкі қабырғасына көшуін, макрофагтардың белсендірілуін және қан тамырлары қабырғаларының кальцинациясын басады. Бұл процестердің барлығы қан тамырларының қабырғаларын қалыңдатады және қатайтады, олардың икемділігін бұзады, атеросклерозға әкеледі және ақырында инфаркт немесе инсультке әкеледі.
- Жүрек-қан тамырлары ауруларының қан тамырларының созылмалы қабынуы нәтижесінде дамитынын біз мұнда да (жүрек үшін D дәрумені) түсіндірдік. Нашар тамақтанудан басқа, бұл қабынуларға әкелуі мүмкін D дәрумені тапшылығы, себебі D витамині қабынудан қорғайды.
- D дәрумені холестерин деңгейін реттеуге де көмектесетіндіктен, витамин жүрек-тамыр ауруларының алдын алу үшін бірнеше жолмен маңызды.
Қан тамырларының қабырғаларының қатаюы 4 айдан кейін ғана төмендейді
Джорджия/АҚШ штатындағы Августа университетінің зерттеуінде 70 әйелге 4 ай бойы әртүрлі дәрежедегі қан тамырларының қатаюынан зардап шеккен әйелге D витаминінің әртүрлі дозалары берілді. Бұл өз түріндегі алғашқы рандомизацияланған зерттеу болды. Ол D дәруменін толықтыру қан тамырларының қатаюын дозаға байланысты жақсарта алатынын анықтады.
Ең жоғары дозаны (4,000 ХБ) алған қатысушылар ең жақсы нәтижелерге қол жеткізді, зерттеу авторы доктор Анас Раед. Бір қызығы, бұл ресми ұсынылған сомадан бес есе көп (800 IU). Денсаулық сақтау органдары іс жүзінде пайдалы және емдік болатын дозалардан сақтандыратын сияқты.
Тәулігіне 4,000 10.4 IU қабылдаған қатысушылар 4 айдың ішінде қан тамырларының қатаюын пайызға төмендетті.
«Бізде бұл жерде артериялардың қатаюы айтарлықтай және жылдам төмендейді», - дейді Раэд.
Ресми түрде ұсынылған D дәруменінің дозасы қан тамырларын одан әрі қатайтады
2,000 IU D дәрумені – ресми ұсынылғаннан әлі де көп – аз әсер етті. Қан тамырларының қатаюы небәрі 2 пайызға азайған. 600 ХБ (американдық денсаулық сақтау органдарының кеңесі бойынша) қан тамырларының жағдайының аздап нашарлауы байқалды. Д витаминін мүлде қабылдамаған бақылау тобында мәселе 2.3 пайызға артқан.
2015 жылы доктор Донг D дәруменінің 4,000 ХБ дозасы D дәруменінің тапшылығын 2,000 ХБ-ден әлдеқайда жақсы және тезірек түзете алатынын көрсеткен зерттеуді жариялады. Сонымен қатар, жоғары доза сүйек денсаулығына пайдалы әсер етті.
Қан тамырларына арналған D дәрумені
D дәрумені бойынша сарапшы доктор Донг күн сайын таңғы сағат 15-нан кешкі 10-ге дейін кем дегенде 2 минут күн астында тұруға кеңес береді. Донгтың айтуынша, күн D дәруменінің ең жақсы көзі болып табылады. Көптеген адамдар осы уақытта кеңселерде немесе басқа үй-жайларда болғандықтан, D дәрумені қоспалары қан тамырларын сау ұстау үшін арзан және қауіпсіз балама болып табылады.
D дәрумені тамшы түрінде қабылданса, әсіресе оңай және икемді түрде дозалануы мүмкін, мысалы, B. D3 дәрумені әсерлі табиғаттың тамшылары. Тек 1 тамшы 1,000 ХБ береді.
