Қысқы Smoothies: 3 дәмді рецепт

Жылы смузи - бұл қыста суық күндер үшін ғана нәрсе. Олар денені сергек ұстайды және иммундық жүйені нығайтады. Мұнда біз сізге қандай үш дәмді рецептті қолданып көру керектігін айтамыз.

Қысқы смузи: пісірілген алма

Таңертеңгілік асқа болсын, олардың арасында жеңіл тамақ ретінде немесе жаттығудан кейін - қысты, жылы смузи сұр, суық күндер үшін дұрыс соққы береді. Пісірілген алма смузи әсіресе барлық Рождество әуесқойлары үшін қолайлы.

• Мерекелік сусынға екі алма, алмұрт, 50 грамм мейіз, бір уыс жаңғақ, даршын және бір стақан сүт толы болса болғаны.
• Алдымен жемістерді кішкене кесектерге кесіңіз. Содан кейін оны мейіз, жаңғақтар және аздап даршын қосылған блендерге салыңыз. Сүтті қоспас бұрын, оны кастрюльде бөлек қыздырыңыз. Сондай-ақ тәттілеу үшін соңында агава шәрбаты немесе бал қосуға болады.

Жылы шоколадты банан коктейлі

Шоколадты банан сусыны тәттіге құмар кез келген адам үшін дұрыс таңдау. Және супермаркеттегі кәдімгі тәттілерден әлдеқайда пайдалы.

• Смузи үшін сізге 15 грамм қара шоколад, бір банан, 50 грамм орама сұлы, 100 миллилитр сұлы сүті және 200 миллилитр су қажет. Кішкене бал тәттілеу үшін де жақсы.
• Біріншіден, шоколадты кішкене бөліктерге кесіңіз, егер сіз оларды үлкен пішінде сатып алмасаңыз. Сондай-ақ, бананды кесіп, шоколад бөліктерімен, сұлы үлпектерімен және сүтпен бірге блендерге салыңыз.
• Соңында суды қайнатыңыз, оны сусыныңызбен араластыруға болады. Осылайша, суық мезгілде смузи сізді іштен жылытатынына сенімді бола аласыз.

Сәбіз Зімбір Смутиі

Иммундық жүйеңізді дәл қазір қосымша дәруменмен қолдау үшін сіз осы пайдалы қысқы сусынсыз жұмыс істемеуіңіз керек. Цитрустық жемістер мен маусымдық көкөністер әсіресе суық күндерде танымал.

• Бұл денсаулықты жақсарту үшін сізге екі сәбіз, апельсин, алма, 200 миллилитр су және оны қайрау үшін аздап зімбір қажет.
• Көкөністер мен жемістерді жуып, кішкене кесектерге кесіңіз. Содан кейін оны араластыруға болады. Дәмді ұнататындар үшін осы уақытта жаңа зімбір немесе ұнтақталған имбирь қосуға болады. Соңында, жылыту ингредиенті ретінде, сіз бұрын бөлек қыздырған араластырғышқа суды қосыңыз.