John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 125 g ទឹកដោះគោ 3.5% (ត្រជាក់)
- 50 g ល្អិត
- 13 g ខ្ទឹមស
- 1 tbsp ទឹកខ្មេះស្រាពណ៌ស
- 10 g ជាតិស្ករ
- 7 g អំបិល
- ប្រេង Rapeseed ។
សេចក្តីណែនាំ
- ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ លើកលែងតែប្រេង rapeseed ចូលទៅក្នុងធុងវាស់ ឬរបស់ដែលស្រដៀងនឹងទំហំយ៉ាងហោចណាស់ 1 លីត្រ ហើយលាងជម្រះឱ្យបានល្អជាមួយម៉ាស៊ីនលាយដៃ។
- ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនលាយដៃដែលកំពុងដំណើរការឥតឈប់ឈរ ចាក់ប្រេង rapeseed យឺតៗ និងថ្នមៗរហូតទាល់តែបានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដែលចង់បាន។ (គ្មានដំណក់ទេ។ ស្ទ្រីមស្តើង) បរិមាណប្រេង rapeseed គឺខុសគ្នា។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យត្រៀមកន្លះលីត្រ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា អ្នកអាចដឹងថាអ្នកបានប្រើប្រេងប៉ុន្មានហើយ ។ នោះនឹងក្លាយជាតម្រុយសម្រាប់ពេលក្រោយ។ សំខាន់ៈ ប្រេងអូលីវមិនសមរម្យ (វាក្លាយជាជូរចត់)។ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នអាចធ្វើទៅបាន។ អនុសាសន៍របស់យើង: មានតែប្រេង rapeseed ប៉ុណ្ណោះ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 5kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.2gប្រូតេអ៊ីន: 0.1g
